对于戒烟的男同胞来说是一个很痛苦的过程，相信戒过烟的人都知道只要稍微没忍住抽上一根，那前面戒烟的辛苦就全都白努力了。很多人都在问戒烟要多久才能戒的掉？其实戒烟是否成功不是看花多长时间，而是看身体的这5大表现。

反应一：口干口渴减轻

一开始戒烟的时候都会感觉口很干，很口、不抽烟总感觉生活少了一点什么，特别是无聊的时候更容易感觉的到这种情况。但你戒烟了后，这种感觉基本没有了，嘴里也舒服了，就和不抽烟的人一样不会时常感觉口干口苦。

反应二：集中注意力

心情烦躁不抽烟的情况下可以继续保持集中注意力。注意不集中是戒烟人群正常的反应这是因为身体中突然缺乏尼古丁的刺激而造成的。如果戒烟过程中这种烦闷不适的感慢慢消失，这是身体开始进行自我的修复，让身体回归正常的内分泌表现。

反应三：食欲增加

戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。

会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。

反应四：睡眠质量得到改善

在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉，而且运动起来不会像以前那么容易感到累。

反应五：精神改善

吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，很经常会出现犯困的情况。就需要抽烟来缓解自己犯困的症状，形成一个恶性的循环，这种情况在戒烟之后会得到很好的改善。精神状态会变好许多。