前言：

上季有戒友反馈说，那位戒了337天的戒友，为何破戒后他的濒死感又出现了，难道戒色近一年没有一点恢复成果吗?恢复成果肯定是有的，不过神经症的恢复进程是比较缓慢的，而且神经症也经不起破戒的折腾，他是在情绪不佳时破戒的，所以这类破戒很容易导致症状再次爆发，另外，基本都是连续破戒，所以濒死感复发也是可能的。记得那时我得神经症时，戒色养生一年多才没有症状，但身体还是很虚弱，大病初愈的那种虚弱，如果在这种情况下发生破戒，那症状很可能会再次爆发。神经症戒友是经不起一点点折腾的，甚至一次遗精都会难受十几天，我那时戒到二年以上才基本恢复元气，之前因为邪淫和熬夜，真的让自己元气大伤，戒了二年多才感觉身体渐入佳境。在神经症痊愈的过程中，也会经历多次症状反复，然后才会进入较稳定的痊愈层次。破戒后很多症状都是可能反复的，所以要尽量避免破戒，即使不小心破戒了，也要尽量避免连续破戒，因为连续破戒会让症状爆发的概率猛然上升，症状的爆发往往会让人猝不及防。破戒是天数的归零，但不是恢复成果的归零，不少戒友戒色二年以上，虽然途中也经历过几次破戒，但总体恢复还是比较不错的。对于戒色天数的归零，也不必太过于纠结，等你觉悟真正提升到一定程度，也就超越了天数党的层次了，到时天数就会变得不那么重要了，因为你已经彻底摆脱手淫恶习了，到时谁还会那么在意天数呢?

下面分享一些案例

1.【本人手淫长达7年，导致一身毛病，皮肤暗淡、虚胖、早泄、尿频尿不尽、社恐，与人说话不敢直视对方眼睛，神经衰弱、意志薄弱，多汗，易出汗等等，每天觉得自己身体只是个空壳，真的是生不如死，自从来到此吧，坚定信念，决心戒掉手淫，目前已经坚持50余天，身体明显大大好转，出汗少了，而且工作一天毫无疲惫感，干什么都觉得很有信心，走路也不像以前那样低着头一脸丧气了，心情也变得阳光多了，真的感谢戒色吧，把我从万丈深渊拉了上来，希望那些还在沉迷手淫的兄弟们，下定决心戒掉，因为手淫和不手淫的自己完完全全是两个人!】

附评：最近几年，颜值这个词出现的频率比较多，相对于颜值，男人更重要的是“精值”!精值下降到一定程度，不仅会影响到颜值，还会影响到五脏六腑的健康。肾精是男人最重要的战略资源，善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。而现在某些文章把精液说得像垃圾一样，我很怀疑写这类文章的作者的背后意图，要么是他自己无知，要么就是让别人滥撸滥泄，这样别人身体垮掉了，他就有优势了，是一种幸灾乐祸的心理。这位戒友之前手淫了7年，已经撸出一身的毛病了，各种伤精表现都很典型，还好他的福报不错，能够来到戒色吧，并且能够有信心开始戒色，这也是一种有善根的表现。大家可以观察下戒色吧里有不少新人，来了之后他是没信心戒色的，一方面可能他伤得不深，还有侥幸心理，不是很想戒，另外就是被无害论严重洗脑，他的脑子已经严重僵化了，这类人即使来了戒色吧也会错过戒色净化的宝贵机会。真正有善根有信心的戒友肯定会坚守在戒色吧，在我答疑五年多的日子里，的确看到了很多善根出众的戒友，他们即使暂时出现破戒，也丝毫不会动摇戒色的立场，人与人之间的差距是很大的，从善根和信心这两方面就可以拉开极大的差距。有的人还没开始戒，他已经成功了，因为他的善根和信心摆在那，只要掌握正确的戒色方法，成功戒除手淫恶习只是时间问题。而很多人的善根和信心一开始就不行，这样就会导致未戒先败。这个案例的戒友来到戒色吧，一开始就坚定信念，决心相当不错，很多戒色前辈都深知戒色初心有多么宝贵，初心往往是最新鲜、最猛烈的，能够不忘初心，方得戒色始终。虽然50天不算长，但这位戒友的身体已然大大改善，精力也变得充沛了，自信也恢复了，心里也变得阳光了许多，真是非常好的恢复。从邪淫的万丈深渊爬出来，让精值直线上升，重新激活新的能量状态，到时即有脱胎换骨之感。有两个版本的你，一个邪淫堕落版，一个纯净升华版，邪淫终究会招致无量的痛苦，而纯净则可以带给你无限的美好与愉悦。王阳明云：“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。”戒邪淫乃大善之举，请听从内心良知的召唤，戒掉手淫恶习，让正能量爆棚!!!

2.【我今年20了，我从上初二就开始手淫了，17岁时人就一直不好，免疫力直线下降，当时我也立志戒除手淫，可怎么也戒不掉，只要一看H片就会手淫!人也变得不会说话了。当时07年去看医生时，医生说戒除3个月就能跟以前一样了，我当时真后悔没戒下来，现在身体太差了，经常感冒发烧，又患上了慢性结膜炎、慢性咽炎、单纯性鼻炎，还早泄，精神低落，黑眼圈很严重!现在我活得像具行尸走肉!!!】

