‍‍师兄们好，经过了四个多月的同喜班三级修学，想借此因缘分享有关自己失眠的经历与反思，以为曾经失眠的，正在失眠的，将来可能会失眠的朋友带来一些参考。‍‍

‍‍故事是这样的，去年的年底，公司给我们做了一次体检，体检结果发现自己的身体有很多不小的问题，在病情诊断的过程中，然后发现自己就突然睡不着觉了，甚至不知道如何睡觉了。以前从来没有发生过这样的一个情况，自己又是个完美主义者，睡不着觉的时候，时刻在想着自己身体的情况可能带来的影响，又想着自己为什么睡不着而使着劲地睡，这样的话呢我从一个急性失眠者大概也过了一个月时间，变成了一个慢性失眠者，常常是睡觉睡不着要到早上三四点钟四五点钟才能睡一两个小时。这样第二天又要快节奏上班，上班又非常紧张，也不想因此与同事交流，这样就形成了一个恶性循环。这个失眠变得越来越严重，每晚辗转反侧，睡不好，非常难受，都能感觉到自己强烈的心跳，睡觉的时候还能发生神经的间歇抖动，感觉到血管中血液的流动，常常刚刚睡着，一下子就惊醒。这样的一次次反复失眠，又担心焦虑自己的身体，生活，家庭，工作等等。同时为了这个失眠做了很多很多事情，想治好它就到处寻医问药，中医，西医，针灸，曙光医院，岳阳医院，中山医院，仁济医院。精神卫生中心等等。精神科，心理科，神经内科，心内科。不同的医院不同的医生不同的专家，也试了很多不同的药，国内的中药西药以及进口药，包括通过亲戚朋友从国外买的一些失眠的药褪黑素等等，自己每天魂不守舍，似鬼非鬼，似人非人，这样就白天黑夜，但都没有很好的效果。自己也看了很多治疗失眠的书，找豆瓣里面的失眠分享，有关失眠的微信群，上网治疗失眠的方法等等。找到了一些方法就各方面地尝试，比如说运动，瑜伽，食疗，晒太阳，保持忙碌，读书等等。有时候晒太阳，到复兴公园可以晒一个下午，结果反而适得其反，还是没睡着。为了准备睡觉，每天要吃红枣等食疗，妻子每天给我煮着吃，还包括一些其他的药物，每天晚上看电视时就不能集中注意力，魂不守舍，一直在等待，等待到晚上10点半准时上床睡觉，而上床睡觉没有睡意，反而更睡不着。一点点声音，一点点光线，都不能有，神经质，非常敏感。这样越想睡越睡不着，生活与工作都发生了很大的问题，甚至为了一点小事情和妻子闹矛盾，因为不能有一点点声音，和妻子分床睡，也给妻子带来了极大痛苦！这是我所经历的非常痛苦的事情，甚至由于连续的深度失眠，一连好几个晚上，甚至有了一个自杀的一个念头，也打算辞职不工作。尽管自己想坚持保持积极的状态，但是非常非常难。由于失眠也得了抑郁症焦虑症及强迫症，就不想与外界接触，整天围绕着自己，把自己封闭起来。

‍‍幸运的是自己有了福报，因缘中今年在以前同事的帮助下我得以进入了三级修学，在修学的历练沉淀中与医院好医生的对症治疗下，我的病情有了很大的好转，从原来睡1个小时到现在能睡7个小时，从连续几夜的失眠到现在基本不失眠，尽管目前还有反复，但自己已获得很大的信心与能量，在此想将所学到的佛学正见与失眠联系起来的以下几点作为反思与分享。‍‍

‍‍1. 无知无明，无常与恒常（生老病死，成住坏空）与 因缘因果

‍‍失眠的“因”是因为自己平时就是有很多妄想，有一点事情就很容易黏著，更何况是较大的事情，也是因为对无常的无知与恒常的执著，没有深切的领会到人的生老病死与世界的成住坏空是自然规律，身体的变化也是无常的，这样有了“緣”，身体有了疾病，又缺乏自己管理“心”的能力，就产生了失眠，失眠主要还是心理问题。‍‍

‍‍2. 无我与我执（身体，家庭，工作，名利），著于相，住于念，住于心

‍‍自己太执著于我自己与身体的变化，生怕对色相，家庭，工作，名利与财富等产生影响，进而产生对这些方面的过度执著。身心的交互作用，也产生了对睡眠的执著，不明白失眠与睡眠都是自己生活的一部分，反而为了解决失眠住于相住于念住于心,越想睡会越睡不着，同时也失去了与家人，同学，朋友一起交流生活的时文: 侯克非