首先非常感恩《戒淫网》、《戒色论坛》这些戒色平台，让后学看了很多戒色的文章，明白了“万恶淫为首”、“色字头上一把刀”的道理。后学是在屡戒屡破的痛苦经历之中，关注了这些戒色平台。在这里学习应该也有大半年时间了。在此期间，一直在戒色与破戒之间徘徊。现在，终于下定决心，一定要戒除邪淫，诚心敬意地忏悔自己过去所造下的罪业与过错。希望以自己发自内心的忏悔来唤醒和奉劝还沉迷于邪淫之中的朋友们，赶紧戒色，悬崖勒马、回头是岸！

简单介绍一下自己，后学今年快要40岁了，在很多年轻人眼里，已经是个中年大叔。希望从现在开始，能够痛改前非、改过自新。存好心、说好话、做好事，能够好好行功积德，多做善事，减少自己的罪业，以报答天恩师德。后学忏悔的内容共分为三个部分：

一、后学的邪淫史，即自己造下的罪过错

1、持续30多年的手淫。大概在小学三、四年级的时候，后学被一个大自己几年的朋友带坏，学会了手淫，从此一发不可收拾。记得那时候的自己，还没有发育，手淫只有快感，没有东西射出来，直到初中才有射精。在此，后学要向自己的身体深深忏悔，对不起！！！后学没有好好爱惜你，一直摧残了你这么多年，不懂得珍惜与感恩，真的是对不起！！！其

实后学是非常爱你的，祈求你的原谅！！！

2、与自己表妹发生关系。后学在读中学的时候，表妹还是个小学生，因为自己淫心太重，居然哄骗表妹，做了不可见人的事情，还让表妹去买黄书。现在想起来，自己真是禽兽不如，怎么会做出如此下流无耻的事情！！！在此，后学向表妹深深忏悔，后学对不起你！！！让你小小年纪，身体和心灵就受到了巨大的伤害，后学知道错了，祈求你的原谅！！！

3、去色情场所嫖娼、按摩。后学读完书刚出来工作的那几年，手里有了钱，又没有谈恋爱，于是自己跑到一些色情的场所去嫖娼。而且还竟然无耻到有种想把全国31个省、市、自治区的女子都玩遍的龌龊想法，所以每次都问那些女子是哪里人，不同省份的就记录下来，看看自己玩了几个省，真是无耻之极！后来结了婚，因为害怕得传染病，去的次数慢慢减少了。最无耻的是老婆生小孩住院的时候，还跑去邪淫，真是对不起老婆和孩子！可是自己淫心实在太重，死性不改，后来虽然没有再嫖娼，但又跑去按摩，做了些很龌龊的事情。不过自己总算还有一丁点的良心，觉得再这样下去对不起自己老婆，也没脸做孩子的父亲，后来去的频次越来越少，现在也没有再去了。现在想起来，自己真是禽兽不如、无耻下流！！！在此，后学向曾经伤害过的这些女子深深忏悔，后学对不起你们！！！祈求你们的原谅！！！其实，后学用禽兽不如这个词来骂自己，是对动物有情众生的侮辱。但后学实

在不知道应该用什么词来骂自己，才能消解你们对自己邪淫所犯下罪业的怨恨！！！

4、写色情小说。可能是后学这么多年以来邪淫罪业太重，不知道什么原因，像着了魔一样，在15、16年的时候，居然经常意淫，幻想自己老婆出轨偷情的情景，好像自己戴绿帽有种很刺激的感觉。于是以第一人称的方式，在电脑里面编造撰写自己老婆出轨的色情小说。幸好，后学有幸遇到了《戒色论坛》，通过学习，明白了这种邪淫罪业有多深重的后果，没有再继续写下去，并把已经写了的文档全部删除，也没有外泄给其他人看。在此，感谢《戒色论坛》这个平台，让后学看到了罪恶、丑陋、无耻、下流的自己，让后学能够明白不能再邪淫下去了。后学向自己老婆深深忏悔，后学对不起你！！！你是个贤良淑德的好妻子，对后学关心体贴，后学居然用这种方式来侮辱你，真是罪业深重！！！祈求你的原谅！！！

5、偷拍老婆洗澡。跟前面一样，后学在15、16年的时候，像着了魔一样，在写色情小说的同时，还偷拍老婆洗澡。这些视频也都已经跟小说文档一起全部删除了，也没有外泄给其他人看。在此，后学要再一次向老婆表示深深地忏悔，感谢你对后学父母的孝顺，感谢你对这个家庭辛勤地付出，无私地奉献！对不起！！！后学错了！！！祈求你的原谅！！！

