时常提醒自己，要牢记修学在方法上做到“理解、接受、运用”。虽修学时间不长，却在修学方法上深有体会，有的学员为什么心得不深，有的学员心得特别仔细且深，我认为很大程度在于方法的使用上。如果缺少理解、接受和运用，则学佛最多只是知识的堆积，修学失去真正的意义。为此，我常常以仅有的佛法对照生活中的点滴而剖析自己，不断纠正自己的行、口、意，如果有取得一点点进步，先给自己鼓掌，同时也会得到师兄们和辅导员的随喜，在充满法喜中继续精进！

就自己最近遇到一件小事为例，我运用佛法智慧巧妙地化解烦恼。愿与师兄们分享，并请多提宝贵建议。我和老伴一起报旅游团准备一次浪漫的双人遠行，只因难得所以非常珍惜，我兴高采烈为此行做好充分的准备，包括班级共修的心得作业。在即将出行的前一天，老伴冷不丁地告诉我远行必须取消，当时犹如一盆冷水拨到我脸上，心都凉了半截，想用最能表达生气的语言恶狠狠地回过去，此时，似乎有种声音在提醒我，使我将要吐出嘴的恶语又咽了回去，我就无奈又快速地将其答应下来，并把电话挂了。

在我平息情绪后转念一想：不成行已是不可逆转的事实，我必须要正视问题。你现不是在学佛吗？学佛的智慧在哪儿呀？你不是要得到老伴的支持吗？正好不是你学佛后向好表现的时候了吗？我不停地发问自己，理性的思考必会得到正确的处理方法。

一、用无常性来理解突然的变挂。导师说，世间的一切现象都是在变的，不变的是一切变化现象背后的空性层面的永恒。所以理解了世间万物的无常，我的心胸就豁达了许多，心态平和了，对这件事情不再纠缠不休了，即不再执著了。导师说人的生老病死都是自然规律，就像春夏秋冬换季那样简单，更何况我们日常生活中的区区小事呢。

二、用换位思考来消除“我执”。在怎样理解这件事情上，我采取了换位思考，把我放在他的位置上思考问题，就能增进理解。用理性方式分析现象背后的本质，导致事情的原因不是老伴主观性，是他本人不能左右的客观原因所造成的。这么一想，“我执”的念头就逃之夭夭。我突然发现，平时经常讲的“换位思考”就是一个很好淡化或消除“我执”的办法。如果不换位思考，以我为中心的情绪就会抬头，事情处理的结果肯定是反方向的。

三、尽量以积极心态处理糟糕的事情

一是不应把事情的负面无限放大：取消远行不仅是旅游不成，且是造成一笔不小的经济损失。如果我把损失的事情无限放大，比如说，我向他报怨，损失这么多，我还可以买一条上档次的大衣了，或者说可以供家里买好几个月的菜呢等等，这样一来平衡心理被打破，吵架情绪开始升级，贪嗔痴的魔性开始显现，最终造成两败俱伤，还是不能挽回自己想要的结果，只能使事情更糟糕。二是生活中需要阿Q精神胜利法：任何事情发生均有其两面性，这是生活的辩证法。比如，这次虽有经济损失，但是我们最后达成一致的看法，“就当作捐赠了吧”。另外，假如我们成行，我们的消费肯定会更大，现在远行不成，尽管损失小部分，旅行社还把剩余的钱退还给咱们了，退回款就可以把其视为我们净赚的哪。一念之间，阿QQ精神胜利法马上见效，可以大大减轻老伴内疚感的心理负担，退一步海阔天空。

与我来说，远行不成反而还可以参加当周的班级共修，能够分享师兄们的心得，实际上这才是我当前最大的事情，与之相比其他都是小事。如此以来，当时的生气之事早就烟消云散了。

感恩佛法！感恩导师，让我打文: 张鈺