附评：记得我也是从初中就开始手淫了，应该是发育没多久就开始了手淫恶习，很多人手淫都是无师自通的，这是一种最根本，也是最隐秘的恶习。和这位戒友一样，我在手淫没多久之后，就发现自己免疫力下降了，表现就是容易感冒，鼻炎加重，当时已经隐隐感觉和手淫有关，只是那时作为初中生的我还停留在非常无知的阶段，那时也没人给予正确的引导，不管是学校老师还是家长，都没有提及过这个问题，这方面的教育在那个年代是缺失的。这位戒友虽然立志戒除手淫，但是他并未掌握戒色方法，这样就会导致一味地强戒，最终肯定会失败。这位戒友07年去看医生，碰到了一位好医生，劝他戒除手淫，但是他依然没能戒下来，结果现在身体变得更差了，在伤精程度浅时戒色，差不多戒除3个月，也就能恢复正常了，但是随着伤精程度的加深，到最后就积重难返了，特别是对于伤精程度很深的人而言，要返回到无症状且精力饱满的状态，具体的恢复时间基本都是以年计。这个案例的戒友也才20岁，20岁就炎症缠身，精神萎靡，一副行尸走肉的模样，的确叫人心痛，在最青春的年纪撸出最猥琐、最颓废、最没精气神的自己，邪淫让花样年华透出腐败的气息，邪淫就是在糟蹋自己，邪淫就是不孝顺父母。父母拼命买好吃的给孩子吃，而孩子把门一关，电脑一开，窗帘一拉，眯着猥琐的双眼盯着屏幕，用手淫的方式把吃进去的营养精华统统射掉了，父母如果知道孩子这样堕落，那真要气死了。记得我初中一个同学在家偷看H片，被他母亲撞见了，立马甩了他几个耳光，他的母亲当时真的快气炸了，她无法想象自己心目中纯真的孩子居然看这种片子，真的太让人难以接受了。那些无知的孩子，希望你们早日醒悟，父母烧好吃的不是让你手淫的!你这样糟蹋自己就是最大的不孝。《弟子规》云：“身有伤，贻亲忧;德有伤，贻亲羞。”手淫就是一种伤身败德的恶习，必须要彻底戒除!

3.【快乐是本自具足的!飞翔大哥，您这句话说得太对了。我这段时间在家养病，积极戒色，确实“从内向外”感受到一种带有纯净和阳光的喜悦(我也不太会形容，但确实就是这种感觉)。这种喜悦，甚至把我的家人和同事都感染了。手淫果然是害人不浅啊!让人遗失了本来的美好。】

附评：这是上季文章的反馈。我们可以仔细回忆下，在手淫前我们是生活在一个纯净美好的世界里，每天都很开心和快乐，有一种自然而然的幸福感。然而在某一天，堕落开始了，孩子放出了自己的心魔，开始过着一种双面的生活：在老师和父母面前努力装作一个好孩子，但是背地里却在沉迷于龌龊的恶习。渐渐地，纯真的大快乐离他而去，镜中人渐渐变得猥琐和萎靡，因为沉迷手淫恶习，负能量在他身上开始不断积聚，各种负面的品质也随之衍生出来。以前纯真无邪的自己是那么美好，而现在的自己是那么颓废和肮脏，一切都变了，孩子正在变成猥琐大叔。邪淫了十几年的人，当他再次站在同一面镜子前时，那个原本清透的少年彻底消失了，取而代之的是一个精气神衰败的人，一个被邪淫腐蚀的人，一个把自己身体精华彻底掏空的人，你可以叫他人，也可以称他为行尸走肉。戒色就是逆袭和蜕变的开始，戒色不是让你终生禁欲，也不是让你去当和尚，戒色只是人生某个阶段的一项修炼，古圣先贤多提倡戒色，戒色就是戒邪淫，让你在婚前就学会控制自己的欲望，这样进入婚姻时才有望做到节制。有的人会说，戒色是一种束缚，其实恰恰相反，戒色是一种解放，把你从邪淫堕落的生活中完全解放出来，更准确地说，是一种解救，是一种救赎，很多人已经被邪淫的负能量困住了，活在生不如死的感觉里，他们真的很渴望摆脱手淫恶习，当他们真正戒除了，一种纯净的大喜悦就会从心底油然而生，这种感觉是那么久违，那么美好而单纯，可以追溯到手淫前的那些日子。手淫的确害人不浅，手淫让人遗失了本来的美好，手淫属于邪淫的一种，是必须要戒除的恶习。当你的心灵恢复纯净了，你所散发出来的能量和气场就像是璀璨夺目的钻石!你不需要说话，只要往那一站，看着对方，对方就会被你强大的纯正气场所感染和震撼到，当一个人不再发出邪淫的念波时，他的整个容貌气质、整个生命景象都会发生质的改变，所谓相由心生，境随心转。让我们恢复心灵的纯度，让我们找回遗失的美好，永葆纯真赤子之心，这比什么都重要。

4.【现在想想我小时候，虽然脾胃不好吃不进东西，身体很瘦弱，但是精力却很好、脑子也很聪明有灵性，阳气也足。自从染上邪淫恶习以后，伤了肾，原来的美好感觉再也找不到了，精力脑力大幅下降，整个人就变钝了。所以很庆幸能来戒色吧，学到这里的调整和恢复方法，我要好好努力，争取早日恢复以前的精力和灵性!】

附评：这是戒友“华盖”的反馈，华盖是真正的老戒友了，坚持到现在很不容易，他的这段文字写得很好。我看过很多大德的开示，其中不少人都提到了邪淫会染污一个人的灵性。当一个人开始邪淫了，他的灵性光明就会变暗，而且看上去会有一种污浊的感觉。大家看看小孩子，因为孩子的心地是纯净的，所以他们的眼睛是明亮清澈的，他们的灵性光明是非常强大的。很多小孩看上去都很有灵气，再看看大人，那就差远了，大家可以观察下周围的大人，真正眼睛明亮清澈、眉宇之间有凛然正气的人，真可谓少之又少，很多大人都显得呆滞、无神和迟钝，大人与小孩之间最明显的差别就是心灵的纯度不同，这就像城里被污染的河水和山间清泉的差异。邪淫后，就处在一种被污染的状态，心里越来越脏，这样灵性光明就会越来越弱，所谓嗜欲深者天机浅，感觉整个人都被邪淫困住了。精力下降、脑力下降、体能下降、免疫力下降、骨质下降等，总之在邪淫后会出现一连串的下降，邪淫说到底就是一种能量的耗损，不管无害论怎么误导和狡辩，最终不可否认的事实是：手淫后你的能量水平下降了!这是无可辩驳的事实，手淫会造成能量的耗损，当耗损到一定程度就会导致症状缠身。当戒色到一定阶段，新的能量状态就会被彻底激活，到时就会有焕然一新的感觉，整个人都被刷新了，邪淫灰暗的感觉完全褪去，浑身散发着纯净的光彩，宛若重生!你将拥有崭新的能量，你所散发出来的能量会影响你所接触的每一个人，别人会被你的正能量所深深折服，你会进入一个全新的世界，这是一个高频率振动的世界，而过去你被束缚在邪淫低频率的振动中，你所感受到的只是短暂的快感和无量的痛苦，手淫只会让你变得更加的空虚、惶恐和颓废。戒色可以提升你的振动频率，让你进入完全不一样的内在次元，在新的次元里你会感受到完全不一样的快乐，这是真正的大快乐，这是失去很久而异常久违的快乐，当你还是一个小男孩时，你就生活在这种快乐之中，每天开开心心的，内心有一种纯粹而美好的喜悦在不断绽放。问问自己，你有多久没有发出纯真无邪的微笑了，在堕落之后，你再也发不出那种纯净动人的微笑了，你的表情和神态逐渐变得呆滞、空洞而猥琐，你扼杀了自己的灵性，你进入了低频率的振动状态，你被困住了。要想摆脱这种身心的困境，那就必须彻底戒撸，然后学会行善积德，不断累积正能量，这样你才能破茧成蝶，涅重生!

