邪淫报应大，而且很难戒除，要想真正地戒除邪淫，就要下一番工夫。

下定决心

万事开头难，下定决心是做任何事情的第一步，也是最难的一件事情，只要下定了决心，远离邪淫，再不碰触与邪淫有关的一切东西，才有可能胜利。就如戒烟一样，很多人之所以戒烟不成功，就是决心不够大，受不住烟瘾，又复吸了，过后又决心戒，老是反反复复。只要我们真正鼓起勇气来，淫魔就会吓得跑掉了。如果还有师兄不下定决心或者没有信心，可以多看看有关邪淫的报应，你就会增强戒除邪淫的决心。

行动，再行动

下了决心，要立刻拿出实际行动来表明自己的决心。对于长期手淫的朋友，最好的方式就是立刻删除掉电脑里所有的“脏东西”，包括电影，网站，书籍，图片等等，而且一定要删除干净，不留一点痕迹。生活中的邪淫物品也马上毁掉，绝对不能给自己留一点念想，如果还留了点什么“舍不得”的话，那注定了这次戒邪淫行动将会是失败的。

转移注意力

邪淫之人大把精力都花在邪淫这件事上，几乎没有别的爱好和兴趣，属于最颓废的一类人群，所以一直依赖邪淫，根本没有勇气去面对无邪淫的生活。戒邪淫要把注意力从邪淫转到其他地方，不能老跟它纠缠下去。就好像一个失恋的人，如果总是提醒自己要忘掉负心人，结果只会是越来越想念。这个时候最需要的就是慢慢培养一种或者几种兴趣爱好。学佛可能是最好的选择，因为这是从根本上戒除邪淫的方法，人因亲近佛菩萨这些圣人而逐渐高贵，对于邪淫这种卑劣的事情就慢慢不屑一顾了。有些师兄采用做运动，旅游，朋友聚会，拼命工作等等方式都可以，哪怕是正儿巴经的谈个以结婚为目的的恋爱也行（已婚人士禁用）。

奖罚分明

在戒邪淫的过程中有反复失败的经历，其实这没有什么关系，以平常心对待，不要搞得前途一片黑暗，跟世界末日来临似的。但是适当的惩处措施是要有的。我们对于他人犯错会很自然的想到要惩罚他们，可是我们却很难去惩罚自己。要不就是看不到自己的错误，要不就是轻易的原谅了自己。所以在戒邪淫的初期，必须要给自己制定一个保护机制，而这种保护是以自我惩罚体现的。

各位戒邪淫的师兄可以根据自己的情况自行拟定自惩措施，比如念经，念佛，拜佛，跑步，加班，冬天洗冷水澡，夏天洗热水澡，当天不吃晚饭等等，不论怎么都可以。但要注意两点，第一惩罚不能太过严格，太严格就做不到，等于没有惩罚；也不能太轻，达不到惩罚目的；第二要根据自己的特点制定，一般而言，心罚比体罚的效果要好，可是凡夫又很难发出真正的忏悔心，所以只好选择“特殊一点的”体罚。比如懒惰的人就惩罚自己做家务，反正要使得自己难受，充分利用自己的某种习气去克服邪淫习气。

增强监督力度

戒邪淫得养成时刻观照自己念头的习惯，得及时把念头从邪淫中拉回来，因为邪淫念头刚起来的时候是比较好控制的。这就需要有相当的定力，得通过一些修行才能做到。

邪淫之人的自控能力是很差的，要克服邪淫这种强大的习气就必须勉强自己修行，当然，修行并不是一定非得念经，念佛，打坐，吃素，但不得不承认，这些看似普通的方式确实可以在短时间内大大提升自己的定力，而这些修行同时又能把自己的邪淫念头转向其他地方，一举两得。而定力的逐渐壮大也能在生活的各个方面获得无量利益，因为很难想象一个几乎没有自控能力的人会成为成功人士。

戒邪淫是一个任重道远的伟大事业，当然这有一个过程，不可能一蹴而就。邪淫习气的强大与顽固，根深蒂结，磬若磐石，没有坚定的决心，真难戒除。