记忆力对我们非常重要，大家都希望拥有较强的记忆力。本文从七个方面，分析如何通过当下的努力，有效提升记忆力。

一、惜字

我们今天能认得字，这是古圣先贤遗留下来传世育人的宝物。对字纸，一定要珍惜，万不可随地乱丢，万不可任意践踏。高僧离欲禅师年轻时拣字纸，坚持惜字很多年，后来，离欲禅师看书时一目数行，过目不忘。

高僧印光法师告诫我们：“人生世间，所资以成德达才，建功立业，以及一才一艺，养活身家者，皆由文字主持之力，而得成就。字为世间至宝，能使凡者圣，愚者智，贫贱者富贵，疾病者康宁。圣贤道脉，得之于千古，身家经营，遗之于子孙，莫不仗字之力。使世无字，则一切事理，皆不成立，而人与禽兽无异矣。既有如是功力，固宜珍重爱惜。窃见今人任意亵污，是直以至宝等粪土耳，能不现生折福折寿，来生无知无识乎哉。”

除了记住人和事，记忆力主要是记住文字，记住由文字组成的知识、道理、学说、诗词、文章、经典等等。一个人不珍惜文字，乱扔带字的纸张书籍，不恭敬文字，这个人不可能有好的记忆力，会变得越来越愚痴。日常生活、学习、工作中，我们每个人都要惜字。千万不可撕书，千万不可把带字的纸张书籍乱扔。对于宣扬色情、暴力等方面的书，收好后焚毁，绝不让其流通于世。平时打印用的纸要珍惜，字纸材料不用了，也要收好，不可乱扔，不可随意丢弃。多利用周末等空余时间，到大街上、公园、校园、医院等公共场所捡字，捡起、收好、焚烧，纸灰埋入干净的土地之下或撒入江河湖海。

二、忍辱

高僧宣化上人告诫我们：“你若能忍辱，记忆力就会好。有的人告诉我，他没有记性，就因为你不能忍辱嘛。”

很多人知道忍辱使人相貌庄严。拥有庄严的相貌，从忍辱修起。实际上，修忍辱的人不仅相貌越来越庄严，记忆力也会越来越好。师长对我们的批评，我们能否虚心接受。朋友的劝导，我们能否纳谏如流。领导同事的提醒，我们能否听得进去。别人说一句不中听的，我们是否就要火冒三丈。在学习、工作、生活、交友等诸多方面，我们会遇到不如意的事，会遇到令人讨厌的人，遇到这些，正是我们修忍辱的好时候。忍辱不是一味委曲求全，也不是任人欺负，而是以智慧为基础，遇到辱骂、诬陷、逆境、挫折、打击、不公，内心不起嗔恨，心静如水，在智慧引导下，坦然处之。

三、诵经

多读诵、抄写、供养《金刚经》、《法华经》、《楞严经》、《华严经》、《地藏经》等大乘佛法经典。诵经的过程是修智慧的过程，是提升记忆力的过程。磨刀不误砍柴工，不要认为事情很多，工作忙，没时间诵经，甚至认为诵经耽误时间，千万不要这么想。

这一生能数年、数十年如一日地念诵经典，抄写经典，脚踏实地去修经典，一定可以逐步开智慧，一定可以提升记忆力。以《法华经普门品》为例，普门品全文2000多字，适合每日念诵。每天念诵一遍《普门品》，坚持一辈子。通过诵经修智慧、增福报、晓事理、辨善恶、明是非、结善缘、长定力。当然，诵经也可以提升记忆力。

四、戒色

不意淫、不手淫、不卖淫、不嫖娼、不搞一夜情、不保养小三、不破人婚姻、不淫人妻女，不接触任何带有色情内容的杂志、文章、书籍、网站等。同时，努力劝人戒色，助人远离邪淫，助印寿康宝鉴、欲海回狂等善书。

一个人沉迷色情，贪淫好色，但凡有一点时间，但凡有一点金钱，就想着邪淫，满足一己私欲。这样的人怎么可能有好的记忆力呢!沉迷色情的人学习成绩越来越差，脑力下降，长此以往，根本记不住东西，更别谈提升记忆力了。凡是希望拥有良好记忆力的朋友，一定要戒色，一定要远离一切色情。

五、布施

或许有人会问布施和提升记忆力有什么关系。实际上，布施和记忆力的提升有很大关系。布施是获得福报、智慧、健康的重要途径。财布施得财富，法布施得智慧，无畏布施得健康长寿。布施饮食、书籍、书桌、文具、教学设施，让更多人有条件安心学习。通过我们的布施，使更多人学到知识，掌握本领，提升记忆力，与此同时，我们的记忆力也会提升。我们掌握了提升记忆力的好方法，应该把它公布出去，推而广之。让更多人知道有效提升记忆力的方法，通过自身努力，提升记忆力。

六、供养三宝

阿难尊者为什么拥有过目不忘的超强记忆力，为什么世尊说的每句话，阿难尊者都能记得一清二楚。这是因为在过去生，一位比丘和一位沙弥住在一起修行，比丘是后来的定光佛，沙弥是后来的释迦牟尼佛，当时的阿难尊者是一位长者。长者诚心护持还是沙弥的释迦牟尼佛，请沙弥定点到他家里接受供养，以便节省下宝贵的时间背诵经典，精进修行。得此因缘，阿难尊者拥有超强的记忆力。

我们以清净心、恭敬心供养佛、法、僧三宝，供养修行人安心修行。通过我们的护持、供养，促成修行人早日修成正果，在这种因缘下，我们也会提升记忆力。今后，我们修行时也会有人来护持我们。故而，凡是遇到建寺、供僧、造佛像、助印经典等等，我们应该尽自己的能力进行供养，随喜一块钱、一毛钱乃至一分钱，都是可以的。

七、确定日课、每天背诵

我们既要努力做好惜字、忍辱、戒色、诵经、广行布施、供养三宝，同时，也应该每天背诵几百字的短文或经典。以此，持续地训练、提升自己的记忆力，要主动出击，不要光说不练。

还是以《法华经.普门品》为例，《普门品》全文2000多字，以每天背诵100字《普门品》作为我们的功课。这100字确实不多，我们每个人都可以背诵下来，坚持一个月，《普门品》就可以全文背诵了。《金刚经》全文5000多字，每天背诵100字，2个月，《金刚经》就可以全文背诵了。《法华经》6万多字，每天背诵100字，2年，《法华经》就可以全文背诵了。关键在于行动，不要光说不练，行动后一定要坚持，意志坚定，克服一切困难，战胜一切挫折，坚持下去。

有人可能会问，每天背诵100字、200字，乃至500字，对我来说并不难。难就难在第二天会忘，一周或一个月后忘得更多了，或者忘得一干二净。解决这个问题也很简单，每天先把当天的功课完成，再把已经会背的内容，从头到尾背诵一遍。会背的地方直接背过去，卡壳的地方就瞄一眼经文，放在心里如切如磋、如琢如磨。每天把已经背会的内容，从头到尾背一遍，没记住的看几眼，坚持下去，《普门品》就一定可以背诵下来。背诵下来后，一直到我们生命终结，每天都要背诵一遍。背诵一遍，自然有一遍的收获，背诵十遍，自然有十遍的收获。大家一定要记住，背诵经典的过程就是修福修慧的过程，就是消除业障的过程，就是戒色的过程，也是提升记忆力的过程。