近年来随着电脑与网络的普及，网络色情已成泛滥趋势，在铺天盖地的网络色情诱惑下，越来越多的年轻人沉迷于手淫恶习之中。而“手淫无害论”与“手淫适度无害论”这些错误观点普遍充斥于教科书、网络中，再加上很多医学专家与权威学者、大学教授对“无害论”也大多持肯定态度，更是起着推波助澜的作用，令无数青少年进一步沉迷于手淫而不能自拔，很多人因此毁坏了身体、耽误了学业，摧毁了大好前途而抱憾终生。这些错误的观点真是贻害社会大众不浅。

无论是现代西医还是传统中医都已经充分证明，“手淫无害论”是完全错误的。但还有一种言论的迷惑性更强，也更隐蔽，这就是“手淫适度无害论”。加上适度两字，看起来也承认手淫是有害的，只要不是过度，保持适度就没事，貌似很正确。其实，“手淫适度无害论”根本就是个伪命题，其实际危害性、错误性堪比“手淫无害论”一样严重。如果深入分析“适度无害论”就会发现其错谬百出，根本不成立。现对“适度无害论”深度解析一下，以帮助大家摆脱其观点的毒害。

关于无害――即使适度也有害

“手淫适度无害论”认为适度就无害，请问“适度”的“度”到底是多少?很多人手淫2、3天一次，甚至连续几天手淫。还有很多人1天一次，乃至一天多次手淫的案例屡见不鲜，也是比较普遍的现象。相对而言，“适度”可以理解为手淫周期长、频率低、次数少为适度，那么一个月3次算是适度了吧?请看下面这个真实例子：

【案例】1.在刚开始手淫时，我的频率很高，几乎一天一次，甚至有过一天5次。后来渐渐感觉身体不对了，就把次数降下来了，也就一个月3次左右，我本以为这样不会出症状。没想到就在今年年初，检查出精索静脉曲张，医生说很严重，要手术结扎治疗，手术费要五千。而且现在我脱发非常严重，好像越来越严重了，头顶基本见顶了。我现在再也不相信适度无害了，我一个月手淫3次都把我搞成这样，适度难道真的无害吗?!我严重质疑这种不负责任的言论!适度无害就是伪命题，前辈的文章也讲到过的。

【点评】：此例的手淫者一个月手淫3次，已经很适度了，结果依然出了症状，可见即使手淫适度也是有害的。

关于适度无害，其实并不是真的无害，而是暂时感觉不到伤害，但伤害已经造成了!我们都有这样的生活经验：比如一块很厚的肥皂，洗一次，你并没有感觉到变薄。因为还很厚，所以你感觉不到它在变薄，但实际已经变薄了，只是你暂时感觉不出来而已。当你反复用，一次次洗，很快就能感觉到变薄了。比如抽面纸，那么厚一叠，你一次抽一张，你能感觉到变薄吗?只有当不断地抽，不断地消耗，最后就变薄了。再比如你看不见树在生长，但树的的确确在生长，几年后一下就会变得很明显。

同理，很多戒友身体底子厚，开始还耗得起，但耗个几年，马上就会症状缠身。有些人是按一周一撸(手淫)的，极个别按照一月一撸，但是几年后依然症状缠身。只要撸，就会对身体造成伤害，并不是无害的!当你身体底子还可以时，基本感觉不到什么。但是这样一次一次的伤害，在不知不觉间，你的身体就会慢慢变差，最后就是症状缠身。撸管废人，就是一个不知不觉的过程，就像温水煮青蛙，在不知不觉间，就让你废掉了。

不管进行何种性行为，都是以消耗肾精为代价的。适度手淫也是如此，并不是无害的!即使手淫一次，也是对身体有损害的，只是身体可以自动恢复，伤害较小，感觉不明显而已，又怎能说“适度手淫”就可以“无害”呢?

手淫造成的危害是有潜伏期的，随着手淫次数积累到一定量，伤精史到一定时间，量变导致质变，各种症状就会爆发出来。只要进行手淫，就会造成伤害，只不过有的人身体底子厚，又热爱运动，暂时没有表现出来而已。手淫是具有高度成瘾性的，适度的水太深太深，常在河边走哪有不湿鞋，很多人都想搞适度，但是最后基本都搞废了!

