我念地藏菩萨名号和《地藏经》已经一年多了，但是感觉自己收获很少，看到很多师傅和师兄都恳切告知，念佛念经一定要专心、要至心，可是我根基比较浅，特别是地藏经已经念了400多遍，到了能够半背诵的程度，念经时的妄想也越来越多(思维跳出也不影响念诵)，所以要一心不乱对我来说真的很难。

可是我看很多经典，发现无论是”波罗蜜多“还是圆通或是止观二道，强调其根本就是要达到一心不乱的境地去行善法，所以修行人当下还是要解决散乱心。

最近我用了耳根捕捉自己念出的菩萨名号的方法，似乎对治散乱心有了很大的起色，所以想分享给各位师兄。就是指自己念佛号或菩萨名号时，每吸一口气念四声，用自己的耳根去听自己念出佛号或菩萨名号的声音。此时，可能会觉得自己念出的佛号，是内部的振动发出的，不是靠耳朵，可是若不是闻性起的作用，又怎么会辨别的出声音，以及音色和强弱。所以此时自己的而且只要牢牢盯住“南无地藏王菩萨“或”南无阿弥陀佛“的声音，如果对了，则听不到其他声音，耳识会紧紧看守着那句佛号;如果走神了，这句佛号的声音便会听不见、不清晰或者被其他声音覆盖，所以也容易检验自己心的状态。

很好用，各位过去和我一样念佛念经散乱心比较重的师兄可以尝试。