6、建色情QQ群。还是跟前面一样，后学在15、16年

的时候，像着了魔一样，不但在网上搜索一些色情QQ群加入，自己还建立色情QQ群，自己做群主，让很多人加入。聊了很多邪淫、下流、无耻、色情的话题。在遇到了《戒色论坛》之后，后学也都解散了自己建立的色情QQ群，并退出了加入的色情QQ群。在此，后学向曾经聊过色情话题，宣扬过色情思想的朋友们深深忏悔，后学对不起你们！！！“万恶淫为首”、“色字头上一把刀”，你们赶快醒来吧，一定不要再造罪再沉迷于邪淫了！！！做个勇于面对错误，勇敢戒色的人，我们一起来戒色，多行善积德、改恶向善！！！祈求你们的原谅！！！

7、下载AV、看黄片。大概从16年开始，也不记得是什么原因了，可能是后学淫心太重，感召到了不好的东西，知道了番号和种子这两样害人不浅的东西。从此一发不可收拾，不断地下载AV、看黄片、手淫。下载的AV，居然有1TB那么多，装满了整个移动硬盘。后学还不知廉耻地在公司办公室看，真是无耻到极点！后来遇到了《戒色论坛》，通过学习，知道看黄的后果非常严重，而且在网上下载这些黄源，跟写淫书，传播淫书同罪，于是在18年春节前，把移动硬盘里的所有黄片全部删除，想要好好戒色，不再邪淫。可是好景不长，在18年中秋节的时候，淫心又犯，居然在网上找了恢复数据的软件，把删除的黄片又恢复出来，继续看，继续下载，继续手淫。后来实在是觉得再这样下去，整个人

就要废了，真的是无可救药了。在19年新年前后，决心一定要戒色戒邪淫，再次删除所有黄片，并把移动硬盘格式化。告诫自己，不能再造罪，不能再邪淫！！！

8、偷女人贴身衣物邪淫。后学从小就有个怪癖，就是特别喜欢女人的丝袜。结婚前偷偷用妈妈的丝袜手淫，结婚后偷偷用老婆的丝袜手淫。在出来工作后，还没有谈恋爱前，还跑到家附近的各个小区物色别人晾晒在外面的女人贴身衣物，比如丁字裤、丝袜等等。看中了就把它偷走，拿回家邪淫。动作和行为都鬼鬼祟祟，有次差点被保安以为我是偷自行车的。现在想起，真是极度变态！！！在此，后学向妈妈、老婆和曾经伤害过的女士深深忏悔，后学已经不知道用什么词来骂自己了，感觉自己非常的变态，后学对不起你们！！！祈求你们的原谅！！！

9、在网上寻找邪淫机会。后学还通过QQ、陌陌等聊天工具，想要寻找邪淫的机会。虽然最后都没有真正约出来做邪淫的事情，但是后学有这样的想法、念头跟行为，已经造下了邪淫的罪过。在此，后学向这些曾经伤害过的女士深深忏悔，后学真是罪业深重，后学对不起你们！！！祈求你们的原谅！！！

二、后学邪淫所带来的果报

1、身体上的问题。邪淫所带来的危害，首当其冲的就是早泄。后学手淫三十多年，早泄问题非常严重，严重到什

么程度？后学前面有说到，后学有在公司办公室看黄，邪淫的时候，用手隔着外面的长裤摸两下就射了，是名副其实的“快枪手”。所以跟老婆在一起的时候，都是偷偷用一些延时的产品，不敢让老婆知道。除了早泄，还有很多毛病：人容易疲倦，没有精神，总是睡不醒，反应迟钝，记性非常差，很容易忘事，冬天怕冷，夏天怕吹空调。经常口腔溃疡，刷牙会流牙血，大便也有血。别人的脸色红润，自己的脸色又黄又黑……总之，感觉自己的身体像个老年人一样。

2、精神上的问题。因为早泄，比较自卑，不敢接触异性，不敢跟异性交往，没有异性缘。出来工作后没有谈恋爱，经人介绍认识了几个女孩子，也都是来往一段时间就分开了（还没开始就结束了）。老婆也是经人介绍才认识的， 27岁“高龄”才结婚。除了自卑，还有在邪淫的时候，脑袋里面经常闪现那些下流的画面，特别是下载AV看黄的时候，三更半夜还要起来看看下载进度，搞得自己精神恍惚、日夜颠倒，像是在不断地折磨自己，对生活和工作有非常大的影响。还有就是胆小怕事、悲观忧愁、抑郁恐惧、胡思乱想、杞人忧天、乱发脾气……总之，都是些负能量。

3、经济上的问题。后学工作了十几年，一直没有存到钱，到现在银行账户都还是月光，分文不剩。后学像着了魔一样，大概从07、08年开始，拼命在网上买篮球鞋、买衣服，鞋子总共买了超过300双，在家里堆放成山。很多鞋子

