第四阶段补气。戒淫第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。 第四阶段因为sy过度导致眼睛无神，浑浊，都会开始慢慢变回清澈，这个时候的你已经是一枚帅哥了。 

第五阶段戒淫一年以上，补精。挥霍掉的**乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积。 五阶段，开始恢复自己的身体内脏，身体慢慢恢复起来。 

第六阶段戒淫两年，补脊髓。当**积淀到一定程度后会生成脊髓，当**耗尽时，脊髓会下流退化成**，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题都会改善。 

建议大家多多运动，运动就相当于恢复，就好比一杯水，你把他倒掉一半，不在到了，停止了，但是呢如果你不往杯子里加水，杯子是不会满的，好比戒色，你开始悔改了，不在，手淫了，但是你要试着去运动，因为运动相当于恢复。 

这是我从一些地方看到的，加了点自己的思想，大家不要过于相信，因为每个人的身体都不一样，有点人可能就恢复的快，但有的人伤的重了，肯定是恢复较慢，但可以肯定的是，戒色对身体恢复真的有效果