很多群友经常问，淫念起来怎么办。我在戒邪淫系统窍诀里面已经谈过，可能比较略，在这里再详细说一下。

淫念起现：很多人因为看了黄色视频，图片等，导致淫欲心生起。其实最好的办法是不看，断绝黄源，正所谓“防范胜于救灾”，“预防为主，防消结合”。如果不看，那么淫念自然少。如果因为种种原因，淫欲心起来时，首先做到：

1、及时察觉，不要跟随淫念继续想。所谓“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。如果能做到这点，就有了成功的基础，如果这点做不到，淫欲惯性很大了，理智比较弱了，就不好控制了。

2、“念起即觉，念起即转”。当及时察觉到“我现在产生淫念了，我要戒邪淫”时，马上提起正念，修不净观。不净观就像是肉搏战时使用的匕首，杀伤力非常强。假如，你脑海中一直浮现美女或裸体或生殖器官的画面，你此时应该马上想：“我看到那些画面真的是美好的吗?真的是想的那样吗?”然后，接着想，我要弄清真相，美女到底有什么美好的，生殖器官到底有什么好?开始想象，用智慧的宝剑或手术刀，对美女进行解剖。划开皮肤，皮肤下面是血管，肌肉。然后继续剔除肌肉，无非是黄乎乎的脂肪，内脏，大小便，脓血，脑髓，等。你感觉闻到了那些脓血黄水的腥臭味，小便的骚臭，大便的臭味熏得你几乎窒息。想象这些血肉，大小便，脓水，内脏等散开一地，一一摆在你的面前。至此把整个美女解剖完，也找不到一点美好精妙的东西。最后，只剩下一副骨骼。把骨骼砸碎，也无非是骨膜，骨髓。至此，把整个美女解剖完毕，找不到一点可爱之处。把心安定在“找不到一点美好之处”的那个感觉上。这时，你的淫欲心应该基本消失。

3、淫欲心减轻或基本消失的时候，应该念经念佛号，楞严咒，《四种决定清净明诲》等经咒进行巩固。

4、思维因果不虚的道理。想邪淫罪业的果报，今生身体上、运气、福报等等诸多损害，来世堕入地狱受苦。如是反复思维，对邪淫产生后悔之心、害怕之心，发誓坚决不邪淫。邪淫就是深渊，邪淫就是地狱，邪淫就是无底洞，邪淫就是痛苦!祸福无门，惟人自召，因果报应，如影随形。如果我不及时停止邪淫，就会遭到今生来世各种痛苦;如果我戒邪淫，必然会感得快乐和福报。自我坚定远离色情，戒邪淫的决心。

也可以观想无常。无论什么样的美女都会变老，都会死去，变成尸体，腐烂的肉，骨骼等。想象美女变老变丑的样子。

心里产生“唉，我怎么这么笨，我被假相欺骗了啊”的想法，决心以后再也不被假相蒙蔽了。

想行淫的快感也是假的。观想方法，参考空性部分。

想，每一个美女都有各种烦恼，贪心不足，发脾气等种种烦恼，最后产生“每一个美女就是一个麻烦，每一个美女就是一个陷阱”的想法。可以参考“谈谈害人的爱情至上论”那个帖子。

5、接下来观想淫欲的假相。淫欲只不过是个假相，是从内心的妄念执着产生的。因为，我眼里的美女，为何猪狗对她毫无感觉?公猴子眼里的大美女，在人看来无非是个丑陋的母猴子。所以，一切都是从心上产生的，淫欲只是一种自我欺骗，只是一种假象。

6、接着想轮回的痛苦。既然这些都是假象，我为何一直被迷惑?为何一直孜孜不倦的追求本不存在的东西?痛苦来自错误的追求，这世间上的众生，何尝不是被这假象迷惑，在追求本不存在的东西?轮回真是痛苦啊，众生真是可怜啊。

7、接下来想痛苦的来源。这错误的追求，这痛苦来自何处?来自内心的贪嗔痴，来自无明。因为我们不了解心的本来面目，不了解这法界实相，所以才会产生错误的追求，才会陷入这轮回的迷梦之中，醒不过来啊。此时可以观想空性。观想空性的方法在此不具体说，因为如果不对根基，有些人可能生邪见。想了解空性的可以学习《入菩萨论》里面的《智慧品》。

有些修行基础的，还可以观察淫念从何处而来，如此而修空性。

8、然后，观想众生邪淫的痛苦，产生帮助众生拔除邪淫痛苦的大悲心，发起度化众生脱离轮回苦海之心。观想轮回之苦，一心求生极乐世界，只有往生极乐世界才能具备度化众生的能力，那时就能轻松帮助众生，度化众生了。在一心求生极乐世界的心态中，念佛号，或经咒等。

这时淫欲心早已无影无踪，您已经把自己调整到修行的状态中了。

如果您真的能按这样一个程序做，认真观想，至此这次戒邪淫遭遇战您已经胜利了，在此次战斗中您已经战胜淫念，获得了一次成功的喜悦，增加了彻底战胜淫欲的自信心。