网友：“禅坐时我们该「抱持」怎么样的心呢？什么都不做，随其自然就行了。"当时禅坐时候是在尽量的放松，先是观呼吸，然后开始观心念，大概是眼光内收，观身体内部，观到虚空了，就有时候有一些想法生起，一些恍惚的事情，然后再往内观，透过事情，观到波动的情绪的相，随着事情生起，滑走，消失。请法师和学长学姐们指教，第一次用这个方法，不知道可不可以这样作观，有什么问题需要注意，下一步是继续这样作观还是怎样作观，谢谢！

学诚法师：禅修的基础是非常重要的，也就是闻思与持戒。虽然禅修的一些操作方法人人都可以体验，但是真正要走上去，并不是这么简单的。为了长远修行的正确与安全，不建议个人自己在家打坐、观想、参禅。随缘静坐是很好的，在短时间内练习收摄身心、保持专注就好。

网友：每时每刻都在胡思乱想，工作，走路都会，每天还都做好几个梦，真的觉得神经衰弱！可还停不下来，收不住，是不是每个人都会脑子里每时每刻都有想法？

学诚法师：人的念头很多，有的自己能察觉，有的自己察觉不了。佛经中说“心如猿猴“，游五欲树，没有休息的时候。修行就是为了降伏乱心，令它有序、有力。从哪里开始呢？从听闻佛法、改变生活习惯开始。