关于适度――事实上不成立

一、适度没有一个统一标准

请问“适度”的“度”到底是多少?“适度”是一个很模糊的概念，没有一个统一标准，没有人知道“度”在哪里。一个人的“适度”有可能是另一个人的“过度”。

由于每个人体质不同，有的人一周1次没出症状，而有的人一月1次都会症状缠身。现在一周1次没出症状，不代表几年后不会出症状。因为手淫的恶果是有累积效应的，量变产生质变。很多人刚开始几年基本没事，撸了几年后各种问题就出来了。还有就是意淫是暗漏，很多人意淫上瘾更严重。所以适度就是个伪命题，都说搞适度，但是实际操作就不是那么一回事了。适度的水极深，请听从前辈的告诫，不要再搞什么适度，适度两字害死人。

二、适度在事实上做不到

即使适度也有害我们在上文已经分析过了。现在我们先假设“适度无害”在理论上成立(理论上其实并不成立)，那我们来看看适度在事实上是否成立。请看下面案例：

【案例】2.《再给我最后一次机会，让我活出人样!》(作者：273811910)

本人，男，22岁，手淫断断续续有近4年了。我16―18岁，天天爱运动，每天都很快乐、做事也很上进。19岁偶然一次上网时点开了一部电影，情不自禁的把手伸了下去手淫，感觉很舒服。从此以后，从最初的一个月一次，到后来半个月一次，最后变成一周一次，一周2次、3次……

有一段时间放假在家，一天2、3次，连续了几天后，身体彻底垮了，有点耳鸣、思想不集中、记忆力下降。记得一次和妈妈去超市买东西，走到一个地方，妈妈在选东西，我在旁边站着瞬间就“放空”了。后来我妈给我讲，叫了我很久，我都没反应。那时我突然就意识到肯定是手淫害的。回家后上网查询手淫的危害及后遗症，网上基本上都是手淫无害论，什么适当手淫对身体无害，主要是心理有影响。本来我打算戒掉的，看了适度手淫无害的观点之后，觉得减少手淫就好，没必要戒掉。慢慢的上瘾了、深陷了、堕落了、不爱说话、不爱出去了……

我皮肤从小就很好很白，从不长痘，就在1年半以前，还有很多女生都羡慕我的皮肤。现在我脸上有严重的脂溢性皮炎和中度的激素依赖性皮炎并伴发痤疮。因为手淫，导致额头、下巴、鼻子长痘痘、心情差、自暴自弃、不忌嘴、内心烦躁，对现实生活的不满、内分泌严重失调，脸颊开始长痘。于是心情更差，又继续手淫刺激快乐，最终导致恶性循环……

我从以前的有志青年到现在的半自闭状态、怕见光，只用了4年。身体垮了、经常生病、脸上长痘、容貌大变。22岁的人看起来像32岁的人，却有42岁的心了。不爱生活、不爱社交，也只用了4年而已。4年加在一起也不过一个小时余的虚无快乐，却毁了我们前10多年铸造起来的身体、生活、快乐、积极、向上、健康、容貌……付出了这么大的代价。甚至到现在，此时此刻伤害也还在继续……17岁时我一次能连续做5、60个俯卧撑。现在，我前几天试了下，做了15个，全身疼了3天。可现在的我才22岁，正处于身体的鼎盛时期啊……

第一次接触到戒色吧，是2个多月前偶然看到飞翔大哥写的文章，才知道原来真的是手淫导致的，因为自己早就发觉手淫的危害了。记得那时如果10多天不手淫，脸上就没什么问题，一旦手淫，第二天额头、鼻子下巴就会长痘……毕竟网上都是手淫无害论，并且在欲望面前，人们的理性几乎为零。经常不顾后果，完事了还自己安慰自己：网上专家、教授、医生都说了，手淫无害，不是手淫惹得祸……专家、教授真是砖家、叫兽!看了飞翔大哥的贴后，我终于坚定的相信了，这个真是手淫惹的祸。把飞翔大哥写的文章全部都看完了，我才真正知道手淫的危害原来这么大。我下定决心一定要戒掉手淫……

【点评】：这则案例取自戒色吧，网友“273811910”最初的一个月一次，一开始也是适度的，到后来半个月一次，最后变成一周一次，一周2次、3次……，逐渐手淫频率越来越高，周期越来越短，适度变成过度，最后出毛病了。仅仅4年，22岁身体就废掉了。这样的例子很多，不再一一例举。

这则案例比较有代表性，很多人手淫一开始都是“适度”的，结果最后的结局都是以“过度”收场的。为什么会这样呢?因为“适度无害论”忽视了一个非常关键性的问题：手淫具有高度成瘾性!

