我于2014年及2015年先后孕育两个胎里素宝宝，并以佛法的理念教育孩子，使整个家庭深获其益。现把这些经历分享出来，希望能为有缘人提供一些参考。

一、被动吃素，因贫得福

当知道自己是一个胎里素的时候，我已经三十多岁了，而且是一个五个月的孕妈。

有一天吃饭时，母亲看着桌子上几盘素菜，感叹说：“唉，想当年我怀你的时候，家里太穷，你父亲常年生病，上有你奶奶，下有你的五个哥哥姐姐。整个怀孕期间，我一口肉都没有吃过，想吃一个鸡蛋都不可能，牛奶更是没有见过。好不容易炒一碗肉出来，你两个哥哥马上就抢光了，留下碗底一点猪油，我倒来拌饭吃，还没到肚子里又吐了……你现在要吃什么都可以买，偏偏又不吃肉蛋奶。这样一来，我们家两代人，在肚子里都吃素，真可怜!”

听了母亲的话，我才知道自己是一个胎里素，确切地说，是一个“被迫胎里素”，因为母亲并非自愿吃素，而是外部条件所致。

由此，我也才明白为什么我的记忆力从小就比别的孩子好，看书就能过目不忘，见过一次的人，不管间隔多久都能记得，谁告诉我一件什么事，十年后还记得清楚。因为脑筋灵活，我读书从来不用父母操心，从小到大都考第一名。

也因为家里穷，从小学到初中，再到上卫校，我为了省钱，在学校打饭菜，很少打肉，因为肉菜比素菜贵两倍都不止。虽然没什么机会吃肉，但我很少生病，从小到大连药都很少吃，用母亲的话说就是“随便养活”。

18岁参加工作后，我有了自己的工资收入，带着一种“弥补”的心理，每次单位聚餐、朋友聚会时，总是贪婪地吃很多肉，自己煮饭也买过很多肉吃，鱼虾蟹肉蛋奶都常吃。

也就是从那时开始，我发现自己的脑子变得混混沌沌，记忆力减退了很多，经常忘事，读书也读不进去。在单位很多重要的考试中，我只是中下等水平，混了十年也没混出什么名堂。

原本细腻的皮肤也变得很粗糙，而且经常生病输液。那时并不明白为何变化这么大，直到2010年接触佛法，又开始吃全素，记忆力才渐渐恢复，但远远不及青少年时期了。

回想这二三十年来的经历，才知道原来吃素对人有这么大的好处，通过学佛也明白了培植福报的重要性。因而后来在孕育宝宝的过程中，我才知道了如何去做才能使宝宝真正受益。

二、孕期培福，以植先天

孕期是女人一生中最特殊的时期，也是为腹中孩子培福养德的最佳时期，所以从古到今有智慧的人都非常注重胎教。胎教不仅仅是母亲吃什么有营养的问题，更包括母亲的着装仪容、生活起居、言行举止、心态念头等。下面从这几个方面来分享我孕育胎里素宝宝的一些粗浅经验，以供有缘人参考。

(一)服饰庄重，仪容大方

孕妇应穿宽松衣裤，尤其是怀孕三个月后，不能再穿紧身牛仔裤。因为这个时期，如果衣裤很紧，可能会压迫到胎儿。一直到产前产后都最好穿孕妇装，不要穿高跟鞋，尽量选择穿平底布鞋，不要穿皮鞋。

孕妇不要浓妆艳抹，切忌乱买化妆品使用，因为我在医院工作时，曾经见过有孕妇乱用化妆品导致胎儿发育不良的例子。因此慎重选择孕期化妆品，如果能够不用更好，可以准备一瓶矿泉水，每天喷喷，保持皮肤湿润即可。另外孕期穿着不要暴露薄透，以庄重大方为宜。

(二)戒杀吃素，营养搭配

孕妇在孕期最好吃素，这对自身及胎儿都有极大的利益。关于孕期吃素以及胎教的重要性，祖师大德多有开示，如印光大师说：“尤重者必在于胎教，孕妇能茹素念佛，行善去恶，目不视恶色，耳不听恶声，身不行恶事，口不出恶言。使儿在胎中禀受正气，则天性精纯，生后再加以教化，则无不可成为善人者。”

