前几天在后台看戒友留言时看到一位戒友这样问到，我想了一下，于是就如此回答了。

可能看上去有些答非所问了。

确实在我们戒色路上遇到的最大障碍就是自己的淫欲念头，它随时随地都可能窜出来侵袭你的大脑，迷惑你的意识，让你神魂颠倒，失去理智，让你欲火中烧，最后草草缴枪，它就又一次成功了。

那到底该怎么办，我们才能打败这个所谓的心魔？戒色的路上我们要抓住核心，所谓擒贼先擒王。这个核心不是我怎样才能戒色一百天，怎样能最快的恢复身体，这个核心是如何调整我们的念头，如何观心断念。

之前看到飞翔老师讲过这样一个实例：

也许你看过很多的戒色文章，也许你讲起戒色的道理头头是道、滔滔不绝，也许你还能写很多的戒色文章，但是如果在念头实战时表现软弱，那依然还是会破戒，之前有个戒友写了十几篇的戒色文章，很多人还跟着他学习，觉得他讲得不错，但是后来他骄傲自满了，立场也不坚定，最后就开始疯狂破戒，甚至还买邪淫的玩具，再后来就从戒色吧消失了。

这一点我感同身受。我们想要戒色成功就得重视念头的实战。要想战胜邪淫念头，那就必须不断学习戒色文章提高觉悟，不管你走的是专业戒色路线，还是信仰戒色路线，都需要通过学习来不断提升觉悟。国外戒色文章也讲到“Rule your mind or it will rule you.”（控制你的念头否则就会被它掌控）

我们学习戒色文章是为了把学到的道理和方法运用到平时的行住坐卧中来。不然就会像上面那位戒友，知道的戒色知识很多，却还是破戒，就是因为他没有实践，这样方法永远是方法，你还是那个你，你根本就体会不到这些方法带给你的真正感受和利益，那想戒色成功还从何谈起？

我们戒色路上很容易遇到各种念头的袭击，比如有的戒友戒色一段时间后突然有想试试自己那方面恢复如何的心理。这只是你心魔的惯用伎俩之一，它发现了你的漏洞，狠狠的诱导你，而你不知道这是心魔的怂恿，如飞翔老师所说的，这就是对念头的识别还存在不足，“邪念病毒库”还不够完善，无法立即识别出心魔的怂恿。如果在这时你的立场不够坚定，破戒就在所难免了。

这里我要跟大家说说关于试试自己恢复的如何这个问题，其实恢复的如何完全可以用其他方式来判断，比如自己的容貌变化、身体的精神状态、自己的心理变化等等，为何非要用撸管来试试？自己坐下来细细的思维一下，是不是因为自己欲望上来了，没有一个好的借口，而给自己找了一个荒诞的理由来释放一下你那邪恶的欲望。事后你又陷入了无比的悔恨，搞不好还会破罐子破摔。我们要从失败中找到自己对戒色认识上的缺陷点，补好每一个错误认知的漏洞，这样心魔就无机可趁了。

还有一个很容易误导我们的就是“禁欲有害论”，很多对戒色认识不深的戒友很容易因此而破戒。禁欲有害论通常就是这几个观点，比如禁欲会导致阳痿、禁欲会导致精子质量变差、禁欲会导致性压抑、禁欲会导致前列腺炎等等，如果是无知的人，一听到这种说法，就会觉得很对，其实这些观点是存在严重错误的。

刚开始戒色会有一个月左右的欲望休眠期，这时候勃起较少甚至没有，然后无知的砖家就说禁欲会导致阳痿，其实只要坚持戒下去，性功能就会慢慢恢复正常。不少戒友原来撸到阳痿早泄，戒了半年或者一年以上，性功能就大大改善了，如果禁欲会导致阳痿，那应该越戒越阳痿才是，但事实完全相反，禁欲养足肾气，再配合积极锻炼，到时性功能自然会改善。

关于禁欲会导致精子质量变差，那更是无稽之谈，大家现在都知道手淫会导致慢前和精索，这两个疾病会导致精子质量变差，出现弱精、无精和畸精等，而好好坚持戒色养生，精子质量又会逐步改善，砖家以为禁欲就代表着不泄精，然后精子不出来，全部死在里面，其实非也！我们戒到一定程度，身体自然会恢复遗精，到时身体自动会保持在平衡的状态，再者，最新的科学研究已经证明，精液是可以被身体重新吸收内化的，即使你不遗精，一点事情也没有！

