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一上午高强度的工作学习，到了中午会困意袭来，此时午睡一下，可以有效给大脑和身体充电，提高之后的工作效率。

午睡可以降低身体紧张度，帮助改善心情，缓解工作压力，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。

“中午不睡，下午崩溃”，因此很多人觉得午睡很重要，每天一定要午睡。其实，午不午睡还是要根据自身生活习惯区别对待的，对健康其实没有太大影响。

午睡会导致中风这个说法是错误的，正常的睡眠本身并不会增加脑卒的风险，失眠、睡眠障碍等这些才容易导致脑卒。