【前言】二十多岁的人，首先要面对的人生的第一个问题就是“色”吧。子曰：“少之时，血气未定，戒之在色”。加之古语有云“万恶淫为首”，色和淫的危害非常之巨大。

就我个人而言，自进入大学后，至今约6年时间，纵欲，通宵，加上久坐，很少锻炼，身体健康状态已呈江河日下之势。只能说目前身体的底子还没有完全被我消耗完，自己的福报也没有用尽（个人感觉自己的福报还是比较大的，家人的支持和爱，明师的指导以及朋友的帮助，只是以后不能再糟蹋和挥霍了），所以目前并无大碍，这几年一路下来随波逐流、随遇而安，竟然过的似乎还不错。

但是如果再不认识到邪淫的危害，再不去彻底的改变自己，改掉那些不好的生活习惯，养成好的习惯，那么很有可能再这么挥霍、折腾几年，等自己30岁一过，福报一用完，只怕立马要百病缠身，出师未捷身先死了，坠入无间地狱。

养生，第一步就是要做到，按时睡觉，按时饮食，适当锻炼。否则，就是最基本的与天道相违啊。已经数月没有在12点前入睡了，而且还有间歇性的通宵。（要是真的做事情也就算了偏偏大多还是看电视剧、玩游戏导致的通宵）长期晚睡或通宵之后，个人的状态，和连续几晚都能11点前就睡觉，感觉差太多了。

如果做到按时睡觉、按时饮食、适当锻炼后，下一步可以以居士五戒来要求自己。“不饮酒，不杀生，不偷盗，不妄语，不邪淫。”数日之前，去寺院办了张居士证，皈依三宝，尚未受持五戒。无论是做人，还是学佛，我的道路还很漫长啊。不邪淫，对于20多岁的人来说，尤其重要吧。而且我还是一个妄念丛生之人。

一条路，是现在努力改变自己，养成好的生活习惯，戒邪淫，静心休心，让自己江河日下的身体状态慢慢改变、逆转，用三五年时间由下降趋势改为上升趋势，换来未来30岁之后的30-50年的健健康康的人生（有了健康了身体，所谓的理想抱负，才有实现的可能吧）；

另一条路，继续不良的生活习惯，继续为邪淫所扰，让身体和福报一日一日的坏下去，先是慢慢的变坏，然后在不远的将来，各种健康问题大爆发，那时候就晚了啊。（身体被自己给挥霍了，就算那时事业小有所成，也终究是镜花水月啊）。两条路，我自己究竟要如何选择，不得不深思和警醒！

戒色，类似于戒毒，戒酒，戒烟，其实都是很不容易的，或者说说起来容易做起来很难。之前以为是意志力不够的原因，所以难以戒掉。不够后来看了些文章，自己也思考了下。感觉光有毅力是不够的，必须要明事理才行。我觉得要想戒掉某些东西，或者说做成某件事情，要分成四步。

第一步

第一步，原始的刺激，或者因为情绪，或者因为情感。这种刺激，是经常发生的。比如说，一个人喝酒喝多了，头又疼，又吐的非常难受，那么他就很可能生出这么一个情绪或者情感，“下次一定不能喝这么多，一定要把酒戒了”。

人啊，很多事情一开始都是由情绪或情感刺激触发的。就好比，我在来北京之前一直没什么特别想赚钱的冲动，直到有一天到北京的二环内逛了逛，看了看北京的房价，真心是被刺激到了，所以才会产生一种有努力赚钱的强烈情感。但是很多人有了这个原始的情感刺激后，也就算了，没能继续下去。好了伤疤忘了疼，喝酒的难受过了后，下次继续大醉。

第二步

第二步，有了原始的情感刺激后，就要理性的全面的认识事情本身。比如要戒色，要戒酒，就得全面的、深刻的明白纵欲与酗酒的危害性。要是想做成一件事，就得想明白自己为什么一定要做这件事，事理，不可不明。

第三步

第三步，就是要科学的持戒，科学的做事。戒色、戒酒，戒毒，戒烟，这些都是复杂的、系统的工程，不可能三五天之热血就能完成。过程中必有反复，只有结合自己的情况，一层一层的慢慢进步，按照规律办事，才有可能成功。

第四步

最后，第四步，才是凭借意志力、毅力，去努力的做好每一天，比如努力做到坚持每天早睡不通宵，坚持起心动念没有邪淫，坚持不饮酒等。我个人认为，起始时的情感的推动力量越强，对事理认识的越深刻全面，采用的方法越科学，然后才可能凭借毅力、凭借每一天的行为，去持戒，去完成自己想要完成的事情。没有前三者，光凭所谓毅力，很难。因为如果我都不知道为什么要做一件事，自然很难说可以把事情做的多好。

就先到这吧。以后定要先从早睡入手！虽然过去几个月以养成晚睡之习惯，但还是要努力改之！考虑想要吃素，理论上可以可以克制自己的欲望，肉吃多了毕竟浑浊，饱暖思淫欲啊。但是还是担心自己不能长久坚持，所以还不敢发愿。此事再做思量。不过，从今以后，必须要把自己的身体健康，当成头等大事来对待，去除妄念修清净心。

虽然前路崎岖万难，但至少此刻，我已然上路。