上师瑜伽是一切教法的源头，直指诸法实相。虽是无上究竟法门，却易懂易行，随时随地都可以修持。

每天早晨醒来，观想上师从心间的莲花中跃然而出，如鱼儿跃出水面，活泼而利索，一下升至头顶上方。晚上睡觉时，右侧吉祥卧，观想上师从头顶进入心间的莲花上，上师身体发光，照亮自己及周围的一切。

吃饭时，观想上师在自己的喉部，美味的饮食都敬请上师享用。走路时，观想上师在自己右肩的上方。

感受快乐时，想到：这是上师的恩赐。生病、受排挤、被诽谤等处于逆境时，想到：这是我的果报，慈悲的上师加持我在我还有能力清净以往业障的时候，经历这一切，并使我有机会体验他人的痛苦，从而更快地生起菩提心。

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