女人们想要由内而外的拥有红润的好气色，不仅要注重日常的肌肤保养，还要认真的对待内部营养的补充。没听过这样一句话吗：“女人是靠补出来的”。因而，选择一些具有美容养颜功效的食物，就可以给肌肤底层更多的美丽支撑。

润燥糖水 初春养颜调理身体

喝糖水其实是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人产生出类似创作的快感。原因有二，第一，初春空气干燥，水分较少，特别容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，莹润的粤式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，几乎没有比煲糖水这件更省力的事情了，在众多的食材里面排列组合，加水、冰糖，放在煲盅里或炖锅里几个小时，就算功成。在这之前，你唯一需要做的只是在看完后面的内容之后迅速变成糖水食材达人而已。

食材的属性

润燥不能瞎润，需要根据自己的体质来选择糖水中所搭配的食材属性，这样才能令糖水在美味可口的同时，也能更好地养生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、柠檬、椰子、梨属于寒凉性食物，栗子、核桃、木瓜、龙眼就属于温热性食物，玉米、黄豆、黑豆、花生 、鸡蛋、燕窝、蜂蜜、牛奶都是平和性食物 。

白色养肺

在中国传统理论中，食物外观的颜色与人体内脏有很微妙的对应关系；青色食物对应肝；赤（红）色食物对应心；黄色食物对应脾；白色食物对应肺；黑色食物对应肾。初春干燥，润肺当然要以白色食材为主。在众多的白色食材中适合煲糖水的实在不少，除了那些经典的搭配，当然也可以根据自己的喜好变换改良，做出充满个性的养生糖水来。

下面这些食材，养肺润颜

雪蛤：滋肾、补肺、健脾。

百合：性平味甘、补中益气、温肺止咳、养胃、生津、养心、安神、泽肤。

银耳：清润滋养、滋阴养胃、润肺生津。

南杏：性平味甘，滋润大肠、润肺止咳。

牛奶：补虚损、益肺胃、生津润肠。

燕窝：健脾开胃，养颜保健。

腐竹：清润。

莲子：补脾、养阴益心、固精。

松仁：润肺。

海底椰：润肺滋阴。

玉竹：养阳润燥、生津、清热。

川贝：润心肺、清热痰。

支竹：清肺补脾、润燥化痰。

白果：益肺气。

芡实：补肾固精、健脾止泻。

麦冬：清养肺胃之阴雨润燥，又可清心除烦。

雪梨：生津止咳、润燥化痰、润肠通便。

其他适合的糖水原料

无花果：润肺清咽、健胃清肠。

罗汉果：有清肺滋肠、生津之功。

蜜枣：清润、益气生津。

红枣：补脾胃、生津液、营养安神。

栗子：补肾气、强筋骨。

核桃仁：补肾固精、益脑。

柿饼：润肺但涩肠，便秘者慎食。

美食：吃出女人好气色

人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

每个人的体质都大不相同

根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。属阴虚体质者：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等。症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。