5.【飞翔你好，我第一天来贴吧，撸了十几年，严重到什么程度呢，这样说吧，我现在大腿粉碎性骨折手术后还在撸，我知道撸对骨折恢复不好，但是真的控制不住了，感觉已经是生活中的一部分了，基本是隔两天一次，所有撸管导致的症状我现在基本都有了，今天莫名对媳妇发火，她气得带着小孩都走了，没有回来，我现在很迷茫很颓废很后悔，求拯救，求化解啊!】

附评：这位戒友的经历还是挺悲催的，把老婆都给气走了，自己还粉碎性骨折，正需要人照顾。我想很多人都有骨折的经历，骨折恢复期间是应该禁欲的，现在国外的医生也知道这一点了，国外的医生会建议病人在骨折愈合期间彻底禁欲，以利于骨折的愈合和康复。中医讲到肾主骨，当一个人把骨质撸差了，那就很容易发生骨折的意外，本来撸前是铁骨铮铮，撸了几年后就变成玻璃人了，剧烈运动时总是容易受伤，平时稍不注意，也可能崴脚乃至骨折。这位戒友是粉碎性骨折，动了手术后还在撸，他其实知道这样不好，但自己真的控制不住，心魔实在太强大了，很多人都自觉戒撸过，但是苦于打不过心魔，心魔稍微一怂恿，马上就投降了。心魔的确很强大，唯有战胜自己的心魔，才能获得真正的平安!否则心魔附体，自己只是心魔的提线木偶，根本身不由己，那种状态其实是很痛苦的，很多无知的人会觉得撸管很爽，在刚开始的时候是会有这样的感觉，但是随着伤精程度的加深，苦报就渐渐显现了，到时即使想戒，但是心瘾已经很重了，处于一种骑虎难下的态势。即使骨折了，心魔也不会放过他，还会怂恿他去撸，心魔的表现就是念头上脑，心魔其实是纸老虎，说白了，就是一些念头而已，心生魔生，心灭魔灭。如果你无法断掉这些念头，那这些念头就会控制你的行为，如果一个人能够断掉这些念头，那就可以做身体的主人。要战胜心魔，首先要下大决心来戒色，然后要学会专业戒色，系统地学习戒色文章提升觉悟，觉悟到了才能降伏自己的心魔，要用戒色知识武装自己的头脑，这样当心魔再次入侵时，你才能做到念起即断!从而不被心魔附体和操控!很多人对专业戒色一无所知，之前他和心魔打，完全就是拿树杈和机枪对着干，完全就是送死，有的人甚至不知道什么是心魔，只知道那种念头来了，马上就开撸，连一丁点的抵抗意识都没有。我们首先要明确什么是心魔，然后要明确怎样才能干掉心魔，所有能导致撸的念头都可以称之为心魔，心魔的诡计多端，有时不是邪念，而是怂恿的念头，不管何种念头上来，都必须第一时间干掉!干不掉，就附体，然后就开撸，撸完才清醒过来。王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难!”心魔贼的确很难破，但只要不断练习断念，到时破心魔贼就会越来越容易，真正掌握断念的诀窍后，其实并没有那么难，当你真正娴熟于断念后，你就会发现，破心魔贼其实是很简单的，对于会的人来说，易如反掌，对于不会的人来说，难于上青天!

6.【飞翔老师，昨天刚突破百日大关，结果由于没有及时看住念头，又有强迫思维，导致念头由星星之火变成了大火，破戒了。十分后悔。】

附评：很多老戒友通过不断学习戒色文章，他们已经具备了相当高的觉悟，当戒到一定的程度，他们就会对戒色的实战越来越明确，那就是：断念!断念!断念!必须快准狠!看一万本钢琴的书，最后还是要亲自去练习弹钢琴，不是说看了一万本的钢琴书就能学会弹钢琴，绝对不是这样的，理论要结合实践，理论最终要落实到实战上来。戒色不是纸上谈兵，戒色不是请客吃饭，戒色最终的表现就是念头的实战，这个战场就在你的两耳之间，也就是在你的脑海里，这是一个看不见硝烟的战场，但自己可以清楚地感觉到。这位戒友刚破百日大关，然而当念头再次上来时，他没有及时看住，导致念头由小火星演变成了欲火中烧，到时就会不得不破。古德云：防淫如防火!念头刚开始出现时，它是一个小火星，小火星是很好灭的，当形成燎原之势了，那就很难扑灭了，所以断念要把握最佳的时机，必须发现快，断除快!不能犹豫，必须要果断!拿出壮士断腕的狠劲与决绝!当念头上来了，必须“斩立决”!这是你死我活的战斗!不管戒色多久，都必须保持高度的警惕，只要放松警惕，就会导致破戒。戒色战场每天都有人阵亡，所以我们必须很小心，很警惕，必须牢牢看住自己的念头，对念头活动进行最强的监控，就像在脑海里装了“天眼监控系统”一样，敏锐地捕捉和分析每一个念头活动，一旦发现可疑念头，必须立刻干掉!千万不能放过!

