非常惭愧，作为一名曾经邪淫十多年的人，曾经犯下深重邪淫罪业的人，不敢说现在已经成功戒色。不过，对戒色是有些心得体会的，为了让更多人早日戒色成功，现把心得略作总结，分享给仍在邪淫苦海痛苦挣扎的兄弟姐妹们。前段时间上网浏览戒色文章，一句话映入了我的眼帘，戒色最根本的方法是观心断念。读到此处，细细品味其中的道理，感觉总结的相当到位。

观好我们的心。心在想什么，是否在想色情的事情，是否在想邪淫的信息。应该始终保持高度自觉，始终观好这颗心。不让心到处乱跑，把心安在戒色上，把心安在为人民服务上，把心安在孝敬父母上，把心安在改过迁善上。

断掉一切恶的、邪的念头。行动源于念头，没有那样的念头，根本不可能有那样的行动。为什么会发生邪淫行为?因为有邪淫的念头。为什么有的人不犯邪淫，因为他没有邪淫的念头。即使有邪淫念头，也能及时克服，及时战胜。

观心断念对戒色十分重要，在此并不否定其他戒色举措。有的朋友每天读诵妙法莲华经普门品、四种决定清净明诲、地藏经、金刚经等经典，有的朋友每天念南无观世音菩萨、南无地藏王菩萨，也有的朋友每天念断念口诀。不管采取什么办法，只要淫念升起，应该立刻观心断念。明明白白告诉自己，邪淫是不对的，邪淫是大恶，邪淫是不孝父母。一定要戒除邪淫，一定要远离色情。当然，一个人每天念诵普门品等大乘佛法经典，长久熏习之后，淫欲心必然越来越轻。如果能精进念诵金刚经、普门品、地藏经、四种决定清净明诲等经典，时间久了，淫欲能从根本上消除。到那时，戒色是一件非常容易的事情。

观心断念，是时时刻刻观照自己的这颗心，在在处处有戒色意识。观心断念是与现实生活紧密联系在一起。走在大街上，看到穿着暴露的异性，如果不在第一时间观心断念，容易出现问题。上网浏览，遇到暴露性感的图片，如果没有戒色意识，没有在第一时间观心断念，容易越陷越深，无法自拔。其他场景同样如此。实事求是地说，戒色是一种生活方式。我们有了戒色的坚强决心，有了观心断念的好方法，一定可以成功戒色。

在戒色中，可以采取以下步骤做好观心断念。首先要有观心断念的意识。当第一眼看到有可能引起邪淫念头的图片、画面或人物，在内心告诉自己，这是邪淫的念头，这是来让我们堕落的，这是来吸我们骨髓的，这是让我们各方面越来越差的。我一定要控制自己的心，断掉任何邪淫的念头。在第一时间念地藏菩萨或观世音菩萨圣号，可以背诵金刚经或普门品上的偈颂。反复念圣号，反复背诵，直到淫心完全消灭为止。同时，转移视线，转移注意力，做有意义的事情。坚持这种模式，经过几个来回的较量，戒色能够取得成功，邪淫能够彻底战胜。

当然，在做好戒色的同时，务必远离一切黄源。不看、不听、不说、不写、不读、不谈、不聊、不惨和、不靠近任何有关色情的内容。试想，一个人下决心观心断念，誓戒邪淫，同时又经常去容易引发邪淫的场所，试图寻找各种刺激。这种情况下，怎么可能成功戒色呢!在远离一切色情刺激源的同时，精进念诵普门品、地藏经、金刚经、四种决定清净明诲等经典，在遇到容易引起淫念的场景时，时时刻刻注意观心断念。以孝敬父母的态度这样做，以对自己高度负责的态度这样做，以对家人孩子高度负责的态度这样做，长期坚持，戒色成功水到渠成。

总之，选择戒色就是选择了不再堕落的人生，选择了积极健康的生活方式。坚持观心断念，就是在严格要求自己，不再沉沦下去。脚踏实地，仰望星空，改过迁善，持之以恒。