2015年，7月初，毕业时，去了一趟雍和宫，在此收获了《般若波罗蜜多心经》和《金刚经》，拿到后一直放着，没看。7月底，走向工作岗位，晚上一个人时，时不时会拿起《般若波罗蜜多心经》读，慢慢会背了。我本身是有邪淫的，平常时常劝诫自己不犯，还是会犯。2017年，6月份左右，下定决心断手淫，空闲时间又开始读了《恭敬观世音菩萨品》和《金刚经》，到今年手淫没犯，身体和心理都在好转，轻松多了。心里也是很感激接触读诵的第一部佛经《般若波罗蜜多心经》，比较短也易读，现分享如下，如有需要，可摘抄一遍读诵。

《般若波罗蜜多心经》

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无恭敬观世音菩萨!南无恭敬观世音菩萨!南无恭敬观世音菩萨!