我们随时随地在起各类各样的妄想、念头，难以把握。要知道我们的每一个说话和行为背后的念头都是心念，心念无法控制，人生就如同没有刹的车一样。

那若何练习我们的心念呢？

要想调服自己的妄念、烦恼，不能靠打压念头，而要靠清晣地觉知念头的生起、流变、直到消失的全部微细过程。当我们观照到心念生起的一刹那时，当下的心念即刻消失，各类妄想和执着，自然会风声鹤唳，各类贪乞降不满，即会烟消云散。这是消除烦忧的良方，解脱苦楚最佳的途径。在测验考试这样观察的时刻，感到有另一小我在看着似的，自己的妄念被人发清楚明了。那些妄想，就如同如被警察盯上的小偷似的。

期待您能理解和有所体会。