7.【飞翔老师，我感觉到了，我一般都是在那个坎上破的。昨天那个念头上来得好猛，让我去撸，我只迟疑了1秒，已经慢了太多了。结果继而引发了6、7个念头，我想我以前就是死在了这个念头上面，这念头好快好可怕!】

附评：有的戒友会问，念头上来到底有多快?我戒到现在，也不知经历了多少次念头的实战了，根据我的切身体会和研究，有时念头上来的速度甚至比眨眼还快，就在那么一刹那，念头就已经爬上了头脑，袭脑速度快似闪电!如果这时候你再一迟疑，一犹豫，那念头就会疯狂繁殖，就在短短的几秒钟内，就会牵出一连串的念头。所以断念必须要快，唯快不破，当念头上来时，你必须立刻觉察，所谓念起即觉，觉之即无，一记觉察，念头就消灭了，就像忍者切水果的游戏，念头从你脑海中冒出来，你一记觉察，就是一道刀光，直接把念头切掉了。断念其实就是一款爆爽的游戏，这是真正爽快的体验，念头一个个冒出来，你一记记觉察，把念头全部切掉，还有比这更爽更酷的事情吗?随着不断练习断念，一个人的觉察力就会变得越来越强大，刚开始的觉察力犹如蜡烛，然后是台灯、日光灯、探照灯，随着觉察力的不断增长和变强，最后就会变得像激光炮一样。当念头入侵时，保持强大觉察即可，当你失去觉察，转而认同念头，跟着念头跑了，那就糟了，最后基本都会破戒。这位戒友也提到了心魔的怂恿，他死就死在心魔的怂恿上，心魔怂恿他去撸。怂恿类的念头一定要学会识别，很多人就是死在这类念头上的，心魔会为你找各种借口，还会让你怀疑戒色，企图动摇你的戒色立场，还会把无害论搬出来试图说服你，总之各种诡计，这像极了打仗时的情景，敌方见强攻不行，就会派说客来劝降，乃至动用离间计等，使我方的内部发生混乱，最终使我方立场发生动摇而投降。要想在念头战争中立于不败之地，那就必须知己知彼，你必须熟悉心魔的各种诡计和各种套路，这样才能从容应对，不管心魔如何出招、出什么招，你都能巧妙地把它化掉。国际象棋冠军卡斯帕罗夫曾败给“深蓝”电脑，卡斯帕罗夫曾23次获得世界排名第一，但他却输给了1997年版的“深蓝”，不管卡斯帕罗夫使用什么招法，“深蓝”总是默默地、迅速地走出最强的应手。“深蓝”拥有每秒超过2亿步的惊人速度，它不会疲倦，不会有心理上的起伏，也不会受到对手的干扰。IBM研制小组向“深蓝”输入了100年来所有国际特级大师开局和残局的下法，“深蓝”在1996年曾输给卡斯帕罗夫，但经过更强大的升级后，卡斯帕罗夫再也不是对手了。我们一定要把自己修炼成“深蓝”，戒色就是在和心魔下棋，你必须强过心魔，这样才能降伏心魔!你必须彻底熟悉心魔，而且不能犯错，然后要保持强大的冷静。暂时的失败并不可怕，你要不断升级自己，当你真正强大起来后，心魔就动不了你了。如果你等级不够，你是下不过心魔的，心魔只要一变招，你立马就会垮下来，所以必须不断学习提升觉悟，并且要不断练习观心断念，这样才有把握降伏自己的心魔!

8.【我现在二十岁，生日刚过，往前推一年，我还在军校里意气风发，拿着津贴领着补贴笑看广大的大学生们奋斗，而现在，我是白血病m2a，化疗中。让我慢慢告诉你们，一个白血病人(患病一年多)十年来的亲身经历，希望能够对吧友们有些许的警醒和帮助，那我就很满足了。一切的一切，都要从初一升初二的那个夏天说起，那是个很压抑的下午，一个人无聊至极地在床上翻来翻去，莫名奇妙的摩擦中，小弟弟就有了奇怪的感觉，然后那种奇怪的感觉就像伊甸园的蛇一样开始诱惑着我，让我开始了新的尝试，于是一步一步，坠入迷谭。紧张的学习环境，单独的住宿条件，给了我无限制撸的机会。那时候的压力很大很大，好像考不好就对不起所有人，于是每天一撸甚至两撸，成了我缓解压力和快速入睡的绝好法宝，晚上临睡前烦躁?来一发;中午睡觉前睡不着?来一发。我当时沉浸在那种感觉当中根本不能自拔，对于手淫，不是没有警觉过，但回想起来，我就对网上的那些人咬牙切齿，因为每当我想戒撸的时候，在网上找寻危害想说服自己时，跳出来最多的，是那些手淫无害论!适度手淫有益论!有益你大爷!回想起来，我真是无力和悲伤，我在这样的理论里，自己诱惑自己，手淫到了大学!】

附评：白血病的病理乃正气不足，毒邪外袭，由表入里，伤及营阴，骨髓受损，生血不足而血虚。中医认为白血病的病因主要是正气亏虚，受到温热毒邪侵袭导致的，邪毒之所以能够侵袭机体或由内滋生，主要原因就是正气虚弱，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。肾是人体先天之本，主一身之正气，手淫导致正亏而不胜邪，温热毒邪得以入侵机体，损伤其正常的造血功能，终致白血病。这个案例的戒友虽然只有二十岁，但已经得上白血病了，一年前还是好好的，军校学生，意气风发，而今年身体就突然不行了，出大问题了。他得上白血病也不仅是疯狂手淫造成的，还有经常熬夜的因素，熬夜在他其他段落的叙述中有提到，我这里没收录。经常熬夜和疯狂手淫，终于让他得了大病，中医特别讲到肾主骨，骨生髓，关于白血病，大家应该都听说过骨髓移植和中华骨髓库，当然也不是所有的白血病患者都要做骨髓移植，也要看具体病情。骨髓的作用就是造血功能，因此，骨髓对于维持机体的生命和免疫力非常之重要。古德云：“虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”手淫恶习的危害非常之大，是一种敲骨吸髓的恶习，肾精是要荣华百脉、滋养五脏六腑的，却被无知的人滥撸滥泄，实在太无知太可怕了。这位戒友之前是单独住宿，他母亲帮他在学校旁边租了房子，然而正是单独的住宿条件和极大的学习压力，让他每天都要撸，很多人在压力大时都会撸管，撸管似乎成了缓解压力的一种途径，但这种途径并不可取，这是一种饮鸩止渴的举动，因为撸管迟早会让人陷入惶恐和痛苦。很多人也会在睡前来一发，甚至已经养成习惯了，刚开始的确是撸累了好睡觉，但是如果得上神经衰弱了，那就越撸越难以入睡，到时就苦大了。靠撸来入睡，实不可取，这个习惯模式必须要纠正过来。手淫是很伤正气的，正气一亏，各种疾病都可能得上，那些还没撸出严重疾病的人真的要警惕了，不能再瞎撸了!你要对自己和家人负责!这位戒友最后对无害论和所谓的有益论进行了控诉，但也只是“无力和悲伤”，如果不是这些错误理论的误导，也许他早该认清手淫的危害了。不幸中的万幸，他得的是m2a，这一类型的白血病存活时间相对较长，也容易治愈，希望他能够早日康复。