(《上海护国息灾法会法语》)“万善先资云，孕妇食兔，子则缺唇。食雀，子则雀目。食蟹，子多横生。食鳖，子则项短头缩。食鳗鱼鳅鳝，子多难产。食田鸡，子多喑哑。”(《普劝戒杀吃素挽回劫运说》)除了尽量不要吃肉、蛋、阿胶、燕窝等，最好杜绝五荤，五荤即葱、蒜、韭菜、头(小蒜，又名薤，音xiè)、兴渠。这五种荤菜气味臭秽，体不清洁，熟吃促发淫欲心，生吃增长恚心，不吃为好。

此外，现在肉蛋奶中毒素较多，对人身体伤害很大。很多人为了谋利已经不择手段：过去的猪两年才养大，现在只需半年;一年才长大的鸡，最短三十五天就长成大鸡流入市场;鱼虾黄鳝等水产品里往往含有超量的避孕药和催长素，等等。

我见过几个经常吃肉的孕妇，胎儿发育反而不好。我的一位小学同学孕期吃蛇，孩子生下来一身白皮如蛇蜕在身，悔之晚矣!我还见过一个孕期妈妈常吃乳鸽“滋补”，孩子生下后体质大热，经常上火便秘，高烧难退。

凡此种种，无不令人触目惊心。戒杀吃素不但能够避免很多疾病，还能够长养我们的慈悲心。孕妇的起心动念对胎儿有极大的影响，孕妇常生慈悲心，也会使胎儿慈悲柔和，善根增长。

对于吃素，我们一定要端正知见，不要想当然地认为不吃肉就会导致孕妇营养不良，也不要担心胎儿营养的问题，事实证明，五谷杂粮、瓜果蔬菜、各种豆类的营养已经足够了。我所认识的全国几千个胎里素宝宝，他们很少生病，而且智慧福德都超过吃肉的宝宝。

此外，孕期尽量不要在外面吃饭，因为外面的菜里味精等各种调料太重，不利于胎儿大脑发育。平时自己动手煮菜做饭最安全，早餐可用黑米、紫米、红米、大枣、核桃、小米、燕麦等五谷打营养米糊喝，注意尽量不吃薏仁和桂圆，会动胎气。

备孕和孕期，最好不要接触麝香，避免使用含有麝香的药品，如果生病，要去专业医院请医生开药，最好不要自己到药店买。

同一款早餐吃厌烦了可换别的花样，尽量不要吃太冷、太烫、太辣的东西，以免对胎儿造成刺激。尽量不要吃雪糕、饮料、油炸、烧烤、腌制食品，更不能抽烟喝酒。中晚餐素食要尽量多样化，合理搭配，营养丰富，清淡饮食。

关于母亲饮食时胎儿所受痛苦的情况，佛陀有详细开示：“难陀!胎若是男，在母右胁蹲居而坐，两手掩面向母脊住。若是女者，在母左胁蹲居而坐，两手掩面向母腹住。在生藏下、熟藏之上，生物下镇、熟物上刺，如缚五处插在尖。若母多食或时少食皆受苦恼，如是若食极腻、或食干燥、极冷极热、咸淡苦醋、或太甘辛，食此等时皆受苦痛。若母行欲，或急行走、或时危坐、久坐久卧、跳踯之时，悉皆受苦。难陀当知，处母胎中有如是等种种诸苦逼迫其身，不可具说。于人趣中受如此苦，何况恶趣地狱之中苦难比喻。是故难陀!谁有智者，乐居生死无边苦海，受斯厄难?”(《大宝积经》)

想想宝宝那么小，又不会说话，无力反抗，母亲怎么忍心为了贪口腹之欲，让他们遭受寒热之苦呢?

除了一日三餐外，孕期平时会比较容易饿，因为胎儿发育需要吸取母亲更多营养。因此在两餐之间，可以添加馒头、包子、点心、水果等，可准备红枣、核桃仁和生腰果当零食吃，可以补充微量元素。

在孕期的前三个月，大部分人都会有早孕反应，每个人症状轻重不一样。此时可用干柠檬片泡水喝，可以缓解恶心呕吐等症状。

(三)敦伦尽分，福慧双修

有的女人一旦怀孕，就觉得自己非常娇贵，什么活都不干，让父母公婆买菜煮饭伺候她，她自己则像贵妇人一样安逸，还对老人家呼来唤去。

这种做法与天道人伦极不相应，老人伺候年轻人，恰恰是损年轻人的福报，这不是福气，而是愚痴颠倒。每一个人命里的福报是有定数的，年轻的时候把福报都享尽了，到老了日子就不好过了。

