人的精神要越用越敏锐，而不会常昏沉。佛讲酒戒，因为喝酒后，人就昏沉，一昏沉就容易落畜生道，所以制定了酒戒。佛弟子每天都要给自己定诵经的功课。三日不念经，面目可憎。佛经是灵性的东西，你三天不念经，都不回归到灵性，很容易就被物质享受牵着走，慢慢就面目可憎了。

历史上诵经很多，有些颂法华经一辈子颂一万多部。像永明延寿禅师，每天做108件功课，同时一辈子也完成一万多部法华经的念诵。阎罗王在地府，每天都顶礼永明延寿禅师的画像。一个人每天能做这么多事情，又不间断，这是什么原因。因为他时刻都能在定中，消耗的能量很少，所以睡眠也少，又很有精神。

人的能量是怎么消耗的呢?其实是被欲望消耗了，起了贪心后，贪吃，贪睡，总总贪，人的能量就被消耗了。这些贪就会在人体产生虫子，所以人体到处都有虫子，七窍都有虫子，大肠内也有虫子，这些虫子都要吃东西的。有些牙齿长的尖尖的，虫子越多，人欲望就越重，每天吃的就多，睡的就更长。

如果能持戒，加念经，色身就干净，虫子少，人欲望就少。欲望少，消耗的能量就少。每天吃的很少都很有精神。所以历代祖师在修持上，就是持戒，加念经，这两个是最根本的法门，能做得好，最起码的，没有病苦，色身也不会污浊。

人很多烦恼，也是身体内虫子多的原因。贪吃是一种烦恼，吃素吃不了，就想着要好吃的鱼肉。贪睡也是一种，贪色也是一种。这些都是色身内有虫子引起的。抓的心里痒痒的。然后外在的，就开始拼命吃，睡，然后拼命干活，脑袋很昏沉，而不得定。

以前人成就，都是人能定得住，心能安静祥和，幸福感就高。如果虚火旺，人心不住，就想要向外跑。六根向外奔驰。老子讲的，五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，口味败坏了。我们的六根就是被污染了，心就更定不住了。