在健身房遇到练的好的健身前辈，无一不是健身多年的“老司机”了，我们都说健身就是一问学问，懂得练更要懂得吃，正如所有健身运动员所知，蛋白质是生命的基石，也是锻炼肌肉和力量的关键营养素。蛋白质为我们的锻炼提供能量，帮助我们恢复，甚至维护大脑的长期功能。但与人们普遍认知的相反，蛋白质不仅仅存在于肉类中。世..