要问6月份一定要吃的水果是啥，

我们推选荔枝。

为什么呢？

第一：因为荔枝从 5~7 月都有吃，

而且都是当季的！

所以不必担心品质问题。

因为荔枝品种超级多。

很多水果还没上市，它就已经开卖了，

很多水果都下市了，它还在卖，

从五月初的白糖罂到七月底的白蜡、黑叶，

个个都是水嫩无比。

第二，性质寒凉是水果的“通病”，

让很多肠胃不好的中老年人望而却步，

但是荔枝作为众多“凉性”水果中种的一朵奇葩，

性质却是甘温的，而且有一点哦，

吃多了可能会让人上火…

6 月份的荔枝，

您可得尝尝了，4 种功能都是独有的，

看完您也会认同的：配得上这第一果的名号！

荔枝对大脑组织有补养作用，

能明显改善失眠、神疲等症。

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、

蔗糖总糖量在 70% 以上，

列居多种水果的首位，

具有补充能量、增加营养的作用。

研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，

能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

李时珍在《本草纲目》中说：

“常食荔枝，补脑健身”。

但是提醒大家，虽然它能补充能量，

也不要空腹吃，鲜荔枝的含糖量很高，

空腹食用会刺激胃黏膜，

有一定几率会出现胃痛胃胀。

荔枝肉含丰富的维生素 C 

和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，

提高抗病能力、自古以来，

一直被视为珍贵的补品、

荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

当然了，因为荔枝性质温热的，

对老人而言，有大便干结导致的

便秘现象的老人尽可能不要食用；

特别是有肝病、肾病、糖尿病、

胃肠病患者更应慎重。

肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜，

糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下，

两餐之间吃黄瓜和西红柿，

食用荔枝的量应该在一日 100 克以内，

即一日 3~5 颗为宜。

荔枝味甘、酸、性温，

入心、脾、肝经。

科学研究表明，

鲜荔枝富含营养成分，

尤其是维生素 C 要比苹果、

鸭梨分别高出 6 倍、11 倍，

而且还具有较高的医疗价值，

能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，

适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。

同时，

荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、

荔枝拥有丰富的维生素，

可促进微细血管的血液循环，

防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

当代科学研究发现，

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、

维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、

果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

皮肤是人体内部功能和状态的表现，

营养不良、饮食不当的人，

一定不会有健康的肌肤。

而荔枝含有丰富的各类营养，

还可以促进微细血管的血液循环，

所以，经常吃荔枝

不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，

而且能使皮肤光滑细腻。

值得注意的是，荔枝属于温性食物，

以荔枝来美容的女性，

每次吃荔枝不能超过 5 粒，

且每周不能超过 3 次，

不然可能会爆痘痘……因为上火啦！