我有20年邪淫史，非常严重,曾经有过严重的精神疾病：忧郁症、精神分裂症和社交恐惧症等。我在开始戒邪淫之前已经接触了传统文化，但是前几年没有系统修学，邪淫也不舍得彻底戒除，直到2017年掉了三颗牙齿。

因为邪淫损伤肾精，肾精的漏失会导致各种疾病。不知不觉中，我就未老先衰了，当时在医院治疗效果不理想，心里比较绝望。感觉人生可能来日不多了，恰巧在公众号上看到实修班招生信息，就加入了实修班。

刚开始实修的时候，确实比较困难，当时淫念非常多，早起和持诵都很困难，实修要求掌握的不全，日课没有学习，总是在努力压制各种恶念。后来在义工的帮助下，实修逐渐开始完善了。

早睡早起、合理健身、持诵、素食、读书明理、行善、反省、邪淫危害观想或不净观每天都尝试去做，日课思考题答案认真写，班会积极按时参加。这样做了一段时间后，我有幸申请到了义工岗位，自己在实修的同时也在尽量做义工工作。

我从当初的精神疾病患者成为今天这样一个正常人，确实不容易。但是我很庆幸，也非常惊喜，坚持实修解决了困扰我多年的病症。想想，真是非常感恩诸佛菩萨和所有人。

在我实修的一年里，过得很充实，每天都在早起学习、持诵和做义工的节奏中进行，现在已经养成了早起的习惯，并把持诵变成了像吃饭一样自然的事情。不过这一年，我拒绝了很多聚餐机会，每天都在私下悄悄实修。

我的工作做得比以前顺畅了，现在不用加班，薪酬却稳步增加。我现在已经改掉了乱花钱的毛病，每月固定能存一部分钱，其余钱会随分随力用于行善和孝敬父母。现在家里人关系也开始融洽，父母关系好转，家人也由以前反对我学习传统文化变成了支持我。

以前的我总是欲望炽盛，遇到问题总觉得是别人的错，曾经也是噩运连连，痛苦非常多。今年系统戒邪淫实修以来，痛苦减少了很多，正确的知见逐步建立了。现在我决心每天继续戒邪淫实修，并长期做义工来报答诸佛菩萨和父母家人以及所有人对我的爱护。

要想打破戒邪淫初期的迷茫，首先要给自己时间，认真阅读戒邪淫成功者的文章，建立戒邪淫需要系统实修的意识，自己再花时间认真去做。

平常尽量找到具德的善知识，不间断的闻思修。实修的妙味，只有自己不断实践才会知道。

实修班要求做的每一项内容都特别重要，缺一不可。这些要求对治淫心非常有效，只要我们肯花一点业余时间去做，日积月累，一定可以戒除邪淫，获得新生。

《楞严咒》对于对治懈怠和破戒问题，效果非常显著;不净观和邪淫危害观想对于对治喜欢看小说、电视剧、幻想等问题以及其他非法性行为非常有效;日课内容对于坚持戒邪淫提供了明确的方向，并能及时遣除实修中的疑惑。

早睡早起、健身对于身心恢复健康非常有效;行善反省对于我们去除自私自利、修正和完善自己的人格非常有效;持诵圣号和经典对于我们增长善根、断烦恼、提高警戒心非常有效;素食对于减少欲望、长养慈悲心和身体康复很有效。每一项内容都是帮助我们恢复正常、走向健康、增长智慧、忏除业障的有力武器。

凡是善知识讲法，都会讲到：不论诵经，行善布施，还是学习经典，亦或是学习世间学问和技能，都要用真诚心去做。只要真诚去做，一定可以受益匪浅。