很少有人能真正做到手淫“适度”，由于手淫恶习有着高度的成瘾性，基本都是一次成瘾。只要体验过一次，就会牢牢记住那种令人着魔的快感，并且不断渴望获取更多这样的快感，好像总也无法彻底满足，总想一次次重复体验，总想获得更多，就像饮咸水一样，多饮多渴，只有到死方才罢休!再举一个案例：

【案例】3.本人撸了五年，到第四年身体明显感觉吃不消了，各种症状都出来了，头痛失眠，多梦，腰痛腰酸，腿发软，记忆力下降。后来去医院查出了前列腺炎，也花了不少钱，还是没好，一手淫就复发，阴囊潮湿严重，每夜都要起夜2次以上，我知道这是自己一手造成的。但是如果没看适度无害论，也许我很早就会开始戒色，因为在手淫的第二年身体已经给出了警告，那时已经有腰痛和勃起不坚，但是上网看到适度无害，我就变得心安理得了。手淫真的是一发不可收拾：我经常是连续撸2次，甚至连续几天都在撸。这种频率对身体的摧残可想而知。我想搞适度，但根本就不受我控制，一旦精虫上脑，就不受我自己控制，身不由己啊!我现在快崩溃了，大家要吸取我的教训啊，一定要彻底戒撸，别再重走我的老路。

【点评】：这位网友就是被“适度无害论”害惨了，想搞“适度”，结果根本就做不到，最后结局很悲催。

手淫的特点就是“一发不可收拾”，很多人都有一天几次，一周多次的经历，非常非常普遍，甚至连续射两次的情形也比较常见。很多人第一次撸的时间太短，没过瘾，第一次射完，休息一会，继续撸第二次，一般第二次的时间可以得到延长。撸者的自我感觉就是一定要过足瘾，一定要把自己彻底掏空，不掏空不爽，不射光就还想要，似乎意犹未尽，就像饭没吃饱一样。欲望一旦起来，就会身不由己，真正能做到适度的是非常非常少的，少到罕见!

“手淫具有高度成瘾性”这个结论不是凭空猜测，也不是随意杜撰，这个结论是建立在对十几万手淫受害者的调查研究基础上的，这个结论是非常科学而严谨的。手淫的成瘾性已经被最终证实!而手淫正是成瘾性极强的恶习。

不管做什么研究，要深入理解和认识，第一手资料和第一手案例就显得无比重要。手淫有害和无害其实根本不需要争论，有句话叫：实践出真知。有没有害，实际真相如何，多看看身体垮掉的戒友是怎么说的，从这些受害者口中说出来的才是最真的真相。“适度无害论”根本就是胡说，我与无数戒友交流过，没见过几个能真正做到适度的，看到最多的就是“一发不可收拾”，好比打开了潘多拉的魔盒，打开就收不住。很多人以为自己能做到适度，其实根本做不到。

结论：手淫不可能做到适度，适度在事实上不成立!

有的人虽然可以勉强控制次数，但是他的心瘾更严重，满脑子的意淫。有点戒色常识的人都知道，意淫是暗漏，也很伤身体，很多戒友在意淫后都会出现症状反复。

【案例】4.我从初一开始染上了手淫，后来导致睡眠质量很差，记性大幅下降，成绩更是一落千丈，经常忘事，上课注意力不集中，有尿频的症状。现在感到身体非常的疲惫，并且无法入睡，我到底该怎么办?是不是要去看中医?手淫也导致我骨骼细小，发育受到了严重障碍，真的很苦恼。说实话，对比大家的手淫次数，我应该算少的，也就一周1-2次，但是我意淫非常多，每次意淫后都感觉小腹胀痛，然后就有尿频、尿等待的症状，在有人时无法排尿，非常难受。我原来觉得适度无害是对的，现在以亲身经历告诉大家，适度无害真的是错的。前辈的文章也警告过我们，要是我早点来到戒色吧，也不至于现在这样啊!

