各位戒友大家好，在此根据自身的经历为大家分享一下戒色心得，希望能够警戒大家邪淫的危害，并为大家提供戒色的建议。

1.缘起

本人男，今年24岁。将近有10年的手淫史。或许是前世有过邪淫债。14岁年便无师自通上了黄色网站，从此便沾染了看黄手淫的恶习（前7年近乎每周3次），不光如此，还有过将色情图片推送Q群、亲人，乃至当着来家中做客的同学面邪淫，等等不耻之事。

2.果报10多年来，身体一直非常不好。

（1）是从小到大患有过敏性鼻炎，反复不断。15岁那年更是加剧成下鼻甲肿大，去医院做过了等离子消融手术。动过手术后鼻涕减少了，但鼻塞一直是有增无减。18岁那年更是加重变成了双下鼻甲肥大，夜里睡觉憋闷，无奈之下只好再次依赖手术对肥大的粘膜组织进行切除。鼻甲属于人体过滤空气的组织，切除过多则会变成萎缩性鼻炎，会有干鼻症的痛苦。所幸的是手术比较成功。但如今依旧有鼻塞，鼻痛的困扰

总结：如今小孩患有过敏性鼻炎的人非常多，主要原因儿童呼吸道免疫力弱，加之这个时代空气污染严重，我们的饮食中含有激素成分。但在绝大部分孩子生长发育期间，随着体质的增强，过敏性鼻炎、哮喘是能够被带掉的。可恨的是我从发育期间就开始看黄手淫，把增强体质的黄金时间给浪费了，还加以摧残，现在回想真是痛心疾首

（2）前列腺炎。由于从初中就开始手淫，精力脑力丢失严重。高中都没有考取，只上了一个所普通职校。学的外轮理货专业，第四年出来实习，时运不济，国营的港口已经不招收正式理货员，只收纳合同工（薪水只有正式员工的一半）。自己也因邪淫，身体羸弱不愿意去小公司做繁忙复杂的物流工作，更对踏上社会产生了担忧和畏惧。索性和父母说，决定读取专本套读的自学考（简称家里蹲大学）。父母还是宽容得支持了我的要求，供给了我学费。自控力差的我在20-23岁，开始了三年的荒废生涯，只有在临考前复习教材，看书背题。父母平时上班，我一个人在家，成天对着电脑追剧，看漫。随着长时间久坐和多年的看黄手淫，第二年报应终于来了。起先感到左侧腹股沟疼痛难忍，尿路时而刺痛，半个月后夜间出现尿路疼痛引发遗精一周近乎3次，导致整个人腰膝酸软、精神涣散。在网上查阅后心里隐约有了数目，但去医院确诊是前列腺炎后，仍然不愿接受，自己那么年轻就得了中老年人的毛病，真是苦恼又委屈。后经过2个月药物治疗，算是把炎症压下去了。

总结：有许多患有前列腺炎的患者都表示此病久治不愈，容易复发。其中大部分我相信都有手淫或性生活习惯，有这两个习惯频繁使腺体充血，加之身体疲劳，抵抗力下降后，非常容易感染炎症，复发更是必然的。在完全戒除手淫和断绝性生活后，加之治疗，前列腺炎是能够被治愈的。如要不再复发，需要保证长期的自律生活及规律的起居。20岁本应是学习能力和精力最强盛的时候，而我却在家浪费于邪淫、看剧。还落得一身毛病，真是浪费光阴！虚度人生！

（3）湿疹。由于自身从小就是过敏性体质，加之发育期间多年看黄手淫及在家三年久坐偏多，坐久伤脾，导致脾失健运，湿从内生，浸淫成疮。手上、手臂乃至是脖子常常瘙痒难忍，需要吃中药才能压制。出门在外或上班时都会非常在意他人的目光。另附上发作时的照片。

总结：在《冥罚淫律》中记载：手淫一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒猪手脓疮之报。再看看自己的手不得感叹，真是因果不虚。

3.机缘

在家里蹲的第三年初（22-23），自己也查阅了许多戒色文章。看到了许多戒友的建议，也下定决心戒除邪淫。刚开始是凭借意志力，一般坚持2周左右，又忍不住看黄了。我逐渐发现不手淫其实并没有想象中那么难，真正难以切断的是想要看黄的瘾。看黄必破，就算当下没有行动，过段时间心瘾发作后也会再次上网翻找观看，直至再次破戒。这也是广大戒友最头痛的一个问题，如何戒除黄色？

也许累世与佛有缘，再加之自己也相信世间有因果报应，想以佛教的方式尝试戒除，此期间有念诵佛菩萨名号及各种经典等。有幸得闻了《观世音菩萨普门品》，便每晚洗漱后念诵一遍，连续念诵几天后，自己罪孽深重还是破戒了，当即非常沮丧，觉得念诵经文没有用。

再经过几天的调整之后，还是决定拾起手机再次念诵，在经历了一段时间的戒戒破破后，慢慢发现自己看黄的次数逐渐递减。从刚开始的2周拉长到3周甚至是1个月，当然这个间隔并不是固定的。每次破戒都非常的自责懊悔，但我不愿放弃，半年之后不需要手机，经文我也可脱口而出。每天睡前一遍普门品也变为一种习惯。弟子信念不深，恶念繁多，期间也有心瘾发作，看黄破戒，但次数并不多。

到了23岁我，也许是佛菩萨照顾吧。我自学本科13门课程都全部通过，完成论文。找到了现在的工作，虽然十分的繁忙，但我依然为自己能够像正常人一样踏上社会感到高兴。期间一直保持睡前念诵的习惯。2018-2019年，我看黄破戒一共3次，破戒后非常沮丧懊恼，感觉前功尽弃，但是我不会放下我的法门《普门品》。

我并不算是一个戒色成功的人。相信看到此篇文章的每个人，都有自己戒色的方法。我想给大家的建议是，

1.千万拿自己戒色的功夫，去考验自己的定力。这永远是以卵击石，你在黄色信息门口多停留一刻，你就离深渊近了一步。尤其是自己一个人的时候，君子慎独，要告诉自己举头三尺有神明

2.找到合适自己且有效的戒色的方法，并且坚持。破戒了，不要放弃。记住永远永远不要放弃！一个“持”字才是关键，将你的方法与自己本愿结合在一起，从头再来！

4.忏悔

我罪孽10年，造作无量，在此向大家道歉：

佛菩萨对不起。弟子罪孽深重，愚痴无目，于苦海中旋入旋出。让你们多次失望，感恩不计过往，多次搭救。

父母对不起。儿子不孝，没能帮你们分忧，反倒自残身体，多生疾病，害你们担心挂念，操心操力

亲朋好友对不起。没能将正能量带给你们，反而污染你们身心，引你们误入歧途

自己对不起。害得你走错了路，浪费了年华，错过了她，回过身来却一身伤疤

弟子跪忏！