我是个老烟枪，同事小胡在8个月前戒烟，我咨询了医生可以用尼古丁口香糖来帮助我。但我现在还在嚼口香糖，我开始怀疑我是否会沉迷于它。虽然我每天只嚼两片或三片，是否比每天抽一包烟好不了多少?

答：这是一个棘手的问题，需要认真对待。一方面，每天嚼几个尼古丁口香糖比吸烟要好得多。香烟烟雾中含有7000多种化学成分，其中250种是已知有毒的和70多种已被确定为致癌物。

尼古丁替代品可以让我成功戒烟吗?

答：这是真的，相比吸烟，你每天从口香糖上获得的尼古丁量更少，这样可以得到心理上的安慰，但你身体发送和接收的信息是，没有尼古丁你无法生活 - 你没有强大到完全足以放弃尼古丁。

不要把自己看低了。如果你想成功戒烟，你可以往前走一步，彻底消除对尼古丁的依赖。

吸烟复发的威胁

避免吸烟复发，涉及到学习如何应对生活中没有尼古丁。如果你仍然依赖于尼古丁，不管它是哪种形式的，你存在吸烟复发的风险增加。此外，由于使用的是上瘾物质，你对尼古丁的耐受力会随时间而增加，因此将你的摄入量也将增大。

在有压力和紧张的情况下，你将继续触发尼古丁的冲动，这将直至你完全把尼古丁清除出了你的系统，并学会了应对的新方法。

你应该得到的生活是没有尼古丁成瘾的生活。相信你自己 - 你能强大到足以让尼古丁彻底走出你的身体和你的生活。

我应完全避免使用尼古丁替代疗法吗?

绝对不是。 尼古丁替代疗法(NRTS)已经帮助了成千上万的吸烟者成功戒烟。戒烟是不容易的，没有两个人的戒烟过程是一样的。有多种可用的戒烟辅助手段，这最终可以挽救更多的生命。

请记住：尼古丁替代疗法(NRTS)不应该打算长期使用。

不管我们做什么，在生活中，大多数事情的进行都有一些风险水平，尼古丁替代疗法也是如此。理解滥用的可能性，小心严格遵循制造商的指示，并逐步完全地戒掉尼古丁的替代产品。

同事小胡戒烟成功了，现在老婆逼着我戒烟，真希望能够通过他这么励志的故事来帮我戒烟，还有尼古丁替代品这么高科技的发明，重庆市人民医院的医生也很专业，让我不怕没有科学作支撑，希望过几个月我也能摆脱烟瘾，摆脱现在对尼古丁口香糖的依赖。