一信徒问师：师父，我白天没什么烦恼，但一到晚上，躺到床上，就像被烦恼罩住了一样，杂念纷飞。我想用持咒来压制，但不行，任何修行方法都无法让心静下来。请问该怎么办?

师答：在传统的修行中，有一种叫做业障的说法，就是你过去的很多负面行为，会产生一些负面影响。比如，多情的人，就会招来多情的干扰;经商的人，就会招来经商的干扰。所有行为的反作用力，都会在这个时候干扰你。这时候我们就要根据自己的修行方式来精进用功，可以诵经，念佛，打坐，持咒。但根据过去祖师大德的修行方法来看的话，消除业障最好的方法，就是拜佛。

过去，如果有什么改不掉的毛病，或杂念很多，很难清除，修行人就会专门拜佛磕头，磕着磕着，杂念就没有了，毛病也没有了。一方面，因为动中修容易起作用;另一方面，在磕头的过程中，我慢自傲这些容易产生欲望的习气会慢慢消解。这是第一。

第二，不要管过去。过去的已经过去了，不要纠缠不休。不要怕放下后，会有什么负面的东西，也不要老是觉得内疚，或有一种应付的心。面对一团乱麻时，最好的方法，就是慧剑斩情丝，不要藕断丝连。也不要给自己的无知和难堪找台阶找理由，这样一点一点的通过自身行动来检视自己的欲望，清洗自己的业障，精诚所至，金石为开。