问：下面一个问题。我一直在听老法师讲经，知道要在生活中修行，在生活中克服自己的烦恼习气，放下分別执著。可是当我面对真实的生活时，总是茫然无措，不知我该放下的东西是什么，我该如何在生活中放下分別执著，放下烦恼，我觉得无所適从。究竟在生活中如何对治自己的习气，对治烦恼，对治分別执著？因为生活是多变的，遇到的事情也是多样的，究竟该如何理出头绪对治？请法师开示。

定弘法师答：你肯定是听经听得不够，所以有这些问题。对治的是自己的烦恼习气，这些烦恼习气在生活当中遇到不同的境缘会有不同的表现形式，但是你知道那就是烦恼。譬如说贪瞋痴慢疑，第一个贪的烦恼，你对不同的境界你有不同的反应。譬如说你对待財，你想要，甚至你想要不义之財，这就是贪心。对待色你起了染著心，这也是贪。还有名、食、睡，这五欲六尘的享受让你起了这些烦恼，那我们就戒除。在面对著財色名食睡的时候，我们內心能够不动，这就是对治贪。对治瞋恚，在日常生活当中，遇到不顺心的时候，或者有人来伤害我，让我受委曲，我能够淡然顺受，不起瞋恚，这就是对治瞋的烦恼。我对一切人都虚心恭敬，那就是对治傲慢的烦恼。贪瞋痴慢在日常生活中你去防治，当然一开始经常有犯，你会觉察得出来，觉察得出来了，证明你开悟了，开的是小悟。你开悟就是知道自己有什么过错了，然后你对治、你懺悔，改过自新，这就是对治烦恼。我刚才讲的贪瞋痴慢是大类，那细微的怎么办？像你这样，你觉得好像无从下手，最好是用《弟子规》、《感应篇》这两篇文章，你把它做为功过格，天天对照反省，细细的去对照，发现哪些没做到的，哪些违反了，你就把它改正过来。