问：如何培养慈悲心?如何修持慈悲?

答：透过修持止观可以培养慈悲心。观修包含了时时检视慈悲的价值。一旦你成为更富慈悲的人，便拥有真正的信念。你将成为一个更平静、更快乐的人，心中的恐惧减少了，自信增加了;你的心胸会更加开放，拥有较佳的沟通能力，结识更多的朋友，增添更多的欢笑。然后，你再审视憎恨，看看它有什么价值。憎恨摧毁个人、家庭、社会、国家、世界的幸福快乐。如果你闭关三年，修持憎恨，你绝对无法获得平静;你将感到不适，最后失去胃口，难以成眠，毁了你的人生。这正是憎恨发挥的作用。因此，我们必须如同科学一般，时时检验事物的正反面，努力透过分析来根除负面的情绪，提升正面美好的品质。

同样地，心不只有一个。我们拥有无数的念头，无数的心;有些美好如良药，有些造成的危害比毒药更甚。如同有形事物一般，你可以保留心的良善部分，摒弃邪恶的部分。那些带来更多快乐、平静、内在力量或朋友的心是正面的;那些摧毁幸福、破坏平静的心，显然是负面的。一旦你透过观修，获得某种信念或全然的了解，把心专注于其上一段时间。如果你是佛教徒，你可以持咒，然后修止。当信念增强时，再一次修观。