一般来讲，早上要念华严经，地藏经，普门品，金刚经等。这些比较有生发性的经典。早上阳气要生起来，一天要有个最好的开始。晚上呢，念一念弥陀经，打坐，或者念半个小时的阿弥陀佛圣号，让心收敛下来。这两者是缺一不可。

现在人生发，发散的太严重了，收敛的不够，这是很辛苦。人要日出而作，日落而息。太阳落山了，就要收敛自己的心。晚上要收敛，第二天才有阳气生发。收敛的经典比较好的，是弥陀经和老子道德经。这两本经。这个是专门针对收敛性来讲的。

城市里夜生活，这时很严重破坏收敛的行为的。在城市里呆着，感觉很浮躁，这跟大环境有关。第一个，城市里头辐射很多，电辐射，还有夜光的污染辐射。同时因为城市里都是钢筋水泥，隔地气太严重，人心就无法收敛。就会导致欲望的膨胀。你进入城市这个氛围，你就容易膨胀欲望，这几乎是定律了。

现在人收敛的功夫越来越不足，发散严重，就导致年轻早衰，失眠，乃至各种精神性的问题。就是无法收敛。有个人，他每天都睡不好，因为脑袋一直再转，要怎么赚到更多的钱，每天都在转。一天睡三个小时不到。来找我时，说你看我一天睡三个小时不到，凌晨三点睡，早上五点多就起床，但还是很有精神。我说这个精神是暗耗肾精，你是消耗过度，收敛不足引起的。为什么呢，他每天都在想着，我要如何把公司运转好，怎么搞定一笔大生意。

然后我跟他讲道德经，讲了万物循环的道理。我说，世间的钱永远是赚不完的，你有福报，钱财就来找你，不是你投机取巧，各种方法来。同时物极必反，有些东西不要过度了，过度的东西，都是不吉祥的。钱来的太快了，也是不吉祥的。他晚上回去，踏实的十点多就睡了。

现在人为什么慢不下来，因为狂心重，大家都讲究要越快越好，出门根本没有时间坐火车，就是飞机。太快了，人就在消费生活。其实更应该安静下来，慢慢的体验一下。但我们没有，总是争先恐后。慢慢的，我们就变成消费了。欲望过重的人，速度就快。所以，我们更应该慢下来。

太快的人，肾水都虚，就很急躁，不稳重，或者坐下来就抖腿。俗话说，男抖穷，女抖贱。腿抖是肾收敛功能不足，收敛不足，人就很急躁。建议可以念弥陀经。