【点评】：不仅手淫有害，意淫同样有害身心健康!

所以，彻底戒掉手淫恶习，才是最正确的选择。手淫就是邪淫，邪淫伤身败德!真的一次都不能有!

理论反驳

既然“手淫适度无害”，按照这个逻辑观点反过来推理，就是说“手淫过度是有害”的了?而且其理论基础就是“过度有害”，这一点相信没有人可以否认。

我们退一步，先假设“手淫适度无害”在理论上成立，就算“手淫适度”真的无害，问题是“适度”能不能做到呢?实际上根本就做不到!(由于“手淫具有高度成瘾性”，“适度”很快就滑向“过度”，“过度”就有害)。既然“适度”在事实上做不到，“适度无害”在事实上也就根本不成立，那么先前假设的“手淫适度无害”理论上也就不成立了!更何况“适度无害”在理论与事实上本来就是错误的，根本不成立，因为即使适度也有害!

综上所述，“手淫适度无害论”就是一个彻头彻尾的伪命题!彻底就是一个误尽了天下苍生的弥天大谎!

认清“适度无害论”的严重危害

一、“适度无害论”给手淫者提供了放纵的借口。

适度无害是一个美好的谎言，可以为手淫者的放纵提供一个道貌岸然的借口。很多人把适度作为放纵的借口，手淫完了则用适度无害论来安慰自己，就像安慰自己从十楼跳下不会死一样，完全就是在自欺欺人!人一旦为自己的放纵找到一个借口，就会变得心安理得，认为就应该这样。有了这个荒谬的借口，手淫者在手淫的歧途上就会越走越远，直到彻底迷失。等到症状爆发出来，才有可能会猛醒过来，真是不见棺材不掉泪。很多人都是症状缠身才开始戒的，这时候其实已经有点被动了，要恢复也需要一个过程。真正明智的人，是在症状出来前就彻底戒掉。

【案例】5.手淫没几年，我就开始疑病了，身体症状非常多。刚得了病时根本没想过是手淫害的，到处去查，花了不知道多少钱，吃过无数的药，真成了药罐子，但是症状还是很严重，经常反复。每次手淫过后腰部就很痛，身体就难受，这种情况持续了六年时间，绝对灰暗的人生，我到现在都没完全走出来，还经常跑医院。记得我最早在杂志上看到适度无害论，甚至说还有很多好处，我就更加肆无忌惮了。那时上学平时还好，每到周末必定要撸几次，当时觉得自己在控制，应该没事的，谁知几年后，症状突然爆发出来，真的把我吓到了。只记得那天下午，看了片，撸了一次，没过瘾，接着撸第二次，时间很长，最后射出时，我感觉心脏猛然一抽紧，眼前发黑，几乎跌倒。自从那时，身体就一天不如一天。

【点评】：因为“适度无害论”更加放纵自己的典型案例。结果几年后病症缠身，后悔也晚了。

二、“适度无害论”动摇了手淫者戒断恶习的决心。

正如《再给我最后一次机会，让我活出人样!》的作者“273811910“一样，很多人手淫后发现对身体有害，本来也打算戒掉的。因为看了适度手淫无害的观点之后，觉得减少手淫就好，没必要戒掉，结果慢慢的上瘾了、深陷其中，最后身体搞废掉了。“适度无害论”动摇了很多手淫者戒断恶习的决心，其危害真的非常大，对人的思想毒害就如同“手淫无害论”一样严重。

【案例】6.10年的撸龄，感觉自己完全被掏空了，神经衰弱生不如死，还有几次撸出血，真的很可怕很无助。现在依然戒不掉，总是破戒，感觉很苦恼，问问大家，我这种状况还有救吗?反正以前也戒过一个月，身体的状态得到很大改观。但是后来看了适度无害论，就动摇了，然后就破戒了，而且一破就是3次，我真的很后悔。我现在明白了，适度无害就是一个托。今天早上起来，感觉腰很痛，走路都有点弯了，双腿发软。大家快救救我，我不想早死啊。