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这季内容主要是关于戒手淫后容貌气质的改变，之前关于手淫对容貌气质的影响，我已经写过好几季了，而这季将从清净、光明、坚固这三个角度来阐述。

一、清净之相

《观音偈》云：“观音菩萨妙难酬，清净庄严累劫修。”一个人清净庄严的相貌真的是修出来的，发育前的容貌气质可以说是天生的，而发育后和成年后的容貌气质则是自己修来的，人的面相不是一成不变的，人的面相和一个人的内在修为、道德品质和心灵纯度等都密切相关。相由心生，如果一个人总是起邪念，这样肯定会表现在他的容貌和气质上，起邪念本来就是一种能量的漏失，所谓动念失精!中医专门讲到：心动则精自走，沉迷意淫后能量就漏失了，这样就会影响到容貌气质，整个人看上去会变得猥琐很多。很多撸者的面色灰黑，看上去特别没有精气神，也显得很脏，一点也不清透。在发育前，我们脸上是非常清透和干净的，根本不用洗面奶，用清水洗脸就可以了，但是撸管后，脸上就会变得脏了许多，而且是那种怎么也洗不干净的脏。心灵被污染了，迟早会反映到脸上，最后脸上就会变得很脏，有一种油头垢面的感觉，相信很多戒友都有切身体会。

一个人如果戒掉手淫，他的脸部会慢慢变清透的，这在我大学期间就有亲身感触，那时戒色虽然从来没有超过一个月，但是戒到二十天以上就能感觉脸部干净清透了许多，摸上去也没那么油腻了，如果一破戒，马上就会变回去，又会重新变脏。一个人如果脸部很干净很清爽，他的自信也会随之提升，如果脸上灰蒙蒙的、脏兮兮的，自己照镜子都会自惭形秽，感觉自信都被撸掉了。孩子因为心灵纯净，所以他的肤质是清透的，脸上皮肤零毛孔，但是手淫之后坏变化就开始发生了，毛孔里面开始有脏东西了，躲在毛孔里的脏是很难洗净的，有的戒友天天用洗面奶洗脸，结果还是不行，反而显得更油了，而且洗面奶弄不好还会过敏，导致皮肤更加不好。

手淫之后，黑头粉刺痤疮都来了，皮肤老是红红的，严重的人真的毁容了，痤疮按严重程度划分，可分为十二级，程度越严重，炎性损害、丘疹和结节就越多，囊肿性损害也越大，很多人撸到最后真的惨不忍睹，达到了鬼哭狼嚎的程度，镜子里的明明是一个畸形的怪物。记得以前一个戒友发对比照，撸管前的他是清秀帅气的，撸管六年后，那真是从天堂到地狱，看上去不仅提前衰老了很多，而且脸部完全畸形了，一点也看不出当年的清秀模样了，彻底被毁容了。撸管的恶果在每个人身上表现不同，这是体质差异和伤精程度不同造成的，有的人虽然痘痘不多，但是他脱发很严重，最糟糕的情况就是不仅痘痘多，脱发也严重，这也是一种类型，形象分真的被撸管砍去了大半。撸管会摧毁一个人的自信和底气，撸到一定程度，就会突然发现自己的容貌气质和身心状态已经大不如前了，再也不能和以前比了。

很多护肤品都会提到四个字：毛孔清洁。不管何种护肤品，不管有多贵，都只是治标不治本，最最根本的清洁，其实就是――心灵清洁!毛孔为什么会脏?最根本的原因就是心灵脏了，心灵遭到黄毒的污染，然后产生了邪淫的行为，邪淫的行为导致能量的损耗，然后出现内分泌失调，五脏功能紊乱，最终就会导致毛孔变脏!脸是五脏的镜子，身体内部的失调会反映在脸上，特别会影响一个人的肤质。中医脏象学说讲到，皮肤是内脏的巨大外象，人体皮肤通过十二经脉与人体内脏相联系，十二经脉又各有分支之络，这些络脉浮行于体表皮肤，各有一定的分布区域，也就是说皮肤上遍布经络网脉，每一块皮肤在体内都有相应的脏腑及经络，同样脏腑经络在皮肤部位也都有各自的反射区。皮肤和肾的关系极为密切，《素问》云：“皮毛生肾”，即言皮毛生于肾，为肾精所灌溉，肾气虚衰，皮肤必然会变差。很多戒友之前不懂这个道理，他们不知在脸上花了多少钱，最后这些钱都打了水漂，并没有取得多少效果。解决皮肤问题的第一要务，不是用多好的护肤品，而是心灵清洁!当心灵恢复纯净后，当能量得到了保存，渐渐地，你会发现自己的脸上变干净了，毛孔里的脏东西和油脂自然变少了，到时候并不需要用什么护肤品，皮肤自然能保持在清爽的状态，触感也会变得光滑细腻。

