考虑很长时间后决定把4年的戒色经历写出来，因为本人很懒，在戒色吧潜水4年，考虑到可以帮助很多人，所以才给自己动力，并委托戒色吧的清净师兄帮我发表。感恩清净师兄、飞翔老师和广大戒色吧的志愿者们！有了他们，才让好多人迷途知返，了解生命的真谛。本人今天把自己的血泪史写出来，句句属实，希望能帮助到后来人少走弯路。由于文化程度不高，如果有错别字、语病，请多多见谅。

本人1988年出生，今年30岁整，回想自己前30年，真的白活了。手淫年头很长，我敢说戒色吧里没有几个比我伤得深的。14岁上初中的时候，被损友教会了手淫，便一发不可收。还有的生物老师在宣传手淫无害论，我属于身体素质极其好的那种人，身高183体重186，身体特别好，但是再好的体质也禁不住这样折腾。我基本上一天好几次，几乎天天有，那时太年轻不懂，最后全都是液体了，浑浑噩噩度过每一天。因为福报还算比较多，从小都说我厚道，做好事的地方都少不了我，可能就是因为这样，老天才会眷顾我。为什么说很少有我伤得这么深呢？听我慢慢说来。

好多人没有这么频繁，我是基本上天天有。一天好多次，记不清几次。记得在我17岁那年头发开始白，那阵找医生碰上个庸医，说这是血热，年轻人正常。那时不懂其实已经伤得太深了，等到找工作也特别不顺。为此都找过看香的，东北管这叫出马仙的，我都怀疑自己碰上不干净东西了，但还是没想到是邪淫的果报。庆幸的是22岁的时候碰上现在的老婆，我们结婚了，照结婚照的时候已经开始有点谢顶但不严重，美工师用p图的手法修正了一下，那样看着头发非常多，但还没意识到是邪淫的果报，以后几年陆续掉头发，已经秃顶。

本人特别爱美，索性就刮了个光头，而且症状一点点都浮现出来。尿频、尿急，基本上喝一杯水能尿出来两杯，基本夏天在空调房10分钟一泡尿，终于在2014年彻底爆发了。有一天我像往常一样玩电脑，打开一瓶久违的雀巢咖啡，喝下去半小时后，突然感觉呼吸困难、心慌、恶心，媳妇说这是不是低血糖的症状，让我少喝咖啡，我说可能是吧。吃了饭，结果没缓解反而加重了，呼吸困难，我说是不是心脏病？因为家里有心脏病人，我说我不行了，赶紧给我买速效救心丸。媳妇吓坏了，赶紧去买速效救心丸，我拿来没看说明书直接喝了半瓶，还是不管用，结果晚上挂的急诊。

看的是胸科医院，特别权威的那种，所有检查都做了，结果是没病。我说不可能呀，明明真的喘不上气，而且心跳140绝对有了，大夫说这个我们也没有办法，仪器就是显示没有问题。回头我开始质疑那杯咖啡，是不是中毒？结果转天在验毒最权威的武警医院验的，结果还是没有问题，就先回家了。结果早晨天津下大雾，突然感觉那股劲又上来了，我说这次真的完了，心里慌、喘不上来气，结果打120、挺不住了。到医院没到地方我就喊：大夫救救我！快，快给我氧气！大夫一脸冷漠，现在想想还生气，结果一会氧气罩拿来了，我吸上了，感觉好多了。过了一会好受点了去问大夫，我说心脏有问题，大夫说，虽然没验，但是你心脏肯定没有问题，有问题你喊不了这么大声，心想还拿我开涮，他说建议你去吴家窑看看（天津人都这么叫，实际上全称就是精神病医院），我说那不是精神病去的吗？他说你看看去，结果我怀着极度怀疑的态度去了。

到那说了症状，大夫直接确诊，急性惊恐式焦虑症，说实话长这么大头一次听说这个病。给我开了阿普唑仑(就是镇静睡觉类的药物)。打那天起什么病都来了，晚上3点基本还不困，我还有好多病忘了和大家说，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、痛风、荨麻疹，这些病其实早就有了，只不过一直潜伏着，现在彻底爆发了。哭了一夜，一个大老爷们彻底撕心裂肺的哭了，我浑身难受，不想活了。我自认为没害过人，还帮助过很多很多人，从小厚道，为什么这么倒霉？

还没有意识到是邪淫的问题，直到有一天，我在百度搜索了几个关键字，白发、脱发、黑眼圈等等，结果出来戒色吧。进去一看，这么多年的困惑全明白了，期间还查了好多东西，就不说了，因为那时的经历能写一本书了。长话短说，现在的我什么都懂，中医皮毛基本都懂了，我想吧里的吧友基本也都差不多了，久病成医，确实是那么回事。

五个月间，我的运动量很大，慢跑一小时、各种俯卧撑、跳绳、睡觉用吉祥卧、固肾功。告诉大家一个误区，这个误区是很多戒色吧里资深人士没有告诉大家的，遗精不见得是精关不固，当然很多属于老师说的精关不固，我也频繁遗精。我运动过量，动能生阳，但是阳太多伤阴，阳太多导致烧干体液，就是所谓的阴，虚火扰动精室导致的遗精，这个可自行百度。

对了，还没说我为什么破戒，因为饮酒了。本来戒色的时候，把我多年抽烟和喝酒给戒了，太难能可贵了，这也是我为什么恢复比别人快太多的原因。破了之后感觉挺可惜的，五个月了，这其中的艰辛只有戒过的人才知道，而且我这五个月是真正的戒色，何为真正的戒色？五个月每当有欲望的时候都会念：念起即断、念起不随、念起即觉、觉知及无。五个月中我真正做到了百日筑基(自行百度)，虽然破戒，但是神经症、胃病等基本快康复了，因为身体素质相当好。加上五个月持之以恒，每天9点睡、5点起，不用闹表，坚持吃素。

每天黑芝麻、黑豆、核桃、大枣、枸杞、桂圆什么的都吃，可以自己去查。我属于阴阳气血伤得太严重，伤精最严重导致神经症的那种，其实中医叫阳脱，才会导致我有濒死感，邪淫的人基本都有强迫症，各种负面情绪，为什么？告诉大家就不会再迷茫，因为人分阴阳。

举个例子，阳代表乐观开朗、积极向上、孝顺父母。阴代表嫉妒怨恨、算计人、邪淫，这都属于阴。一个人如果长期邪淫，身上阴气很重，而且肾主骨、生髓，髓为脑之海，肾主志，没有志向人就会消沉，消沉就会加重阴气，阴气就更想让你邪淫，总有一股无形的力量促使你去邪淫，其实就是阴气过重。现在断断续续的还有性生活，毕竟结婚了没有办法，得考虑老婆的感受。

现在我要试试戒几年，和老婆交涉好了，她跟赞成。痛风病不忌口基本也不犯了，胃好多了，以前吃点就吐，属于老胃病范畴，最容易转癌的那种，身体好太多了，基本好了。现在最易感觉到的，就是我的运势确实比以前好太多了，本来是个将死之人，没想到能恢复到这种程度，还没行动起来的人不要再怀疑戒色的有效性，哪怕戒一个月都是有效果的。祝愿大家一起脱离苦海、积极向上、孝顺父母。