本期法义围绕“禅修”，着重讲了禅修的重点，观察修和安住修的心理基础、教理依据、在凡夫心中的运用、在《道次第》中的运用，和书院观念的禅修、心态的禅修、生命品质的禅修以及简单说明书院如何落实座上修和座下修。

本期法义彻底颠覆了我对“禅修”的理解。过去我只知道参禅打坐是禅修，现在我知道了观念、心态、生命品质都可以有观察修和安住修，它们都是禅修。

通过学习法义，我认识到书院主要是运用观察修、安住修来帮助自己走向觉醒。三级修学课程，是通过观念的禅修、心态的禅修、生命品质的禅修来落实禅修。虽说在书院运用辅助教材、采用八步骤，自修、小组共修、班级共修都是座上修，但我很清楚自己的座上修功夫很不够。而将所获得的观念和心态，运用到日常生活中的座下修，则更不会运用。

导师所举购物例、嗔心例、慢心例生动活泼、通俗易懂，让我了解到凡夫心是通过观察修、安住修建立起来，我应该充分利用这点来联系现实人生进行观察思考，建立正确认识替代错误观念，持续安住在正确认识中，完成观念转变；学会运用正确观念指导人生，处理问题，摆脱不良心态，获得正向心理，持续安住于正向心理中，完成心态转变；运用正见，不断摆脱不良心态，重复正向心态，获得良性生命品质。