【点评】：因为“适度无害论”而动摇了戒色的决心，结果后悔了。

三、“适度无害论”的社会危害性极大。

古语云：众口铄金。谎言重复千遍就成为真理。当“适度无害论”普遍流行大家一致认同时，正确的“手淫有害论”观点便被彻底淹没了。越来越多的年轻人受“手淫适度无害论”流毒影响而身心俱损。近几年戒色类网站注册会员人数迅速猛增，相信以后的会员人数会越来越多。这种现象暴露了一个很严重的普遍社会问题。截止目前(2014年)国内各大戒色网站的注册会员总数已经远远超过百万之众，而这仅仅是有据可查的冰山一角!知道这些戒色网站而没有注册的手淫者为数更多，不知道戒色网站的手淫群体更是庞大到不计其数，估计国内手淫者有几千万之众!整整一代国人的体质迅速下降，其社会危害性极大，堪比新世纪的鸦片!

国外对手淫的最新态度

“手淫无害论”与“手淫适度无害论”最初是由西方传播过来的，但是目前国外的戒色研究已经发生改变了，已经把手淫、色情定性为毒品。

有一部最新的美国纪录片《ADrugCalledPornography》(《名为色情的毒品》)，推荐大家看一看。《Whyareabunchofmenquittingmasturbation?Sotheycanbebettermen》NewYorkMagazine《为什么很多男人正在戒除手淫?为了成为更好的男人》，这是纽约杂志刊登的戒手淫文章。

目前国内很多年轻人都在自觉戒除手淫恶习，其实国外也是如此。国外戒色方面的发展其实已经比较专业和规范了，他们有戒性瘾的机构，也有戒色网站，乃至还有戒色学校。戒除手淫恶习已经成为全球的共识，我国的主流意识在这方面还存在思想误区。特别是在中学生的卫生教育课本上，适度无害论还依然存在，希望适度无害论能够早日得到纠正。

“适度无害论”流行的成因

“适度无害论”为什么近年来大行其道，相当流行呢?原因不外以下几条：

一是“适度无害论”具有很强的迷惑性。“适度无害论”承认过度手淫有害，在披着这个合理外衣的掩护下，使很多人难以真正认清“适度无害论”的严重危害性与真面目。

二、迎合了社会大众好色、纵欲的心理。孔子说：年少之时，血气未定,戒之在色!又说：吾未见好德如好色者也!圣人这些话说明对淫色的贪恋与执着是人人生而就有的恶劣习气，根除比较难。“适度无害论”迎合了社会大众对淫欲的贪执心，以及好色、纵欲的劣根性，所以大受欢迎。

三、权威专家的身份误导。不少著名的性学专家、医生、大学教授对于手淫所持的态度就是“适度无害”。这些学者把这个观点再传播给他们的学生，造成错误观点的广泛流行。很多青少年学生没有多少判断力，比较迷信权威，因而真的以为“适度无害”。

四、传统文化、中医的衰落。中国传统文化、中医自古以来就反对纵欲、手淫。但晚清以来西学东渐，国人自我践踏、抛弃固有优良传统文化，盲目迷信西方科技、西医，为“适度无害论”传播创造了外部条件。

“适度无害”这个论调，的确很有迷惑性，很能迷惑一批人。但我们千万不要迷信权威，一定要从实践去论证权威的思想是否符合事实。如果不符合事实，那就是错误的。错误就是错误的，不管是不是权威教授、医学专家、著名学者说的。

必须彻底否定“适度无害论”

如果有人说“适度吸毒无害”，很多人一定认为很可笑。但如果有人说“适度手淫无害”却被很多人认同而不觉得可笑。原因是手淫的严重危害没有得到普世的认同与重视。

“适度无害论”就是表面抹着糖衣的毒品，看似很合理很正确，可事实上“适度手淫无害”与“适度吸毒无害”一样错误、荒谬。即使手淫一次，对身体也是有损害的。既然是有害的东西，就不能搞适度!搞“适度手淫”就如同用自己的舌头去舔刀刃上的蜂蜜，是非常危险的行为，很容易伤到自己。又如同冒险在万丈悬崖边上行走，随时都有坠落悬崖粉身碎骨的可能!凡是搞手淫适度的人，没见到有一个好下场的。更何况手淫有高度成瘾性，手淫时有快感，事后对身体、心理造成极大的破坏性，戒起来相当困难，这些特征与毒品性质高度一致!完全就是另外一种形式的毒品!