清净庄严的容貌气质来源于清净的心，很多有觉悟的人都会在三十岁左右开始修自己的容貌和气质，为何在三十岁左右才开始修呢，因为之前因为太年轻，不懂这方面的内容，到了三十岁左右，自己的容貌气质不行了，这时才开始关注这方面的文章和内容。其实，修自己的容貌和气质应该从发育后就开始，发育后意味着能量开始漏了，这时候一定要学会保存自己的肾精能量，这股能量实在太强大了，也太重要了，如果把这股能量用于邪淫，这无疑是最浪费能量的一种使用方式，最终会招致无量的苦报。如果懂得保存这股能量，那就可以让自己进入身心的巅峰状态，到时候就可以发大招了，很多戒友应该都打过格斗游戏，只有当能量槽蓄满时，才能发大招，同样地，当我们的肾精槽蓄满了，我们就可以像超跑一样强劲，到时就能以能量十足的状态投入到学业和工作中去。

要提升自己的容貌和气质，一方面应该戒除手淫恶习，让能量得到保存，另外就是要多学习传统文化，学会行善积德，这样容貌气质就会有一个质的飞跃，甚至判若两人。大家看看邪淫者的神态，往往有一股戾气，当戒除手淫后，并且力行善事积累正能量，这时候再看他的容貌气质，就会有一股慈祥柔和的气息，坚持戒色修善，散发出来的磁场和气场完全不一样了。发育前的容貌是父母给你的，发育后的容貌气质是自己修来的，你有什么样的行为，就会有相应的容貌气质，要恢复清净庄严，那就必须戒除所有邪淫的行为。

《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”清净心生智慧，清净心对应清净庄严之相;邪淫心生愚痴，邪淫心对应污浊猥琐之相。发育前我们很少会有那类念头，处在天真无邪的状态，在这种状态中，我们是最快乐、最单纯的;发育后，我们渐渐就开始有邪念了，起了邪念，并且跟随它，那就是着了心魔的道了，我们戒色就是要做念头的主人，当邪念来犯，必须斩立决!否则就会被心魔附体，身不由己。我研究了很多成功人士，我发现他们当中有很多人都掌握了一门特别高端且绝密的知识，那就是：如何控制、管理和转化自己的性能量!性能量就像核动力一样，一旦知道如何控制和管理这股能量，就能把它转化为学业和事业的超强动力!那些成功人士为何精力那么旺盛，而你为什么每天萎靡不振的样子，人家知道肾精和脑力、精力的密切关系，人家懂得保存自己的能量，他们深知这个宝贵的知识!当一个人心地清净了，他的智慧也会与日俱增，这样就更有利于他在各方面进行高效的决策。孔子强调的君子三戒，其中第一戒就是戒色，曾国藩也特别强调戒色，戒色是君子第一修为，君子必须戒除所有邪淫的行为，婚后正淫则要保持节制。当戒到一定程度，自然会现出清净庄严之相，眉宇之间自有一股清正之气，内心也会变得无限坦然，有一种问心无愧的天然自信和底气。

二，光明之相

邪淫的行为会严重破坏我们的灵性光明，每个人在孩童时期，自身灵性都是光明的，只是每个人的光明程度不同，之后随着年龄的增长，进入了发育期，很多人染上了手淫恶习，此时光明会逐渐降低甚至会变得灰暗。当变成灰暗时，人就开始经历灾难了，手淫刚开始是喜剧片，以为天上掉馅饼，其实的确是馅饼，只不过是陷阱的陷!撸到后来，喜剧片渐渐变成了灾难片，因为身心开始出现各种不良表现了，很多人都会症状缠身，苦不堪言。当我们第一次起邪念，当我们第一次射出时，我们的灵性光明就会开始变暗，随着邪淫的次数增加，灵性光明就会变得越来越暗，就像快没电的手电筒一样。这种灵性光明的暗淡也会导致我们在其他方面的下降，比如福报、运势、寿命等方面的缩减。邪淫是很损一个人的福报的，稍微有点觉悟的戒友都是知道这一点的，邪淫也会影响一个人的运势，《欲海回狂》云：“少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。”当肾精耗损后，寿命也可能会随之缩短，古德云：“天元之寿，精气不耗者得之。”总之，当能量水平下降后，各方面都会出现不好的变化。

当然我们可以通过戒色修善，让灵性恢复到光明状态，很多撸者因为疯狂邪淫，所以他们看上去给人的感觉就是灰的，我之前的文章也用到过“邪淫灰人”这四个字，当开始戒色修善后，很多人的灰皮会褪去，然后光明的特质会再次显现出来，你会感觉他变亮了。所谓：善心善行，善人自有福报，正心正行，正者必遇光明。撸者给人的感觉就是晦暗，整体的亮度下降了，《医学六要》中指出：“神者，色中光泽明亮是也。”精生气，气生神，重点在于保精固精，精足才能神强，表现在气色上就是明亮且有一层纯净的光彩。《望诊遵经》云：“夫光明者，神气之著;润泽者，精血之充。”故皮肤润泽，是为有气;晦暗枯槁，则是无气。当肾精累积到一定程度，眼睛也会变得清澈明亮，撸者的双眼多有玻璃体混浊，双眼的亮度也不行，当精充气足之后，双眼就会有一层如大理石表面的纯净光泽，这层光泽只有在精气神特别足的时候才会出现，你可以仔细观察下周围的人，真正有这层光泽的人很少见。

大家都知道人老珠黄这个词，旧时比喻女子老了被轻视，就象因年代久远而失去光泽的珍珠一样不值钱。其实这里的“珠”，也可以从另外一个角度理解为眼珠，人老后，眼睛的亮度会下降，五脏六腑之精气皆上注于目，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，人老了，肾精不足了，眼珠的亮度自然会下降。小孩的眼睛基本都是清澈明亮的，而五六十岁以上的人，很多人都人老珠黄了。当一个人的眼睛非常明亮，特别有神，这就说明他的“精”足。反之，如果眼睛看起来无神、空洞、睁不开，那就代表他的“精”弱。戒除邪淫的行为，然后自己注意养生之道，坚持一段时间，你会发现自己的眼睛亮度在增加，然后眼睛会变得有神采，自然睁到位。光明代表能量充足，晦暗代表能量亏损，邪淫耗损能量，自然会导致晦暗，邪淫的人往往有一股晦气、戾气和邪气，特别在他眉宇之间会非常明显，眼神更是透露无疑，明眼人一看便知。