关于禁欲会导致性压抑，这要看具体情况了，如果不懂得修心，那是可能的，不懂得修心的禁欲的确是有害的，因为意淫是暗漏，沉迷意淫是会导致身心失调的，也会导致前列腺炎。如果懂得修心，那就不会有任何问题，很多和尚禁欲几十年，一点问题都没有，而且看上去那么祥和，那么有气场，很多高僧都活过100岁！难道这就是禁欲有害？

一九五三年，虚云法师114岁，在上海主持法会，赵朴初居士恐虚云法师过于疲劳致生疾病，特请上海名医为其诊断，诊断结果出人意料。医生说他从未曾诊过这样的脉，虚云法师不仅没有病，且其脉为纯阳脉，近来脱落之牙齿复生，足证体能良好，大有返老还童的迹象，虚云法师活了120岁，是近代的禅门泰斗。

只要懂得修心，禁欲就是无害的，反而好处太多太多了，国外戒友总结了上百条的戒色好处，只要坚持戒下去，你就会体验到戒色的好处，比如脑力恢复、精力旺盛、症状缓解、人际关系改善等等。

新人戒色，首先要多学习前辈的经验，及早纠正自己的思想误区，必须认清无害论、适度无害论、禁欲有害论、手淫有益论等等，这些思想误区都必须认清，否则你认识不清，一方面无法坚定地戒下去，另外就是戒到一定程度，心魔会用这些思想误区来怂恿你破戒！

我们继续谈意淫的问题。邪淫念头我们总是不知道他何时会出现，每次都弄得你防不慎防，有时候在路上走了看到漂亮妹子，淫虫上脑、有时在上课发呆时，突然想起一些淫秽的画面，有时候在用电脑看到擦边图，擦边新闻，鬼使神差的就跟着搜黄色网站了、有时候在无聊睡不着觉时...等等各种情况。

这差不多形成了一种规律，很多情况下都是闹海里突然浮现出脑海里印象深刻的图像和影像等，如果不及时断掉念头，他就会像放电影一样在你脑海里不停放着。

我们一直在重复同一个程序，这个程序就是：

起邪念—跟随—看黄—撸管

戒撸就是修改既定程序，变成：起邪念-立刻断除，这样就不会看黄撸管了。戒色的关键就在于此。不怕念起，就怕觉迟，邪念持续的越久就越难以控制。我们不知道邪念何时会入侵，只有时时保持观心，时时保持警觉，就像时时开启杀毒软件一样，当邪念一来，马上就杀灭掉。必须具备强大的识别能力和强大的杀灭能力，这样就不会出现破戒。

在现今这个时代里，我们的心总是很浮躁，急于求成，于是戒色也是一样，总想找一个最快，最简单的方法，总是在问，我戒多少天能好，能恢复怎样怎样的。扪心自问，你其实就是想用最少的付出去得到最大的收获。这就好比拔苗助长，完全是违背了自然规律。

很多成功的戒友戒色成功的例子总是基本上雷同，他们老实的学习戒色文章，每天不断吸收前辈们的教导，把他运用落实在自己的生活当中，逐年累月的去实践积累丰富自己的经验。你说这样子他不成功谁成功？

要想成功，我们首要每天坚持学习戒色文章，不可有千篇一律的想法，前辈强调的核心虽然一直没变，但是内容、角度和细节会有所扩展和补充，所以每篇戒色文章都有独到之处，认真学习就会有新的认识和体会，读到烂熟自然会迎来顿悟，要有一篇文章读100遍都不厌倦的心态，有这种心态的人，很容易吸收到前辈的精髓部分。

我到现在看到很多人破戒后都会说这么一句话：“道理都懂，为什么还是破戒？”或者“危害都知道，为什么还会破戒？”其实很多戒友只是知道邪淫有害，但是不清楚具体原因，就算知道，也没有真正把这些道理融入自己的心里，我们要时常听闻前辈们的方法，戒友们的忏悔，邪淫案例，深刻认识到邪淫的危害，这样才能在你念头一起时，你就有很多很多的正念可以来呵斥自己的不当行为。

希望你们有缘看到此文的人，在戒色的路上，能脚踏实地，真修实干的，做什么事情都不要忘记自己的初心。不要小看前辈们给你们准备的各种装备，关键时刻都能助你一臂之力。