自在杏林
立冬,多喝热水没用!这里有正确养生方式……
心情淡定
冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿,若有私意,若已有得。
多睡觉
无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。
请穿秋裤
学会吃
立冬过后,空气越发干燥而温度迅速下降,在这天气多变的时节,人们需要在日常生活中预防最常见的季节病:感冒,那该如何注意预防呢?
建议
1、取百寒消1-3滴
2、涂到枕骨下沿(翳风、风池、风府穴)
3、左右交替搓10秒
4、然后双手抱头,仰头做9个深呼吸
5、每日1-3次
注:生姜,又名御百邪,每天早上,用百寒消一滴,擦在风池风府穴上,便能有效的防感冒了。