各位师兄，大家上午好，非常随喜大家完成同喜班的修学。通过学习我们建立了正确的人生观念，知道生命真相和今生遇见佛法的意义。接下来将进入同修班，系统学习如何改变提升生命品质。同修班以《道次第》的学习为重点，切实可行地帮助我们在短时间内掌握佛法的要领和核心。按照每一课内容的观察修、安住修，我们的心一步步升级，从量变到质变最后成就佛菩萨的生命品质。认识《道次第》对改变生命品质的重大意义后，我该如何修学呢？

1、调整修学时间

同喜班的课程是以看书和听视频两种结合，每周的修学内容不多，每天修学时间40分钟以上即可。《道次第》每课都是以观听视频为主，且时间大多均在80分钟以上，每一课都很重要，涵盖的正见多，要能达到较好的修学效果，每天的修学时间必须在两小时以上。升班以后由于自己的工作繁忙，时间的利用不好，每天下班怀着疲惫和烦恼的身心再来观听视频，效果谈不上，且时间上也不能保证相对固定修学时间，一周飞快过去，而我对这本周内容的理解并不完整、准确、透彻，心中感到十分的着急和懊恼。我不能改变工作状况，只能调整自己的修学时间，每天清晨4点40起床，5:00开始进行学习，6:20开始做早定课。早上头脑清醒，不受一天的情绪干扰，修学效果就比晚上大大提高。观听视频也由原来的碎片化听，而变为专注聆听，下班以后再学习1到2小时。每天晚上的睡眠时间就调整到11点，以保证第二天早起。中午大多时候由于不能进行午休，我就挤出20分钟时间听观听界文法师的《慈心小孩》进行禅修，这样就能使自己的身心能够得到放松休息。

2、思维修习是关键

在听完视频两遍以后，列出为思维修习的大纲。然后再与思维导图进行核对，看看知识点有没有遗漏？三遍视频学习完以后，再进行辅助材料的思维题的学习，这样子就能够帮助我完整理解法义。修学辅助材料是是一本重要的引导书，每一题都带着我们进行逐步深入的进行八步骤思维修习。书上没有标准答案，这就断除了我习惯找标准答案的知识性学习方法。

在学习说听轨则后，我对除三过依六想，有了深入的思维，我真正认识到我就是轮回中的重病患者，每日的烦恼现前就充分说明了我病得不轻，我渴望没有烦恼的人生，我认识到这一切烦恼都是我的心出问题，只有建立治病的态度，让法进入心相续，调整观念、心态，才能完成今生生命的改造；在学习选择善知识以修习依止法之后，我认识到今生万分幸运地遇到佛法，并被具足十德的善知识找到，生命才有了真正的出路。“随师喜当作，不喜着悉止”我开始按导师建议熟读背诵《道次第》的科判和每课关键内容，每天数数思维，珍惜心、感恩心油然而生！

3、义工行中的检验

自己在学习中受益以后，也希望更多的朋友能够因佛法得到解脱。我挤出时间，欢喜地进入班级和读书会义工行并努力承担义工岗位，同时在做事中检验自己的修学。

4、积累成佛的资粮

以前每日定课就当作完成作业一样，表面看起来是认真的，但心行上并没有多大受益，没有认识到每天的发心、忏悔、供养、皈依是导师的善巧帮助我们积资净障，而七支供的观修就是在模拟佛菩萨的品质，最终成就与佛陀一样的生命品质。认识到定课也是我生命改造工程不可或缺的内容后，我的心安住于导师的引导语中，至诚念诵三皈依......

同修班《道次第》的半年学习，我认识到今生十分幸运地跟随具德善知识，有方法有次第的进行生命工程的改建，才会真正走上成就生命圆满之道！