本人手淫10年，长期肾阴虚，症状是雄性脱发，严重便秘，长期尿黄，性欲强，阳强易举，严重早泄，一年前出现阳痿症状，肾阴虚是不会阳痿的，阳痿是阳虚症状，长期的严重阴虚加短时间连续透支纵欲直接导致身体变为肾阳虚严格意义上的阴阳两虚，出现阳痿。

我的那个点就是一个晚上连续SY4次，身体症状马上变化，原来便秘变成长期便溏，原来怕热变成怕冷，原来雄性秃由鬓角脱发但头发粗硬变成头发细软且全方位脱发，尿黄变成尿清，阳强易举变成严重阳痿，归根结底就是肾阴虚发展到阴阳两虚了，是量变到质变的结果。

那个质变的点就是那个晚上，所以以我的惨痛经历告诫大家如果你现在只是阴虚千万不要短时间连续纵欲，这是严重透支身体，后悔都来不及，一晚4次直接阳痿，当然是在严重阴虚的前提下，因为早泄很容易好，阳痿的人多么羡慕早泄的人，肾阴虚很好调。

一旦发展到阳虚就不好办了，典型的例子就是溥仪，由于早年纵欲透支严重一辈子阳痿，无后，解放后周总理为此找了中国最有名的老中医，和中国最好的协和医院诊治，中西医的方法全部无可奈何，所以即早戒色，悬崖勒马，下面重点说说已然阳痿的调理方法，我最严重的时候无法勃起，怎么弄也无法勃起，撸到最后也是在完全软的情况下射精，心情可想而知。

后来能勃起也是勃起不坚，不刺激马上软，为了治病花费了我很多的精力和金钱，走了不少弯路，这些我不在赘述，只把我的经验成果告诉大家，顺便说下，阳虚的精子质量比阴虚的精子质量差的相当多，阴虚完全可以怀孕，阳虚则几乎完全不行，下面说重点，第一日常生活上。

切忌熬夜，饮食上熟悉掌握平时食物的属性，多吃温热性食物，少吃寒凉性食物，晚饭以后少喝水或不喝水，这很重要，夏天切忌贪凉，秋冬不要着凉，夏天腹部要保暖，不要吃辛辣油腻食物，不要久坐，第二，找个当地口碑好的中医调理，事半功倍，中医说我是脾肾阳虚，肾阳不足造成不能温旭脾阳，脾失去肾阳的供给造成脾阳虚，告诉我善补阳者阴中求阳。

阳得阴助，才能生化无穷，阴中求阳才能真正补阳，壮阳药只壮阳不滋阴只能短效且越补越差，补起来虽然慢，但巩固。第三，锻炼，多做户外运动，五脏六腑身体机能只有在锻炼中才能越来越强健，切不可宅在家里当药罐子那身体就完了，流水不腐，户枢不蠹，锻炼以不出汗或稍出汗为宜，大汗伤阳，我的方法是爬山。

第三，食补，我的食补就是早餐，用黑米黑豆黑芝麻山药芡实莲子核桃栗子枸杞首乌粉一起打粉放锅里煮加入红糖和桂圆，煮成糊状，每天食用从不间断。

第四，最重要的戒色，如果做不到前面一切都没有意义，身体戒色，除了撒尿和洗澡手不要碰那，精神戒色，多做善事，我就是每周去花鸟市场买鸟放生，有专门的放生鸟，不贵，去当地孤儿院看望孤儿，时间长了你会感觉自己很有正气，意淫这些肮脏的东西会本能排斥好了先到这吧要吃饭了。

最后说下最重要的是坚持，我坚持一年多的时间了，现在每天有晨勃，硬度也很好，不管他也会慢慢软下来，勃起太快的是阴虚，因为阴虚相对才会阳亢，所以阴虚的人欲望才强，我现在还要继续下去，相信身体会越来越好的。加油！

说起来简单也难，要坚持，还要会养，你如果伤的够疼就会下定决心的。