放久了，一次都没穿过，就烂掉了，真的是非常浪费钱。虽然后学喜欢篮球，但这种疯狂的行为，明显已经超越了兴趣爱好的正常范畴，好像是被某种力量驱使着不断地买、买、买，不断地花钱，就是不让后学存钱。房子、车子都是向银行贷款买的，每个月要还款，首期还是向家里老人家借的，到现在也还没有还，真是名副其实的“啃老族”跟“月光族”。那些钱都是老人家的养老钱，后学真是个不孝子！！！

三、关于戒色的经验总结与分享

1、一定要明理，要开启自性光明的智慧，不要再愚痴了。我们要明白因果业力，明白“善有善报，恶有恶报”的道理，才能真正做到“诸恶莫作、众善奉行”。后学很感谢天恩师德，感恩能够有这个佛缘，在13年的时候，由朋友带到一个天道佛堂，开始了学道、修道。同时，从17年开始在《戒色论坛》这个平台学习，明白邪淫的巨大危害。后学努力戒色，与邪淫做斗争。可能是后学心中邪淫的魔鬼过于强大，淫心根深蒂固，所以最近几年不断在戒色与破戒之间挣扎、徘徊。现在，终于鼓起勇气，要把自己的邪淫史真实地写出来，向曾经伤害过的众生诚心敬意地忏悔，奉劝还未戒色的朋友们，一定要赶快戒色，远离邪淫。

2、吃素是最好的放生。后学在佛堂学习，明白了众生是平等的道理，吃肉就是杀生害命。所以，后学从16年年底开始学习吃素，从刚开始吃肉边菜，到吃蛋奶素，18年已

经彻底清口茹素了，也就是立愿这一辈子都不再吃众生肉。在《戒色论坛》里看到很多关于放生的文章，后学认为，吃素就是最大的放生。如果没有在吃素，这头去放生，那头又去拼命吃肉，等于做的功德全部都漏掉。所以，还没有吃素的朋友们，赶快开始学习吃素，不要一边做善事、行功积德，一边吃肉杀生。最后不管做了多少功德，都被自己“吃”掉了。

3、好好行功积德。“百善孝为先”，从孝顺父母长辈开始，存好心、说好话、做好事，日行一善。慢慢改掉自己的脾气毛病，去除不好的习性。各位戒友如果也跟后学一样，不断在戒色与破戒之间挣扎、徘徊的时候，去看一下《寿康宝鉴》、《欲海回狂》、《了凡四训》等善书。看看邪淫的严重后果，看看古圣先贤是如何通过行善积德来改变命运的，心中就会有戒色的动力了。行功积德的方法有很多种：财施、法施、无畏施、诵经。财施就是用钱财布施，有学佛的朋友，可以布施钱财给佛堂印善书、维持佛堂运作，没有学佛的朋友，可以用钱财救助有需要的人。法施就是用语言布施，用嘴巴劝人戒色，劝人行善，把自身的体悟讲给别人听，或者用文字写下来给别人看，讲道理、讲真理，广结善缘。无畏施就是用大无畏的精神去做对众生有利的事情来布施，用行善的实际行动做模范、当表率，为众生奉献、服务。比如学佛的朋友在佛堂打扫卫生，没有学佛的朋友在社会上做义工

献爱心，都是无畏施的范畴。诵经就是诵读佛家经典，诵经可以让自己的心平静下来，去除妄想杂念。诵读时诚心敬意，诵读完可以把诵经的功德回向给有缘众生或者自己的冤亲大德。

4、要有感恩的心。我们时时刻刻都要感恩，感恩父母给予自己生命，感恩老师教会自己知识，感恩领导同事让自己成长，感恩国家让自己有安居乐业的环境，感恩政府让自己有幸福舒适的生活……感恩身边的每一个人和事。只有心存感恩之情，才能减少心中的恚、怨恨、妒忌等等负面的情绪。整个社会才会和谐美好。

5、要深刻忏悔。正所谓“冤家宜解不宜结”，我们来到人世间，多多少少都做了些对不起别人，对不起众生的事情。“知错能改，善莫大焉”，只有我们勇敢、坦诚地面对自己的错误，真心诚意地向伤害过的人和众生忏悔，祈求对方的原谅，才能真正化解仇恨与怨气。

后学对于以上忏悔劝诫的内容，不一定完全正确，如果有遗漏或者不对的地方，恳请各位师兄、戒友批评指正！

后学通过学习，知道通过网络下载AV，跟编写、传播淫书同罪，要在地狱受刑，黄色信息一日不断绝，一日不得停止刑罚，罪业非常的深重。后学写下这篇忏悔劝诫的文章，不奢求能够减免后学曾经所犯下的罪过，但愿能够得到曾经被后学伤害过的人和众生的谅解。如果写下此文，能够有微薄的功德，后学愿意回向给后学身边的冤亲大德，希望你们能够早日离苦得乐、往生弥勒净土，让上天做最好的安排！