6月第一果是它,滋心养肝
六月第一
通神益智,填精充液,
辟臭止痛,滋心营,养肝血。
要问6月份一定要吃的水果是啥,
我们推选荔枝。
为什么呢?
第一:因为荔枝从 5~7 月都有吃,
而且都是当季的!
所以不必担心品质问题。
因为荔枝品种超级多。
很多水果还没上市,它就已经开卖了,
很多水果都下市了,它还在卖,
从五月初的白糖罂到七月底的白蜡、黑叶,
个个都是水嫩无比。
第二,性质寒凉是水果的“通病”,
让很多肠胃不好的中老年人望而却步,
但是荔枝作为众多“凉性”水果中种的一朵奇葩,
性质却是甘温的,而且有一点哦,
吃多了可能会让人上火…
荔枝好,可惜很多人不会吃
6 月份的荔枝,
您可得尝尝了,4 种功能都是独有的,
看完您也会认同的:配得上这第一果的名号!
1补充能量,益智补脑
荔枝对大脑组织有补养作用,
能明显改善失眠、神疲等症。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、
蔗糖总糖量在 70% 以上,
列居多种水果的首位,
具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,
能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
李时珍在《本草纲目》中说:
“常食荔枝,补脑健身”。
但是提醒大家,虽然它能补充能量,
也不要空腹吃,鲜荔枝的含糖量很高,
空腹食用会刺激胃黏膜,
有一定几率会出现胃痛胃胀。
2增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素 C
和蛋白质有助于增强机体的免疫功能,
提高抗病能力、自古以来,
一直被视为珍贵的补品、
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
当然了,因为荔枝性质温热的,
对老人而言,有大便干结导致的
便秘现象的老人尽可能不要食用;
特别是有肝病、肾病、糖尿病、
胃肠病患者更应慎重。
肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜,
糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下,
两餐之间吃黄瓜和西红柿,
食用荔枝的量应该在一日 100 克以内,
即一日 3~5 颗为宜。
3补脾益肝,养肝益血
荔枝味甘、酸、性温,
入心、脾、肝经。
科学研究表明,
鲜荔枝富含营养成分,
尤其是维生素 C 要比苹果、
鸭梨分别高出 6 倍、11 倍,
而且还具有较高的医疗价值,
能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”,
适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。
同时,
荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、
荔枝拥有丰富的维生素,
可促进微细血管的血液循环,
防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
4美容,让皮肤变光滑
当代科学研究发现,
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、
维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、
果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。
皮肤是人体内部功能和状态的表现,
营养不良、饮食不当的人,
一定不会有健康的肌肤。
而荔枝含有丰富的各类营养,
还可以促进微细血管的血液循环,
所以,经常吃荔枝
不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,
而且能使皮肤光滑细腻。
值得注意的是,荔枝属于温性食物,
以荔枝来美容的女性,
每次吃荔枝不能超过 5 粒,
且每周不能超过 3 次,
不然可能会爆痘痘……因为上火啦!
【做法】
将芹菜和苦瓜洗净、
切段与荔枝皮一起煮汤,之后饮用。
【健康理由】
对改善妇科崩漏有明显的辅助疗效。
崩漏是由神经内分泌系统功能障碍
所导致的子宫异常出血,
西医称为功能性子宫出血等病症。
将荔枝皮与芹菜和苦瓜同煮,
三者混合可清热凉血、止血、治血崩,
针对女性补气、调经等妇科疾病有很好的效果。
荔枝怎么吃不上火?
喜欢吃荔枝但又伯燥热的人,
在吃荔枝的同时,可喝淡盐水。
另外就是,如果不想吃太多附加的东西,
建议大家还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,
再放入冰柜里冰后,
食用的时候拿出来放到常温,
不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。
清代大诗人屈大均有诗云:
“露井寒泉百尺深,摘来经宿井中沉,
日精化作月华冷,多食令人补太阴。”
说的就是将新鲜荔枝放于冰水,
或者沉于水井或放于冷泉(水)中,
隔夜再吃,可减少上火。
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