【案例】7.我手淫开始得很早，就是刚发育就开始了，现在的我已经阳痿好几年了，耳鸣头晕多梦，腰疼，前列腺炎和精索都有!整天头昏眼花，感觉很疲劳，去看中医喝了2个多月的中药无效果。我现在后悔来不及了。我已经透支很严重了，腰有时候感觉像要断了一样。肾精亏的严重了，气血亏，容貌也变丑很多，眼袋重，出油严重。那时看到有文章说定期排精对前列腺炎好，所以一直没真正戒过，特别是适度无害论让我中毒更深。现在想来，所谓适度真的就是在骗人，那么高的成瘾性，怎么能做到适度呢?就像吸毒一样，这次我一定要好好戒了。

【点评】：“手淫具有高度成瘾性”，堪比吸毒。

很多人之前都在搞适度手淫，最后基本都搞废了。“适度”两字深不可测!“适度”真的那么简单吗?当伤害日积月累，最终就会迎来症状的大爆发。

有人前5年没事，第6年开始大量脱发!有人身体底子好，热爱运动，手淫前十年基本没事，但是到第11年，身体就爆发出了很多症状表现。每次撸完，身体是会慢慢恢复的。但恢复速度其实是很慢的。很多人还没等完全恢复好，马上又开始下一次伤害了，这样就是雪上加霜，伤上加伤，伤到最后就是症状大爆发。

伤个十几年，就真的伤不起了，到时候身体恢复的速度就更缓慢了，因为年纪大了，恢复速度必然大幅下滑。上面在滴水，下面在狂漏，这样何谈恢复?当消耗速度大于恢复速度时，最后的结果必然就是症状缠身!有人底子厚，还可以耗个几年，而很多戒友身体底子天生就薄，而且又不爱运动，这样不出2年就症状缠身了。见到最快的，刚撸了不到三个月，就出现前列腺炎了。

根据我们的亲身体会和诸多案例的反馈研究，一次手淫的伤害，有时一个月是恢复不好的，甚至几个月都恢复不好。根据中医的理论，你这个季节对身体的伤害会影响到下个季节身体的健康状况。比如经云：冬不藏精，春必病温!有时你感觉恢复差不多了，其实还虚着，一把脉就知道。很多人年轻时疯狂透支，上了四十岁各种毛病都出来了。症状其实是有滞后性的，千万不可掉以轻心，以为现在没事，其实恶果正在不断累积，迟早会爆发出来的!手淫，迟早是要还的!

要认清“适度无害论”，真的很不容易。“适度”两字乍一听很合理，但是实际情况并非如此。要戒色成功必须认清“适度无害论”的真面目，戒色的前辈吃了多少痛苦才最终认清“适度无害论”的真面目。如果不认清“适度无害论”的真面目，还幻想着搞“适度”，那你肯定会重复前辈的人生悲剧。

历史总是在不断地重复着。股市有句话，“群众永远是错的!”，这句话放在“适度无害论”的认识方面，实在很贴切。现在社会上大多数人都在认可“适度无害论”，只有很少一部分人真正了解“适度”的水有多深。我想说的是，真相掌握在少数人手里。因为搞“适度”，已经有一批又一批的撸者废掉了，如果你不吸取前辈们的惨痛教训，那么必然就会重演前辈的人生悲剧。

手淫就是必须要戒除的恶习。所谓“自慰的好处”，和手淫导致的巨大危害相比，简直不值得一提。而且砖家所谓的“好处”，其实很牵强，更像是在为放纵编造借口，他们的理论也缺少事实依据，更像是一种空想和假设。砖家的目光往往比较短浅，比如他们说手淫可以缓解压力，促进睡眠。对于体会不深、阅历尚浅的人而言，这种说法貌似很对，但这种说法根本经不起推敲。手淫是会导致脑力下降的，是会导致社恐症、强迫症的。伤到一定程度，那就是压力倍增，睡眠质量也会随之下降，很多人都出现了神经衰弱的症状表现。

所以我们不能相信砖家的一派胡言，他们的观点似是而非，根本就是披着科学外衣的伪科学!他们的说法完全不符合事实真相。一种理论无论说得再怎么天花乱坠，如果不符合客观事实，那么它就是错的!

