我自己也是个淫习非常严重的喷，从小学4年级左右就染上了sy的恶习，一直到大学，这十多年真的是过得非常痛苦。后来明白了都是sy惹的祸，然后开始戒。

浑浑噩噩，断断续续地，戒了3年了，现在基本没有sy的欲望和行为了，也没有意淫的念头了，一天下来，基本不会生一个淫念，在戒淫这条路上有了点小成就了吧。

我觉得我能戒掉的原因，首先是我有诚敬心，用现代话说就是恒心决心信心，刚开始戒的时候，的确很累，白天总是想那些乱七八糟的画面，晚上有时还意淫，但坚决不sy。其次就是，我常常在网上看一些，sy的危害，每次看到这些危害都会使心念静下来，比如sy会使人的脑髓枯萎，身体变差，最后成为废人，这些不仅自己未来一事无成最主要的是对不起亲人，想到这些，自然就消灭念头了。还有就是当我在网上看到“常念恭敬观世音菩萨便可离欲”这句话的时候，不知道为什么，我非常相信，于是我只要有时间，我就念。到了现在呢，我基本时刻都在心里念，真的是越念越清净。

很多人都问戒色之后的恢复情况，我觉得每个人都情况不一样，不能一概而论。有些人恢复的快有些人恢复的慢，那是因为出发点不一样，有的人戒色是为了恢复性功能，那这就恢复的非常慢，有的人恢复是因为明白了淫的危害非常大想彻底戒除邪淫，而且戒的非常努力，那这就恢复的快。总之只要戒，就有恢复。要坚持下去。一定要坚持坚持再坚持，成功前最绝望，黎明前最黑暗!只要再坚持一下，也许你就成功了!