打坐若何克服昏沉哪，这个问题就得长久地来做――得多打坐。只要定力增加了，它就不昏沉；定力不增加，它就昏沉。外面的妄想打得越多，打坐的时刻昏沉就越厉害。你看，不打坐，唠闲嗑的时刻挺精神，一打坐，昏沉就特别厉害。就是他把精神都浪费在其它方面上了，到真正用功的时刻，他就没有定力了，所以就产生昏沉。

要克服昏沉，第一个就是若何增加定力，不能光在打坐的时刻增加定力。应该日常平凡不闻、不看、不去感到，这就是为打坐增加定力，昏沉自然就要轻。别的，打坐时臀下面要垫得高一点，稍高一点，垫完了今后腰能挺起来，这样的话，它也能削减昏沉。再一个是少吃，吃得过多也昏沉，这也是一个现象。

要想克服昏沉，这里有很多方法。假如多诵戒，它也可以削减昏沉。特别是诵《金刚经》，它也会克服昏沉。主如果要有一个了脱死活的心，他就可以克服昏沉。但昏沉也不是一下就能克服的，必须得长久地去做功夫才能达到。