问:为何在一个比较清净、安宁的地方心很容易收摄,但在较有噪音的环境就未能达到真正的内摄?这是定力未足之故吗?在有噪音的空间里要如何调伏自己的心?

帕奥禅师答:由于在清净、安宁的地方禅修时,禅修者多数的时间能够专注于自己的禅修目标,只有少数的时间注意其他目标,所以他的心很容易收摄。由于在有噪音的环境里禅修时,多数的时间禅修者的心受到噪音等各种目标的干扰,只有少数的时间注意自己的禅修目标,所以他未能达到真正的内摄。他之所以无法收摄自己的心乃是因为定力弱的缘故。对于有充分定力的人,例如佛陀及他的多数圣弟子,他们不会受到噪音的干扰,能够在任何地方都自在地进入安止定。如果要在有噪音的地方调伏自己的心,你要做的就是不去理会噪音,而一心只专注于禅修的目标。当你受到噪音干扰时,不要感到失望,因为「有志者事竟成」,如果能以上述所说的方法有耐心地一再练习,你就会逐渐进步。最后,即使在最吵闹的地方你都能够使自己的心平静不动。

着名的维部大师说:你应当去到一个不生起听觉的地方。如何才能去到那样的地方呢?要找到完全宁静的地方是很困难的。即使在森林里也是充满了各种声音,如野兽、群鸟、昆虫等的叫声与风吹树动的声音。去到完全宁静之处的方法就是完全地专注于你的禅修目标。心住在安止定当中时,你就听不到任何声音,因此我们说你已经去到一个不生起听觉的地方。根据《阿毗达摩藏》,在一个那里不能有两个心同时生起。因此,当你毫不间断地专注于禅修的目标时,你不会知道其他的任何目标,更何况是听到声音。