因此，不要自己闲着而指使老人为自己做事。孕期只要自己还能动，在不影响自己及胎儿健康的前提下，对于一般的家务要积极去做，孝敬父母公婆，这是敦伦尽分，也是为自己和孩子培福，善的能量不断传达给胎儿，孩子将来也会勤快孝顺。

孕期要内心柔和，不要吵架骂人，要懂得忍辱，忍辱之人有后福;尽量不要接触各种媒体上的杂染内容及消极、负面信息;不要沉溺于麻将扑克和其他一切无意义的活动中;说话做事都要非常谨慎，注重威仪，眼不看恶色，耳不听恶语，身不行恶事。

关于教子之道，“周家三太”为后人树立了极好的榜样，我们要向她们学习，即使我们德薄不能孕育圣人，也至少要孕育身心健康的孩子。

我在医院工作十年，留心观察发现，孕期多做家务、孝顺公婆的孕妇在生产时，普遍比那些不干家务、不孝长辈的容易得多。这不仅仅是干活锻炼身体的问题，更是孕妇自身修积的善业所感。

此外，在道业上要精进用功，努力修善，为孩子培植善根，为家人及自己积功累德。平时多多念诵经咒佛号，比如《妙法莲华经・观世音菩萨普门品》《地藏菩萨本愿经》《佛说无量寿经》《金刚经》《楞严咒》《大悲咒》《十小咒》及南无阿弥陀佛、南无观世音菩萨等。

印光大师对临产妇女有过特别开示：“若是女人，倘肯念佛，必无生产之痛苦。若平日不知念佛之女人，临产极苦，倘肯志诚念南无观世音菩萨，决定立刻安然而生。此事灵感之极，当与一切亲朋，及诸相识说之，俾彼各各得生嘉儿，而且令母子同得安乐，同种善根。”(《复吴慧诒罗慧澍居士书》)

总之，无论念诵哪一种经咒佛号，对孕妇及胎儿都会有无量无边的利益。有的师兄在孕期坚持拜忏，这也是为胎儿消除业障、增长福慧的有效途径。当然并不提倡大家都去这样做，因为每个人的情况不尽相同，要量力而行，但还是非常赞叹这样的善根。

我自己两次孕期，都早早到寺院做了“胎内皈依”，两次孕期分别念了两百部《地藏经》和几十万遍阿弥陀佛圣号，每天加念“南无定光如来”(定光如来曾发愿守护胎儿)、“南无妙色身如来”(可得相貌庄严)和文殊心咒(增长母子智慧)各108遍，虽然数量不多，但一直坚持到生产。

除了念诵经咒佛号之外，还积极戒杀放生、供养三宝、助印经书、行善积德，后来整个孕期十分安稳，孩子生下来后都很聪明漂亮，眼睛明亮，安乐易养。

(四)母乳喂养，悉心调理

产后尽量母乳喂养。很多人认为，吃素一定不会有奶水喂养孩子，但是我的奶水多得吃不完。产后在医院时，我隔壁床的一个产妇，吃鸡肉鸡汤、花生猪蹄，仍然一点奶水都没有。孩子又不吃奶粉，他们只好用奶瓶来接我的孩子吃不完的奶水去喂养。这个现象，完全颠覆了人们认为的“吃素没有奶水”的看法。下面推荐几款我产后使用过的素食催乳配方：

1.木瓜汤：新鲜木瓜切片或小块，用核桃乳煮或搁水炖，或加温后榨汁，可催乳美容。

2.米露甜食：用新酿无酒味的甜米露加点水，搅入藕粉，可以当加餐吃，也能催乳。

3.八白汤：干无花果二个、干山药片二片、核桃几片、花生一勺、薏仁一勺、白芝麻一勺、红枣几个(去核)、核桃乳一罐，用豆浆机加水至低水位线以上打汁喝，可健脾、美容、催乳。

这三个配方相对简单，可以交替吃，变换口味。我两次产后都在吃，不仅催乳，而且皮肤更好，奶水质量也高。

关于婴儿的喂养，在此推荐几款纯素婴儿辅食：

1.五谷杂粮米糊：可以用黑米、红香米、小米、核桃仁几片、红枣(去核)三四个，用豆浆机“八宝米糊”那档打碎，给宝宝当顿吃，具体吃多少根据自己宝宝情况而定，适合六个月以上宝宝添加辅食，开始打稀一点，以后可以稍稠，可以用奶瓶(奶嘴挑大一些)喂，也可以用碗喂，最好当天吃完，记住不要加糖，红枣甜味已经够了，这个米糊营养丰富，不上火，不便秘，容易吸收，宝宝吃不完的大人吃了也很好。