案例警示

下面再例举一些案例，给大家做一警示作用，最后介绍戒除手淫的途径与方法。

【案例】8.以前不知道sy的危害有这么大，现在回想起来就是自己当初太无知了。在中学时就看到适度自慰是可以的，我真恨写这种文章的人，真是害人不浅。前段时间排尿刺痛难忍，到医院检查了一下说是前列腺囊肿，当时我就感到欲哭无泪。因为去年我还检查出了肾结石，真是祸不单行啊!写适度无害的人，我想问你们，手淫这么容易上瘾，你们不知道吗?为什么还要写这种文章来害人?也许你们是无心的，但是的确让很多人沉溺其中，不能自拔，适度无害害惨我了啊。现在我检查出两个病了，我真不知道该如何面对了。

【点评】：相信可以搞适度手淫，结果后悔不及。

【案例】9.过年就25岁，撸了八年多，频率不是特别高但是次数也挺多的，少说有几千次。现在基本废掉了，阴茎勃起时，明显硬度不行，很快就软下去了，真的伤得不轻了。我一直在搞适度，因为之前我很相信适度无害论，但是症状出来后，我就开始怀疑适度无害论了。接触中医以后，我才发现手淫是伤肾精的，就是一个月撸一次也是有伤害的。唉，说多了都是泪水，望吧友们早日回头。后天我还要去医院检查，一直头晕头痛，不知是颈椎问题还是焦虑症，这种生活真是没法过了。

【点评】：认识到“一个月撸一次也是有伤害的”，认识总算开始到位了。

【案例】10.我现在脾虚很严重，在看中医吃中药。症状有耳鸣头晕，大便不成形，腰膝酸软，记忆力差，心悸，面相猥琐，眼睛无神。当初相信手淫无害论，结果一发不可收拾。后来又看了适度无害论，更加沉迷其中。记得最疯狂时一天7次，到最后就像着了魔一样，软了还在撸，不射掉就感觉不爽，根本无法做到适度。现在想想那时的我真的很傻很天真，真不该相信适度无害。撸龄9年了，不知何时才能恢复。每天活得很惶恐，医药费也花掉好几万。

【点评】：“手淫具有高度成瘾性”真的很可怕。

【案例】11.本人今年30岁，沉迷手淫15年，十几岁时一天一次，到现在一周几次。从最开始手淫，我就觉得这个行为很龌龊，自己还是在尽量控制次数，但是我发现根本无法自控，因为手淫的想法一上脑，我就控制不住我的手，甚至睡觉时也会下意识地撸，很多次醒来裤子已经脱掉了。回首我的人生，竟然有一半时间是在手淫中度过的!现在我真的很痛苦，症状也很多。看了适度无害论，让我陷得更深。每次我都会安慰自己只要适度就没有伤害，现在觉得很可笑，完全就是侥幸心理，我一定要戒了。转眼已成30岁的大叔，真的耗不起了。

【点评】：“手淫适度无害”令人心存侥幸心理，害人不浅!

戒除手淫的途径

要想成功戒掉手淫，首先，要从内心彻底破除“手淫适度无害论”，否则戒色难以成功。其次，到各大戒色网站上学习成功者的经验，多读戒色文章、好书，学习传统文化，彻底改造自己的认识。第三，痛下决心：今生彻底戒掉手淫，并拿出实际行动。

戒色好文系列，推荐阅读两本戒色界重量级经典戒色书籍：《走向光明》(日日知非著)与《戒为良药》(飞翔著)，对于手淫的危害、戒除以及身体恢复问题谈的非常专业全面。戒色论坛的寡欲清心、博雅、小小、光明蜘蛛、新慧的戒色文集也都不错。这些人都是成功戒色的前辈、精英，认真阅读他们的文章会对戒除手淫很有帮助。

视频推荐：《色情泛滥对现代人的伤害》(陈大惠)、《伤身、败德、折寿的根源》(彭鑫博士)、《幸福人生讲座》(蔡礼旭)以及中医彭鑫博士的“彭博士工作室”博客。

结语

让我们彻底认清“适度无害论”的严重危害与丑恶嘴脸!让我们彻底戒掉手淫恶习，回归久违的纯净，还自己一个清新自在的人生!还自己一个美好未来!让我们彻底远离色情，做一个充满正能量的、堂堂正正的中国人!

飞翔、日日知非(合著)