十一国庆长假，休息的时间很多，但用来学习法义的时间不多，面临共修，心念才拉回来。同时，也往往听到同修说，这个假期放逸了，心中很是后悔，怎么又把时间浪费在追剧上了？怎么又把时间浪费在看小说上了？怎么又把时间浪费在手机刷屏上了？

导师说放松不等于放逸，也许一开始是想放松一下，但是结果是休息的时间被挤占，和家人沟通的时间被挤占，看法义的时间也被挤占，看了就放不下，最终成了放逸，形成了不断再犯的不良串习。

这课讲了对治不善业的四力之法——能破力、对治现行力、遮止力、依止力。思维了一下追剧不止的问题所在，虽然心中生起了追悔心，有了能破力，但这只是基础，仅仅是对治的开头，还要从异熟果、等流果、增上果的角度，深入思惟不善行造成的人生后果。

追剧的串习感得的异熟果无疑是三恶道，因为串习这种业行的力量会因不断重复而壮大，果报也将巨大无比。等流果是感得贪嗔痴三毒的力量越来越强大；增上果是最易感得绮语、贪、嗔相应的增上果，如作物不结果实，或是不在正常的成熟期结果；一切好事会逐渐衰落，走下坡路；会招感瘟疫、灾难、战争等。

第二步是要运用对治现行力。我通过对空性的思维来对治，一方面往往知道这些影视剧，热门作品是虚构的故事，但依然看得津津有味，深陷其中。随着里面人物的喜怒哀乐或喜或悲，有时还带着批判的心态在说，这个情节太牵强，这个编得太能扯！

而运用佛法智慧来看，所追的故事，情节的发展，命运的变化，所有的进展，都离不开因缘因果，业果规律的体现，也明白如梦幻泡影，看完后很清楚是一场黄粱大梦而已。

那么为什么还是会陷进去？我思维了一下自己，有时是想体验另外一种人生，是我所没有经历过的人生。所以会去看皇宫权贵的故事，豪门财阀的故事，江湖恩仇的故事，盗墓神偷的故事……因为这里面有让人非常想要的位高权重，锦衣华服，快意人生，功成名就。

辅导员说过，你所向往的往往是你所缺的。是的，因为现实中没有位高权重，没有神通灵异，没有好运常随，所以希望自己能拥有。通过电视剧，小说沉浸在其中，把自己带入进去，希望体会那一种没有过的人生，让生命走向最高峰的人生体验。

在追剧的时候，还会身不由已地去评判剧中的人物，这个人如何，那个人怎样，却独独忘了批判自己，忘了反思自己在造贪嗔痴。长时间追剧，长达几十个小时，几天，几月，这不是贪心吗？对剧中人物不喜欢这个，讨厌那个，这不是嗔吗？追完之后又特别懊悔，怎么浪费了这么多时间，也知道是影响身体健康，但就是控制不住自己的心，这不是痴吗？

对治现行力让我看清楚，所有的剧都是如梦幻泡影，都是因缘和合，都是缘起，既然已经明白了这个道理，不断思维，从果相中跳出来，去从因上努力，才是佛弟子该有的正见。

第三个是遮止力，对十不善行，生起防护心。对自己说，我不要再犯，我不要再做这样的事情，追完这本剧，再追那本剧是一种轮回；看完一本小说，心下后悔浪费了大量时间，却又看另一本小说，那也是轮回；我不要这样的轮回，那就是贪嗔痴，放逸会让自己最终落入三恶道。

最后一个是依止力。我为什么会去追小说，往往是有了空闲，感觉让自己放松一下吧。比如高速上很路堵，往往长达好几个小时，除了睡觉就会拿起手机小说来看，因为无使以来的串习力量非常强，结果这个放松就成了放逸。

通过不断修学佛法智慧，已经清楚明白，最终在死亡来临的时候，除了三宝别无可依，而如果平时心力不强，临终时正见就更难收摄。

导师说锻炼这一块肌肉，最后就长出这块肌肉。心灵世界也是一样，我们做什么，想什么，最后将成就什么。我要依止三宝，从缘起和业果的角度看待并改变问题。追剧对我的人生不仅毫无帮助，还会助长贪嗔痴等不善行。

有时间，可以用来背诵。导师多次讲到要背诵《道次第》，背了之后，哪怕现在不一定都理解，但随着认识的提高，慢慢地，背的这些东西会不断产生作用。有时间，要依两套模式去落实，修学和义工同步前行，走出凡夫心，建立以三宝为中心的人生；有时间，要时刻想到业果原理，每一个当下安住善念，落实修行。

以上四力，要综合运用，不能只做其一，且是有次第的运用。否则就会每次忏悔，每次再犯，愿警醒，不再落入追剧的串习。