请师父教我一个最简单的坐禅方法，天天最好在10分钟之内。

宽容法师：最简单的方法就是天天早上起床后和晚上睡觉前。很多企业家白领都坐禅15-20分钟，有的两个小时，像乔布斯坚持两个半小时，坐的时刻就在家里没人吵的地方，找一个软一点的垫子，后面高一些，前面低一些，比较好坐。然后盘腿打坐，单盘也行，双盘也行，腿交叉坐也行，一开始双盘不可，半年今后就可以了。单盘双盘姿势最好，不累不会七颠八倒，交叉坐轻易向前趴，轻易经络不通，双盘似乎香炉鼎的三足一样，不会累伤身体。心里观想或什么都不想，什么都不想有点难，心里想着佛，或念阿弥陀佛，或想着佛像，手上拿着佛珠，口里念佛号，这个称为念佛禅。经由过程念佛能入禅定最好，用十分钟效果就很好，打坐的时刻让心定下来，不要有妄念，这就成功了，这十分钟就很有意义。