网友：师父，我们常说火烧功德林，要修忍辱，当我们被误解被攻击，一味的忍让，不发脾气，这些气释放不出去，岂不是会憋坏身体。

学诚法师：忍辱不是要我们把气憋在心里，而是让心里根本没有气，就像狮子对于狗的挑衅毫不在意一样。我们之所以被别人惹到会发脾气，是因为自己还不够强大。修忍辱的本质不是对眼前境界的忍受，而是为了更高远的目标。要修忍，要先战胜骄慢、嗔心、痴心，修无常观、无我观等。

网友：师父您好，弟子很是痛苦，很难控制住自己情绪和脾气。对父母，爱人，孩子都是如此。我本心不想伤害他们。可是很没有耐心。最近经常和老公吵架，竟然发展到心里有火起来就要摔东西来压怒火。昨天我还动手打了他。请师父指点！

学诚法师：控制不住自己，是因为自己心中的“能量”太低了，要找地方给心灵充电，让自己的心平静下来。去寺庙做做义工，参加一些慈善事业，都可以尝试。这是短期的解决办法，想要更彻底地对治嗔心，必须在平常长期练习反省自己、看人优点、感恩他人等功课。