2.婴儿面条：婴儿面条或蝴蝶面加菜叶、番茄煮碎，加油盐即可，适合八个月以上宝宝当顿吃。

3.百合梨羹：百合一个，雪梨或鸭梨一个去皮切碎，加少许水，用榨汁机榨汁，煮熟即可，此方不仅可以当辅食吃，还有润肺止咳、祛痰、清热作用。用手指放在宝宝鼻孔前，如果宝宝呼出的气是热的，或者咳嗽，都代表肺火旺。可用此方每天二次，每次一小碗喂服，几次后即可退去肺火，止咳祛痰效果可能慢一些，但是坚持服用几天必有效，且安全无副作用。此方温和，六个月以上宝宝若有咳嗽肺热等都可以吃，水果生吃寒凉，熟吃清补。

三、佛化家庭，童蒙养正

我们全家人学佛吃素，因此孩子从胎里到现在，都没有吃过肉。之前接受了胎教，加之我产后经常诵经念佛，两个孩子也喜欢念佛。大女儿两岁多的时候，就已经会念南无阿弥陀佛、观世音菩萨、地藏菩萨圣号以及文殊心咒、金刚萨心咒，并且会背诵《心经》、《大势至菩萨念佛圆通章》，喜欢看金刚萨垛修法三D片《如意宝珠》并记得一些细节。

两个孩子睡觉都要用念佛来哄。有一次我背着孩子念佛，先念“南无阿弥陀佛”，后来看她已经闭上眼睛，我就改为“阿弥陀佛”，谁知孩子睁开眼睛喊起来：“南无!南无!”孩子那时不到两岁，我明白她要我念六字佛名，于是又重新念“南无阿弥陀佛”。

两个孩子从出生后，一直都吃素，身高体重完全达标，而且很少生病，只发过几次烧，偶尔腹泻过，也都不严重。我们多采用穴位按摩、食疗等方法治疗，药吃得不多，从来不输液。

特别令人惊奇的是，生小女儿产后七天我从医院回家后，孩子每晚睡前吃饱，夜里不哭不闹，一觉睡到天亮，因此我得以好好休息。

胎教的作用，是一丝一毫都不会白费的，孕期你给孩子什么，她就吸收什么，在产后会一一回馈。我们不仅保持着纯素食，还经常带着孩子去放生。孩子天生有善根，长大也自愿不吃肉，并非父母强迫。

大女儿两岁半的时候，有一次我带她外出住客栈，我们吃饭的时候，一个同住客栈的叔叔不相信我们全家吃素，就端了一条煮熟的鱼来，想试试看孩子吃不吃，结果女儿说：“叔叔，鱼是生命，不是菜，我不吃生命!”

有一次带女儿放生，刚刚把鱼放下去，就有一只鹭鸶飞来，在水面上叼走了一条鱼，女儿急得大哭着喊：“小鸟，你不能杀生，要跟我一样吃素!”诸如此类的事情很多。

大女儿从两岁开始，跟着我出去做环保，自己会捡起果皮纸屑，别的小朋友在公园吃零食，玩耍，她就专门做环保，也不羡慕，不跟父母要零食。

三岁开始，会帮忙洗碗、擦桌子、扫地、拖地、叠衣服等一些简单家务，还带着妹妹帮父母洗脚，都非常懂事。家里来了客人，她们会主动喊“爷爷、奶奶、叔叔、阿姨”，还会拿东西招待客人。

在外面几乎见人就叫，见到老爷爷老奶奶，她们还给人家鞠躬。路过寺院大门外知道跪拜。小区里的人都说，他们见过很多孩子都非常冷漠，不会喊人，只有我们家的孩子最有礼貌。希望孩子们永远保持纯净纯善的天性，做一个内外兼修的贤善女孩，永远行走在佛陀的光明大道上。

以上几点只是我的一些分享，希望能对大家有所帮助。印光大师说，世间最大的功德，莫过于善教儿女，其中教育女儿更为重要，因为这是齐家治国之本。很惭愧我自己也因业障深重，做得并不圆满，只是把自己认为最好的东西分享给大家。

佛门里有句话叫“功不唐捐”，努力去种善因，后来必定会收获善果，我们要对此充满信心。希望有更多的人，能坚定信心孕育胎里素宝宝，培育福德智慧之子女，将来能够兴旺家庭，服务社会，利益众生。