戒烟必看,人生最适合戒烟的3个时间点。
每一个吸烟者都想过要戒烟,可是大部分吸烟者仅仅把戒烟放在嘴边,迟迟没有付诸行动,是什么阻碍了你,还是你不知道怎么开始戒烟呢。
这篇文章介绍了3个最适宜戒烟的时机,希望你把握时机,开始戒烟。
感冒的时候
相信每个人都有过感冒的体验,感冒的感觉实在不好受,小编戒烟就是利用感冒的时候进行戒烟的,当时我扁桃体发炎,嗓子疼的特别厉害,吃饭喝水吞咽的时候刺疼感特别强,更不敢抽烟了,并且伴随着咳嗽,咳嗽的时候抽烟只会咳的更厉害,感冒持续了两周时间,刚好把戒烟最难熬的几天带过去了,难熬的几天过去了到后面就比较容易坚持。
需要注意的是,感冒好了以后,不要因为嗓子不疼了而理所当然的去复吸,一定要借势下去坚持不吸烟。
备孕期
如果你近期有为家里添丁的打算,在备孕期戒烟也是一个明智的决定。
研究表明:男性吸烟会影响生殖细胞的发育,就是精子的发育,这就从根本上对胎儿的正常发育造成了影响,致使胎儿的发育出现畸形的几率比常人高出2.5倍。
认真考虑一下,你真的没有理由冒着胎儿畸形的风险去满足自己那害人害己的烟瘾!
妻子怀孕期
如果你在备孕期没有戒烟成功,那么在妻子怀孕期间就不要再那么任性了,这个时期你的抽烟成本可就是宝宝的生命健康了!
来看一下二手烟对孕妇的危害有哪些:
孕妇接触二手烟可使末梢血管收缩,不能充分供应和交换氧气,引起胎儿缺氧,可造成流产、早产和胎死宫内;
由于胎儿宫内缺氧,造成胎儿宫内发育迟缓,智力相对低下;
孕早期时,还可造成胎儿畸形和发育不全,例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。
太可怕了,千万不要那么自私,为了一时之瘾而葬送胎儿的生命健康。
备孕期和妻子怀孕期是你最应该戒烟的时期,吸烟已经残害了自己的身体,就不要再把恶果种在孩子身上了!
在这个时机戒烟,可以换来你、妻子、宝宝,三个人的健康,这么划算的事情你有什么理由不做呢?
有的朋友说了,我没有老婆,或者老婆已经生过孩子了,而且很少会感冒,那我该怎么办呢?
没关系,只要你想戒烟,有的是办法,没条件我们可以创造条件。
教你两个“创造”戒烟时机的办法
1、在一天内增加吸烟量
在一天内吸烟量超过平时一天的吸烟量,吸到自己有一种要抽吐了、再也不想吸烟了的感觉,心里对香烟产生抵触感,以我以前吸烟的经验,第二天这种感觉会持续存在,若有吸烟的冲动时就多喝水,因为吸烟让人上瘾的主要原因是烟中的尼古丁能让人兴奋,但是烟中的尼古丁进入血液会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢,同时将血液中的尼古丁及时排出。
往后几天再想吸烟,就想想吸烟吸多了那种难受的感觉,配合多喝水,转移注意力,坚持不吸烟,慢慢地习惯不吸烟的感觉,直到21天形成一个不吸烟的习惯。
2、刺激自己戒烟
官方数据证明,30%的癌症是由吸烟引起,而肺癌患者有90%的病人是长期吸烟者。
去一趟医院肿瘤科,看一看那些因吸烟引起的癌症患者,看一下他们的身体状况,感受一下他们的家庭状态,告诫自己,如果继续吸烟,自己将极有可能落的和他们一样的下场,刺激一下自己的神经,迫使自己停止吸烟。
戒烟并不局限于以上几个时间点,前提是你肯戒烟,愿意戒烟,正确认识吸烟的危害,不要抱有侥幸心理。
戒烟永远都不晚,从这一秒开始戒烟,从下一支烟开始戒烟,祝你戒烟成功,祝你健康。
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