南怀瑾教授说过：十九世纪威胁人类最大的是肺病，二十世纪威胁人类最大的是癌症，二十一世纪威胁人类最大的是精神病。

现今已步入二十一世纪，仔细观察，这种情况已日益明显：宅，丧，焦虑，紧张，等等这些症状已经开始占领人类的内心，年轻人则更更重三分。

究其原因也无非是内外两种，若说内因则贪嗔痴慢疑，若说外因则是媒体影视对于暴力色情和欲望竞争的渲染，使得人们应接不暇无所适从，进而导致焦虑紧张，宅丧怨恨等症状。

要绝内因，则必须坚持不断的大量听经念佛。要绝外因，则必须要严管视听远离染污。也就是说：我们所处的世界是一个满是淤泥的大染缸，必须不间断的用经文佛号对自己进行净化和结界，才能脱离这个大染缸。

想想看，有人沉迷自媒体而不能自拔，殊不知无论文章写的多么天花乱坠，最后总是不知不觉中把人引入到广告之中。更有甚者，还会制造焦虑和软色情等不良信息，有些人沉迷于电影电视剧，殊不知这里面的精彩也大都是杀盗淫妄四个字来点缀的。

要知道，绝大部分自媒体和影视作品都是商业化的，他们最主要的目的是获取流量和利润，当然这一点无可厚非，但是在这一过程中，如果创作者没有足够高的智慧和道德修养，制造出毫无营养致人堕落的垃圾信息，就会形成严重的精神污染，当它输出社会时，就会引起人们精神和思想的变质，出现文初提及的各种精神症状。

最初，文字设立的目的是为了教化人民，记载信息的。古人写文章，都是极其负责任的，因为这一篇文章传出去，会直接影响看到它的人，间接影响其他人和子孙后代，其力度之深远广泛不可估量。而今多少人不注重道德节操，不假思索随口而写随性而发，殊不知损了多少人的福报，坏了多少人的善根。

对于广大读者来讲，完全可以用看垃圾网文网剧的时间，去用心读一本好书，用心做一件有兴趣有意义的事，投入到自己的专业中去，回归到正常和自然的生活状态，是再好不过的生活方式。

总之，对我们凡人来讲，严管视听不受污染，安住本心不受欺骗，也才能正己化人广利众生，更利于修行得道开悟往生，最终得到内在的喜悦和快乐。