觉得人生其实并不易，尤其可以碰到几位一起学习的同学伙伴。所以总觉得比较珍惜。 有所收获和失败的感受，都很愿意分享。但是往往也容易沉浸在自己的感受和世界里，忽略了别人的想法和压力。

最近，有一段时间了，感觉同组同学们好像都很忙，定课也不了，打卡也停下来了。其实我很有同感，因为我之前的状态也是一样的。我知道这种状态是因为无法获得进一步的法喜，所以其实那些烦恼说出来，我感觉跟我自己深受同感一般。很希望别人可以从中跳出来。

因此虽然带着帮助别人的心情，但是会有很强的迫切感。这个给我的学习氛围带来一些压力。比如跟同组师兄沟通会不顺畅，有时候会感觉到被孤立。大家都处于事业的上升期，和家庭的成长期。每个人的因缘并不太相同。但是每次看到他们无助的状态，但是又不肯用新的办法，我看着真的很是着急。我采取过一个办法，就是听了就过了，不用真诚的心态去对待。那么既然如此，又何必在小组里吐槽呢，难道吐槽不是为了寻求解决方法吗？我苦思不得其解。感觉这就是个坑，每次碰到这种坑，我是一定会掉进去的。

我随喜别人功德，检讨自己不足，那么自己到底应该从哪个方面去提高和接纳这种现象呢？我自己大概想了有几点：

1.倾听能力需要加强。就是在与别人沟通的时候，应该注意倾听。我有时候沟通很容易下意识的提前准备好答案，在对方还没有明确说明的情况下。我有时候也会抢话，这都说明我没有很好的倾听的能力。在这个背后，我觉得是我很担心和焦虑，我很怕对方不能找到解决的办法。这个方面来讲无论是佛学和心理学，都说明我的接纳度不高，追究到底，还是主宰欲在作祟。刚好，它就是我执的三大构件之一。也是烦恼的根本来源。

2. 在表达自己的想法的时候，应该适可而止，因人而异。因为佛陀说教都有变化千百万种，而我的方式却如此单一。这就是没有智慧的表现了。战略目标明确，但是战术要有很多种。这样才是智慧的表现，做到真正的引导，而不是说教。这个也是我自己不足的地方。

3. 我在沟通中常犯的另外一个错误，就是很快忘记了是双方的沟通问题。经常会沉浸在自己的表述中，这或许也是我执的一个表现。是我的重要感吧。

4. 当我的好意被误解的时候，站在我执的角度，我会觉得很委屈。也会有些难过。毕竟我的发心是好的。相应的也会产生一些嗔心和距离感，之前表现在就是稍微冷漠和麻木一些，远离这个问题就可以了。而现在表现在，即使我知道方法，但是我一没有力量，二没有发心去帮助一些力所能及的事情了。这个反而更加不利于去团结同学。修行果然是条漫长的路。看来，我还处在二元对立的关系当中啊。

曾经学习过关于沟通的问题的心理学，却没有体会到换汤不换药，不会真正的有疗效。我这个问题也会表现在跟先生和孩子之间的沟通里。仔细想想，其实我是很怕沟通失控，出现我不能接纳的结果，因此就会紧张，会抢话，会不注意聆听。 这个根本，还是不能舍弃掉舒适的安全感区域，自己为自己设置的。而并没有将真正的无常，和因缘和合的概念，融入自己的生命里。像呼吸那么自然。往往都是当出现了问题和烦恼的时候，正知正见才跑出来医治情绪。所以正知正见，不光是自己的药，解决问题和烦恼。更应该是像呼吸脉搏一样，因为它本身就是世间的真理，并非是需要的时候才被看见，不需要的时候，依然抱着我执，我见。这只能是短期的，暂时的疗效。

并非所有的我执都会引起足以让自己烦恼的状态，但是我执却影响着生活的方方面面，沟通，思考，心态如果是我执，那么身口意必然也是我执的。说到这里必须给自己一个赞了，因为确实是因为足够自省，才可以去深入的思考自己需要提高的问题。也感谢这个班委的机会，义工，让我有机会去觉察自己的这个问题。