你的身边或许有人不抽烟，但是却很少有人不喝酒，不过每个人喝酒的量有所区别。有的人虽然说每次喝的不多，但是却每一顿都要喝酒，如果有一顿不喝酒，就感觉自己心里像是被猫抓的一样，惦记的不行。有的人知道饮酒要适量，但是有的人却嗜酒如狂，每一顿都要喝很多很多，半斤一斤的酒分分钟就下肚了。有的时候没酒喝，甚至还可能会发脾气。不过还是很多人知道喝酒对身体是有伤害的，因此不少人也决心戒酒，那么戒酒十天后身体会出现什么变化呢？

很多人都是长期喝酒，身体中已经习惯了经常有酒精摄入，因此当突然不喝酒的时候，没有酒精抑制住身体，从而会导致人体的大脑和中枢神经产生一种非常兴奋的感觉，因此就容易出现震颤、哆嗦、出汗等等情况，这时候如果你喝一点酒的话，可能这种情况就消失了。所以这也是很多人戒不掉酒的原因。这种震颤也可能会维持一段时间，尤其是在刚喝过酒之后突然不喝酒的时候更加的明显。可能还会有恶心想吐的感觉，但是熬过这段时间，就会好很多。

如果长时间习惯了饮酒，在戒酒之后的十天可能会出现幻觉，自己可能处于一个迷惑的过程当中，不知道自己究竟是处于现实还是虚境。每个人遇见这种情况的时间可能有所不同，有的时间比较短，有的时间会比较长。

有不少人在喝醉酒之后，就开始呼呼大睡，所以不少人认为喝完酒之后睡眠质量会更好。但是实际上酒精发挥作用的时候，对大脑是会有一定的影响的，大脑就没办法得到足够的休息，这样人就容易疲惫。当你戒酒之后，大脑的活动量不会太大，就能够得到足够的休息，这样坚持下去睡眠会更加香甜一点。

我们经常会看到男性有啤酒肚，男性在喝酒的时候，都会配上一些下酒菜，酒精会产生很多的热量，而下酒菜当中也有很多高热量的食品，因此长期下去，自然会变胖。当你长期饮酒后突然戒酒十天，身体可能会有明显的瘦下来的趋势，并且肚子也会慢慢减小，人看起来也会精神很多。

我们都知道经常喝酒的话，会容易伤害到我们的肝脏，酒精产生的乙醇不仅会抑制肝细胞的修复，还会损伤肝细胞。因此在突然戒酒十天后，肝脏能够得到一定的修复，而免疫功能也会慢慢的恢复，所以戒酒之后肝脏肯定会变得更加的健康。

每天都喝酒的人，突然之间不喝酒了，那么身体可能会出现一些不舒服的症状，但是只要你熬过了这个阶段，那么对于身体是非常有好处的。虽然说戒酒和戒烟一样，都是一个比较艰难的过程，但是为了自己身体着想，戒酒还是非常有必要的。只要你能坚持下去，那么身体一定会给你一个满意的答复。

真难过！前阵子，被朋友合伙嫌弃整天一身酒味，都不肯和我玩了。所以，为了证明自己少喝酒的决心，为了甩开“渣叔”的标签，决定戒酒10天，以行动自证。下面，跟大家分享一下这10天的帅叔的蜕变记录。

第一天：盯着拉菲，心好痒，但我怎么会是一个这么没决心的人呢，还可以hold得住。

第二天：还是盯着拉菲，劝着自己要不就喝一口。不~我不能喝。内心在打架，感觉身心俱累。

第三天：感觉人生没有什么乐趣了，心好痒嘴好馋，差点就忍不住喝了，把酒开了闻了五分钟又狠心塞上，好难过。

第四天：我已经把拉菲藏在床底下了。

第五天：去你大爷的，老子没事信誓旦旦戒什么酒，偷偷喝一口朋友应该不知道吧。算了，真男人不需要偷偷摸摸。

第六天：哎呦喂，感觉自己口气清新了，这时候该吧胡子给剃了，整个人轻松了很多。

第七天：感觉好久好久好久好久好久好久没喝酒了。

第八天：本大爷把xo、拉菲、威士忌都用锁锁起来了，钥匙直接就扔下水道了，后悔。

第九天：大口大口喝可乐雪碧，还要可乐兑雪碧喝，雪碧兑可乐喝。

（这么小看得清谁在耍帅吗）

第十天：天呐，从来没有感觉自己这么精神过，身体棒棒的吃嘛嘛香。（其实没什么特别的感觉，除了少一身酒味也不嗜睡了。不过想喝酒的心情还是有的，这时候当然要给自己加戏，劝自己别想，hiahiahia不喝酒真的整个人帅气了）