问：师父好，为什么我打坐的时刻，反而认为心里的念头比我日常平凡生活中多很多？心很乱，有的时刻都坐不下去了？

明贤法师答：《楞严经》里讲，一间黑房子里射进一条光柱，你会发明光柱里群尘乱舞。之前你还认为房子很干净。那么是不是因为光线来了，灰尘才起来的？显然不是。灰尘本来就很多，只是之前你没有发明而已。做工作时你看似很专心，其实这时刻自己所专注的工作构成了主流的妄念，这个主流之下你的杂念没有被发觉而已。

而打坐的时刻，主流的妄念没有了，杂念凸显出来，这不是念头变多，而是念头变少了。说明心已经僻静了很多。这是一个进步，不要算作是一个退步。

打坐过程中，不管念头有多复杂，你就是稳住自己别动，持续安住下去，让心保持清明。知道有念头，但不要去认同，不要跟着念头，也不要责备念头，安住当下，保持清明就好。