眼之真光有四种最为可贵：

一曰守真。状如晨星，虽不动却自己闪光，静时凝然照耀毫毛须，动时如红日照亮天际。使人不敢仰面而视。这是居官忠良、誉满天下之征兆。

二曰含真。隐隐发光，如同珠宝，光彩蕴蓄，视瞻有力，顾盼有神。其光焰，如耀山川之俊秀;其光隐，夺海岳之精华。这叫含真，必国家之梁栋。

三曰藏真。一点真光，灼灼闪亮，清如水，半隐半藏，如琉璃之光亮，淡淡微微，又如透过小孔发出的光。初看光不足亮，久看则光亮有余。有此相必有高官厚禄，荫袭子孙。

四曰泅真。此种真气难以看到，须仔细近视求之。其气或聚或散，或正或偏，或似月晕重重，或似火星点点。有此眼者，或翰院清高，或科道部属。

内心纯正之人，他的眼神有定光、真光;内心邪淫之人，他的眼神有邪光、贼光。具真光者，自然正气凛然，威严具足;具邪光者，自然猥琐异常，颓废无比。

上次一位戒友在公园被高人看出他邪淫，高人劝他一定要戒邪淫，还有一位戒友在车上，被坐在对面的高人看出他邪淫，旁敲侧击地劝他要小心了。高人就在民间，邪淫者的容貌和气色有很多典型的特点，真正有深厚经验的人，稍微一看就知道情况了。观察一个人的面容，首先看他的眼神，有神无神，是否游离，眼睛的清澈度如何，眼睛的亮度如何，有没有定光和真光，另外要看他的眼形，是否有浮肿和眼皮下塌，还要看他是否有眼袋和黑眼圈，眉宇之间是否有正气;其次，要看他的脸部气色和清透度，邪淫者的脸部往往偏灰暗，而且看上去显得很油很脏，邪淫者的脸上有一种猥琐的感觉，笑的时候会更明显，特别猥琐。再次可以观察他的脸部是否浮肿和凹陷，邪淫者的脸部要么有浮肿的感觉，要么就是凹陷很明显，比如太阳穴凹陷，泪沟凹陷，苹果肌凹陷，额头凹陷等。邪淫者的面容也多有松弛下垂之相，如果精气神很充足，则可以给整个面容起到塑形和提拉的效果，当精气神不行了，就会显现松弛下垂的感觉，就像花儿枯萎了一样。总之，邪淫者的面容特征还是非常多的，还可以观察头发，是否脱发，发质如何，是否变卷等。还有一种特别的因素也可以让你感觉到对方是邪淫者，那就是气场，当对方走到你跟前，你就能感觉到那种邪淫的气场属性，让人感到不舒服甚至厌恶，这是一种直觉的经验和感受。我看人，最喜欢抓三项，那就是眼神、整体亮度和清透度，能量水平越高，这三项得分就越高，如果是滥撸滥泄之人，这三项得分就会很低，邪淫者对应的三项是：眼睛无神、灰暗、脏浊;戒者对应的三项是：眼睛有神有正气、明亮、清澈。

宣化上人云：“要念念清净、念念光明，不要念念染污，不要念念黑暗。我们每一念都要很小心的，每一念若是善，则光明越多，但若念恶，则越来越黑暗。善人有股白光，恶人则有股黑气。”具有灵性视力的人，会看见善人头上有股白光，小孩亦是一个发光体，而恶人头上则有一股黑气，《西游记》里面有这样两句话：好人头上祥云照顶，恶人头上黑气冲天。很多撸者根本不知道自己是在累积负能量，还以为自己爽到了，其实根本就是亏大了，因为一直邪淫，他的头上早就黑气冲天了，而这股负能量又会感召不好的事情降临到他的头上，自古就有天道祸淫之说，实在不可不畏。要让心地恢复光明，那就必须在起心动念上修，当邪念冒出来时，能够做到念起即断就不会被其左右。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天;念头暗昧，白日下有厉鬼。”把自己撸成行尸走肉的有之，戒色后脱胎换骨、完美逆袭的有之，我们都应该做后者。

三，坚固之相

古德云：“乐色不节则精竭，轻用不止则真散，是以圣人爱精重施，髓满骨坚。”还说到：“爱精保神，如持盈满之器，不慎而动，则倾竭天真。”此乃伐生之大患也。《黄帝内经》专门提出四个字：积精全神!我们要有积精的意识，要懂得积累自己的肾精而不能随便滥撸滥泄。坚固之相就来源于积精，因为肾主骨，肾精充足则骨密度高，肾精亏损则会导致骨骼萎软无力，肾精流失，会让你的身体变成豆腐渣工程。人体就像一栋房子，206块骨头就是房子的支架，沉迷手淫极易导致骨质疏松，这时候就很容易出现崴脚和骨折。之前一个练散打的戒友，本来手淫前踢沙袋骨头不疼，手淫后再踢，骨头就开始疼了，而且体能下降严重，最后也练不下去了，一个散打的好苗子就这样被手淫恶习给摧残了。我家有几本少林武学的书籍，里面就专门强调了练功忌酒色，里面专门讲到：“色欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而色欲一事，非但不知趋避，反乐就之。”还说到：“犯淫欲，则全部精华，势必如江河之决口，溃泛无遗，以至于不可收拾。”所以对于练功者而言，一般的要求是节欲，严格的要求则是阶段性的禁欲。

因为沉迷手淫，很多人都把自己的双腿撸软了，走路脚底打飘，就像踩在棉花上一样。我初高中时打球，经常崴脚，当时并不知道是手淫导致的，那时我的两条腿已经被邪淫的白蚁给蛀空了，走路脚底无根，总是感觉使不上力。戒手淫之后，骨密度会提升，渐渐地，就会显现出一种坚固饱满之相，特别有底气，腿上特别有劲。肾精充足，骨髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囱门迟闭等;在成人，则可见腰膝酸软、步履蹒跚，甚则脚痿不能行动;在老年，则骨质脆弱、易于骨折等。在这个邪淫泛滥的时代，很多年轻人已经出现老年人的症状表现了，因为疯狂邪淫，他们的骨头已经像麻花一样脆掉了，就等因缘和合，给他来一次骨折，让他亲尝邪淫的痛苦果报，严重的人还要开刀、打钢钉，坐轮椅。

髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分，藏于骨腔之髓，称为骨髓;位于脊椎管之髓，称为脊髓;位于颅腔之髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾精所化生。肾精既可以化生为这三种髓，也可以化为浊精而通过性行为漏失，肾精是一股超强大的能量，就看你自己怎么使用它了，把这股能量用于邪淫，是最无知最愚痴的使用方式。国外的戒色文章也提到了要尽可能地保存和利用这股强大的能量，如果一个人可以完全内化这股能量，那他将成为超人。不说是在天上飞的超人，至少会成为精力十足的超人，很多成功人士都懂得这个秘密的知识，他们之所以会成功，和他们能够以精力十足的状态投入工作是密不可分的，很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什么支撑他们能够如此拼命地工作呢?是强大的精力!而强大的精力又来源于肾精能量的保存和转化，中医专门讲到：肾为作强之官!一个男人的发动机就在于他的肾!很多人撸得脑力下降，一副萎靡不振的样子，以这样的状态去工作，成功的可能性能有多少呢?脑力下降之后，不管是写作业还是工作，总是容易出错，完全不在状态，莫名其妙就会犯错，而且因为精力下降，很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值。

肾精包括先天之精和后天之精两部分，所谓先天之精，即禀受于父母的生殖之精，它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命。后天之精，即指脏腑之精，是饮食水谷所化生的各种精微物质。后天之精的化生，依赖于先天之精的资助，先天之精亦依赖于后天之精的补充，才不致耗尽。先天之精与后天之精是相互依存、相互补充、相互促进的，二者相辅相成，从而保证了肾精的充盛。中医讲到脑为髓之海，肾精充沛，则髓海满盈，脑得其养，则精力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强。反之，若肾精不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全、智力低下;在成年人，多表现为记忆力减退、精神萎靡、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为神经衰弱。

纵欲后会出现一种“软相”，这就是能量下降的一种表现，有的人本来勃起硬度可以，撸了几年后，勃起不坚了，出现疲软的表现了，本来骨骼硬度是不错的，但是撸了几年后，腿开始发软了，腰开始疼痛了。很多人在撸前斗志很旺盛，但是泄精后那种高昂的斗志再也看不见了，就像被斗败的公鸡一样垂头丧气，这也是一种软，属于心理上的软。不知大家是否听说过“五软”，五软是指头项软、口软、手软、脚软和肌肉软，一般发生于五、六岁以内的小儿，为小儿时期生长发育障碍的疾病。五软之病因，多为先天胎禀不足，肝肾亏损，气血虚衰。五软是小儿时期的疾病，多为先天不足，而我们手淫后，肝肾也会亏损，气血也会虚衰，这样我们的身体也会软掉。好好坚持戒色养生，严格控遗，我们的身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒撸，绝不做手淫的草包、孬种，是男人就彻底戒了!这点骨气必须有!

下面分享一个案例

【我高中跟着别人学会了手淫，都几年了，去年的时候，有时候腰部就有点酸了。后来膝关节用力就发酸，再后来四肢发软，容易出汗，现在关节容易响，都大半年了，做过好多检查。血常规、尿常规、肾功能、肝功能、双膝盖的核磁共振、风湿因子检查、糖尿病、缺钾检查、彩超我查泌尿系统，这次我连脾、胆、肝都做了，就是左肾有结石，反正现在体力越来越差。我该怎么办啊?还要做哪些检查啊?】

解析：肾虚的表现之一就是腰膝酸软、两腿无力。这位戒友之前做过很多检查，基本都正常，就检查出了肾结石，肾虚的很多表现都检查不出器质性的病变，一般都只是功能性的问题，所以根本没必要做这么多的检查，真正懂得中医的医理就会明白原因在哪里。骨为奇恒之府，内藏骨髓，骨则赖髓以充养，而骨髓又为肾精所化。凡肾精充足，则骨髓的生化有源，骨骼得到充分的滋养而坚固有力;如肾精亏损，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会导致骨骼脆弱无力，甚至发育不良。《素问・痿论》云：“骨枯而髓减，发为骨痿”，其理即为此。刚开始手淫的一二年，可能症状不是很明显，但是如果频率特别高，那症状也是可能突然爆发的，总之身心会出现各种不良的表现，有的表现非常微妙，也只有自己知道，比如腿软、脑力下降，如果你自己不说，也没人会知道你的症状表现，但自己能非常清楚地感受到坏变化的发生。

肾主骨生髓，肾健则髓充，髓满则骨坚，反之，则髓枯骨萎，要想腿脚有力，最根本的基础就是要学会戒色保精，上次一个戒友校运会跑了第一名，他过来报喜了，一个人的体能和训练有关，也和肾精是否充足密切相关，肾精亏损，腿软无力，即使刻苦训练，运动成绩也难以提高。当戒色一段时间，骨密度得到提升后，这时候脚底的感觉就会截然不同，脚底不再虚浮，会感觉双脚特别给力，像火箭一样充满向上的能量。也不仅是双腿给力，全身206块骨头都进入了髓满骨坚的状态，就像跑车加满了油一样，浑身洋溢着劲爆的能量，很多戒友都有脱胎换骨之感，身心完全进入了不可思议的状态，这206块骨头就是206块超强硬度的钢铁，你就是戒色的钢铁侠!

最后总结：

我曾经看过一些修行人的照片和视频，他们就具足了清净、光明、坚固这三个殊胜的特点，这是能量上行到一定程度所展现出来的相。他们的额头特别饱满，异常坚固，而且看上去是发亮的，像电灯泡一样，他们的头面部就像有一层““包浆”，包浆是古玩方面的专业术语，包浆其实就是光泽，但不是普通的光泽，而是特殊的光泽。真正的修行人就会有一种特殊的光泽，当能量积累到一定程度，这种光泽就会出现。我们戒色之后，也会变得清净、光明和坚固，这是能量充足后的自然表现，如果能够学习传统文化，过一种修行的生活，那这种清净、光明和坚固就会变得更强。我们戒色就是为了恢复自己心灵的纯度，不要让邪念染污了自己的心灵，不要跟着邪念跑，要做到念起即断，这样持久地做下去，我们的心灵空间就会越来越干净，到时候纯净的大喜悦和大快乐自然如泉涌。