吸烟危害健康是一个众所周知的常识，相信烟民们都非常清楚。然而，侥幸心理是人的天性，所以知道是一回事，戒烟又是另外一回事。可是，如果当身体真的出现一些与吸烟强相关的“不良特征”时，聪明的烟民还是会想方设法的戒烟，不然真等到“不良特征”变成“重大疾病”时，那么后悔就晚了。下面，我们就来详细了解一下。

1、凌晨3点就醒

烟民们都很清楚吸烟对肺部的危害，肺癌在所有癌症中排名第一，在男性癌症中排名第一就与我国烟民众多有很大的关系。当烟民发现自己总是凌晨3点就醒，然后知道5点才能再睡着时，要小心这可能是肺气不足的表现。在中医的“子午流注”的理论中，凌晨3~5点是肺经最旺的时刻，肺气不足的人就会在这个时候醒来。

2、起床后咳嗽不止

很多烟民一起床就会剧烈咳嗽然后吐痰，恨不得把整个肺脏都咳出来。当出现这个症状时，烟民要提高警惕了，因为这可能是肺部毒素太多的表现，因为身体的正常代谢已经无法及时将肺毒排出，所以肺毒会从上呼吸道这个渠道排解，而一夜睡眠，人都在熟睡之中，毒素排不出，所以起床时就会剧烈的咳嗽来进行排毒。

3、起床后精神萎靡

正常情况下，经过一夜睡眠后，精神应该是抖擞的，身体也应该精力充沛的，但是，有很多烟民表示早上起床时会感到精神萎靡、全身乏力、头晕脑胀，这其实是因为吸烟太多，导致血液携氧能力严重不足，由于大脑和四肢都难以获取到充足氧分所致，而起床那一刻正是身体和意识苏醒的那一刻，所以缺氧状态会感觉特别明显。另外，也可能是血液粘稠所致！

4、睡觉时感到胸闷气短

当烟民晚上睡觉躺下时，若发现自己胸部仿佛一颗大石头压着一样喘不过来气，要反复调整睡姿，甚至要坐立起来反复深呼吸后，才能渐渐入睡，这很可能说明心肺已经向你发出严厉的“警告”了，不能再置之不理了。当烟民长期出现胸闷气短时，一般都是因为吸烟导致心肺功能出现了异常，甚至还有可能是肺癌。而睡觉的那一刻，胸闷气短会特别明显。

以上4个表现，如果吸烟的你出现了，说明你身体已经因为吸烟而受到了严重的影响，还是赶紧戒烟吧；若没出现，恭喜了，说明你身体挺健康，但是也不能因此而得意忘形，尽早戒烟才是正途。