“陪伴、关爱、理解、引导”八字方针，刚听到的时候特别震撼，特别忏悔自己作为辅导员在带班的过程中缺乏“陪伴”和“关爱”，很惭愧自己很多时候是在不恰当的时机乱引导。

当意识到“陪伴”的重要性时，自己又有了一个困惑，如何陪伴呢？仅仅是接纳现有的状态吗？

有一次班级共修，一位修学精进、出勤率很高的同学没有到现场共修，网络共修也不发言，感受到这个师兄带着情绪。共修后，专门和这个同学电话了解情况，发现确实这位同学陷入自我的设定中，充满了委屈、抱怨、无力、被伤害感，倾听了近一个小时，她依然无法从这样的情绪中出来，觉知到这样聆听不是办法，反而让她在伤痛中做观察修。尝试从正向观察修引导，无效！她依然在情绪中。

几天后和做心理咨询的同学一起遇到她，做心理咨询同学的共情，让她哭的稀里哗啦，又交谈了3个小时，她的心情逐渐平复，她的一句话让我对如何陪伴陷入了深深的思考，她说道理她都懂，当我们顺着她的凡夫心，她会觉得很舒服，她不愿意从中出来，她自己也在理性和感觉中纠结。感觉就像对一个任性，撒娇的孩子，如何做陪伴呢？

我想到了作意的心所，对于孩子就是转移注意力，对于同学就是不执着解决他现有的情绪，而是漠视现有的情绪，把注意力转移到正向的心行中，就是经常讲的“摆脱错误，重复正确”，即是不与现有的情绪对抗，而是陪伴同学把心转到正向的频道。

几天后，机会来了，在与一位同学商议义工行时，发现该师兄很无力，掉入童年创伤中，在这位同学哭的声泪俱下时，我开始就这位同学说的内容转移重点，转移到她过去的成绩中，转移对她的认可和赞扬中去，很快她开始谈如何取得这样的成绩，谈她的经验，谈得自信满满。很快从情绪中走了出来，这时她也发现很神奇，自己已经从负面情绪中出来，而且充满了力量。

反思自己以往遇到他人的情绪，我的内心是紧张的，是不是我引起他人的情绪？我的内心是不安的，这样打破了和谐的氛围；我是带有慢心的，怎么这么一点小事就起情绪?我的心是带有评判的，作为一个学了这么久的学员，怎么还这样？我的心是舍弃众生的，这么爱生气，我也懒得理，惹不起，躲得起。

通过这样的思考，我对如何陪伴有了下面的心得和决定：1. 首先要调整自己的内心，一定要放下我的设定，我的评判，通过缘起看到同学的苦，看到同学的不容易，感恩对方的示现让自己看到轮回的苦，接纳情绪对方的情绪，感恩对方以自己的苦让自己修无我和利他。生起一定不负这样的因缘，帮助对方走出痛苦；2. 通过缘起观察，看能将对方的注意力转移到目前可以接受的正向频道；3.在没有善巧引导时，可适当漠视她的情绪，让“情绪”飞一会，不给她贴这是有情绪同学的标签，不刻意的关注她的情绪，而是拉她进入其他正向的心理频道，比如义工行、读书会、交流活动，寻找机会强化正向心行，让他自己的正向心行替代负面情绪；4.没有改善，不放弃努力，寻找和创造更多的因缘，观想学习地藏菩萨‘地狱不空，是不成佛’的大愿，激励自己。

感恩陪伴这样的修行！